التغذية واضطراب نقص الانتباه
"جسمك هو مصنع لمعالجة المواد الكيميائية" ، هو أحد الأشياء التي اعتدت أن أخبرها طلابي ، عندما قمت بتدريس العلوم. لم يفكروا في الأمر بهذه الطريقة ، والكثير من البالغين لا يفعلون ذلك أيضًا. المعالجة الكيميائية ليست مجموع ما يقوم به جسمك ، لكنها جزء كبير منه. ما المواد الخام التي تضعها في عملية الجسم تساعد على تحديد جودة ما تحصل عليه. هذا لا يؤثر فقط على الجسد المادي ، ولكن أيضًا على الحالة العقلية للشخص. عندما يكون اضطراب نقص الانتباه جزءًا من المعادلة ، فإن التغذية النظيفة تهم كثيرًا.

وفقا لمقال عن المواد الكيميائية السامة التي نشرت في مجلة ساينس ديلي ، "الإجهاض والولادة المستمرة ، ونمو الجنين وضعف ، والتشوهات الخلقية ، وضعف النمو أو خفض النمو العصبي والوظائف الإدراكية ، وزيادة في السرطان ، ومشاكل الانتباه ، والسلوكيات ADHD وفرط النشاط هي من بين قائمة النتائج الصحية السيئة المرتبطة بالمواد الكيميائية مثل المبيدات الحشرية والهواء الملوثات والبلاستيك والمذيبات وأكثر ، وفقا لرأي FIGO. " هذا يعني أنك تحتاج إلى الحد من تعرضك للمواد الكيميائية في ما تضعه في جسمك. تناول الأطعمة العضوية كلما أمكن ذلك. طبخ عدد أقل من الأطعمة المصنعة. سيساعد ذلك في تقليل عدد المواد الكيميائية غير المرغوب فيها التي تستهلكها أنت وعائلتك. وتشمل هذه المواد الكيميائية بقايا النباتات والمواد الحافظة ، وتلوين الطعام الاصطناعي. حتى الأطعمة Kraft بدأت تأتي مع هذا. في عام 2015 ، قرر الأشخاص في Kraft التخلص من ألوان الأطعمة الاصطناعية من الصندوق الأزرق المحبوب من المعكرونة والجبن. استبدلوا الألوان الطبيعية ، بحيث يمكنهم الحفاظ على هذا اللون البرتقالي اللامع. بالنسبة لبعض الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه تلوين الطعام الاصطناعي ويحبون Kraft Mac والجبن ، فإن هذا قد يحدث فرقًا إيجابيًا في حياتهم.

خلال السنة القادمة ، سيكون التركيز على هذا العمود هو التغذية. سأقدم معلومات عن التغذية في علاقة لمساعدة جسمك وعقلك على القيام بعملها الأفضل. يتضمن ذلك الحد من الأعراض السلبية لاضطراب نقص الانتباه ، جزئيًا من خلال التغذية الفعالة.

أحد الأنشطة التي أستمتع بالقيام بها من أجل المتعة هو تطوير الوصفات. عندما أقوم بإنشاء خدمة جيدة توفر التغذية السليمة ، سأقوم بنشرها لك. إذا كنت بحاجة إلى وصفة تستخدم مكونات محددة ، فإما أن ترسل لي رسالة عبر البريد الإلكتروني من خلال النقر على اسمي في الصفحة الرئيسية لموقع اضطراب الانتباه ، أو يمكنك ترك رسالة في منتدى اضطراب نقص الانتباه. من تعرف؟ قد أكون قادرًا على إنشاء وصفة لك فقط! أيضًا ، إذا كان لديك وصفات مغذية أصلية ترغب في مشاركتها ، فإن المنتدى هو المكان المناسب للقيام بذلك. نظرًا لقوانين حقوق الطبع والنشر ، لا يمكننا نشر منشورات وصفات طورتها جهات خارجية.

إنني أتطلع إلى تبادل المعلومات حول التغذية واضطراب نقص الانتباه معك. يمكن أن يكون لدينا حوار. يمكنك أيضا مشاركة معي وقراء هذا العمود. هل تنشر أفكارك في منتدى اضطراب نقص الانتباه في CoffeBreakBlog؟ حان دورك الآن!


مصادر:

جامعة كاليفورنيا ، سان فرانسيسكو (UCSF). (2015 ، 1 أكتوبر). التعرض للمواد الكيميائية السامة التي تهدد تكاثر الإنسان وصحته. علم يوميا. تم الاسترجاع بتاريخ 6 يناير 2017 من www.sciencedaily.com/releases/2015/10/151001100058.htm

//www.scientificamerican.com/article/does-artificial-food-coloring-contribute-to-adhd-in-children/ مقالة علمية أمريكية عن تلوينات الأطعمة الاصطناعية وإضافة

جامعة ساوثهامبتون. (2007 ، 10 سبتمبر). إضافات غذائية مرتبطة بفرط النشاط عند الأطفال علم يوميا. تم الاسترجاع في 6 يناير 2017 من www.sciencedaily.com/releases/2007/09/070909202847.htm

//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3441937/ NIH مقال عن الأصباغ الغذائية الصناعية



روابط ذات علاقة: الروابط ذات الصلة أدناه هذه المقالة قد تكون ذات فائدة لك.


نشرة: أدعوك للاشتراك في النشرة الأسبوعية المجانية. يمنحك هذا كافة التحديثات إلى موقع ADD. املأ الفراغ الموجود أسفل المقالة بعنوان بريدك الإلكتروني - الذي لا ينتقل أبدا وراء هذا الموقع. نحن لا نبيع أو نتداول معلوماتك الشخصية.








تعليمات الفيديو: الحكيم في بيتك| تعرف على مرض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع د.هبة الشهاوي (يونيو 2024).