لا شريك؟ ليس هناك أى مشكلة!

• قد 17, 2024

وجود لعبة تنس منتظمة أو تمرين مجدولة يجعل من الأسهل أن تكون متسقًا حول الممارسة. في تلك الأوقات التي لا يكون لديك فيها شخص ما يصطدم به ، لا تنس خياراتك الأخرى. نعم ، ليس الأمر نفسه مثل اللعب مع شخص حقيقي ، ولكن الضرب على الحائط ، أو ضد آلة الكرة ، سوف يمنحك تمرينًا جيدًا.

العب ضد الجدار
"الجدار" سيئة السمعة. هذا ما كان عليك فعله في المدرسة عندما كنت بدأت لتعلم التنس. من الصعب حقًا التغلب على الحائط لأنه كلما أصابت الكرة أكثر ، كلما عادت أصعب. على عكس الخصم الذي يمكن أن يرتكب أخطاء ، فإن الجدار يبقيها عائدة. رغم أنها قد تبدو مملة ، إلا أنها في الواقع ممارسة جيدة للاعبين من جميع المستويات.

ضرب على آلة الكرة
وينطبق الشيء نفسه إذا كنت تضرب آلة الكرة. لا تحصل دائمًا على قراءة جيدة للآلة بقدر الدوران والمسار ، لكن الكرة تأتي بثبات. تتميز الماكينات الأكثر تقدمًا بسرعات متعددة ومذبذب يتيح لك تغيير ارتفاع وزاوية الكرة بحيث لا تكون دائمًا في نفس المكان.

الممارسة مع الغرض
إذا وجدت نفسك ترغب في لعب التنس مع عدم وجود شريك أو خصم في الأفق ، فلا تستسلم لفكرة المشاركة في بعض الممارسات الجيدة. يمكنك ممارسة تمرين رائع على الجدار أو آلة الكرة إذا كنت تمارس لغرض معين. العمل على الأنماط والاتساق ، وإنتاج السكتة الدماغية وإعداد المضرب ، والقدم والتركيز. خذ سلة من الكرات إلى الملعب واعمل على تقديمها ، وضرب الركل والشريحة والشقة. يمكنك أيضًا ممارسة ضربات الأرض من خلال إسقاط كرة وضرب قصيرة أو عميقة ، باستخدام قمة أو شريحة. على الحائط ، العب ألعابًا صغيرة ، واعمل على التحكم والسرعة.

العمل على السكتات الدماغية الخاصة بك
يمنحك التمرين بنفسك وقتًا إضافيًا للتفكير والتركيز على إنتاج السكتة الدماغية. يمكنك أيضًا التركيز على تركيزك من خلال عزل شيء واحد فقط في كل مرة دون الحاجة إلى القلق بشأن شريك حياتك. فكر في العمل والحركة ، وضرب نصف السرعة أو ربع السرعة ، والتحرك من جانب إلى آخر.

في المرة القادمة لا يمكنك العثور على شريك ممارس ، والخروج ومحاولة التغلب على الجدار أو آلة الكرة. لا يمكنك تخويفه. لا يمكنك التغلب عليها. لا يمكنك التغلب عليها. الكرة دائما يعود. إذا كنت قادرًا على إتقان ضرب الحائط ، حتى لو لم تتمكن من التغلب عليه ، فسيؤدي ذلك إلى أشياء رائعة لتحسين لعبتك.

المتعة في المحاكم!

تعليمات الفيديو: حل مشكلة عدم ظهور الأصدقاء في التعاون !! عند إضافة شخصية ثانية في الملف الشخصي (قد 2024).