انخفاض كارب الشتاء التخطيط لحالات الطوارئ

• قد 17, 2024

إذا كنت مصابًا بنقص منخفض ، فمن المهم أن تضع صحتك في الاعتبار أثناء التخطيط لحالات الطوارئ الشتوية. وبهذه الطريقة يمكنك الحفاظ على مستويات الإجهاد منخفضة والحفاظ على صحتك على الرغم من الطقس!

أول شيء يجب تذكره هو أن الماء مهم للغاية بغض النظر عن خطة النظام الغذائي التي تتبعها. تحتاج إلى الحفاظ على المياه تمر عبر نظامك. عندما تتعطل الكهرباء بعد العاصفة الثلجية ، يتوقف الماء عن الحركة عبر الصنابير. الحصول على أباريق وافرة من المياه والحفاظ عليها في متناول اليد. نعم ، يمكنك إذابة الثلج للحفاظ على عمل المراحيض ، لكنك لا تريد أن تشرب ماء الثلج. تريد أن تشرب ماءًا جديدًا ومناسبًا.

تأكد من شربه بانتظام أيضًا. لا تحجم عن شرب الماء. تحتاج إلى البقاء بصحة جيدة ورطب لتظل دافئًا وفي صحة جيدة.

بعد ذلك ، سوف تبدأ الثلاجة في الاحماء ، لذلك لا تعتمد على الطعام المبرد لوجباتك. بدلاً من ذلك ، حافظي على مخزنك بالأطعمة المعلبة. تشمل الأشياء الجيدة التي يجب الحفاظ عليها جنبًا إلى جنب أسماك التونة والزيتون وكستناء الماء وقش الخيزران. تأكد من أن لديك فتاحة علب بالطبع!

يمكنك الحصول على القمح الكامل والخبز منخفض الكربوهيدرات والمفرقعات لتوفير الألياف. تذكر أن الميكروويف الخاص بك لن يعمل ، وما لم يكن لديك موقد غاز أو غاز بروبان ترغب في إضاءة اليد به ، فقد لا تعمل هذه الأجهزة أيضًا. لذا ، خطط لخيارات الطعام البارد - وليس الساخن - التي يمكنك إجراؤها بواسطة ضوء الفوانيس.

إذا تمكنت من الوصول إلى موقد شواء بالخارج وترغب في الوقوف في الثلج أثناء العمل على أغذيةك ، فإن خياراتك الغذائية تتوسع بشكل كبير. الآن يمكنك شواء البرغر ، صدور الدجاج ، والكلاب الساخنة الخالية من المواد الحافظة والحصول على بعض الطعام الدافئ لك. عادةً في عاصفة ثلجية ، لست قلقًا جدًا من تسوء الأشياء المجمدة. يمكنك ببساطة التمسك بها في snowdrift بجانب الشواية والحصول على إمكانية الوصول الفوري إلى طعامك. إذا كان أي شيء ، فهو جزء ذوبان الجليد الذي هو أكثر صعوبة قليلاً.

من الأهمية بمكان أن تستعد امام من الوقت لهذا الحدوث. غالبًا ما تتلقى تحذيرًا يوميًا أو أقل من قوة العاصفة. قد تعني الشجرة المسقطة أن سيارتك محاصرة في مكان وقوفها لعدة أيام قبل أن تتمكن من الخروج إلى المتجر. تأكد من أنك مبكّرة لمواجهة تحديات الشتاء. وبهذه الطريقة ، يمكنك البقاء في حالة تغذية ، وسعادة ، وصحية ، وربما حتى فرحة مشهد الشتاء!


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: اليوم - هطول أمطار على القاهرة والجيزة والأرصاد تحذر من استمرار موجة الطقس السيء (قد 2024).