قصة نجاح منخفضة كارب - السائق السابق

• أبريل 29, 2024

قصة النجاح هذه كتبها ليزا ، مضيفة هذا الموقع!

----------------------

عندما كنت في العشرينات من عمري ، اعتدت ركوب الدراجة الجبلية ولعب الكرة الطائرة. لم يكن لدي مشكلة في الوزن. ولكن بمجرد أن بلغت الثلاثينيات من عمري ، تباطأ معدل الأيض ، وسرعان ما كان وزني 20 رطلاً.

لم أتناول وجبة طعام على الإطلاق ، أو أكلت الكثير من الحلوى. لكن وظيفتي في المنزل دفعتني إلى الجلوس أمام جهاز كمبيوتر طوال اليوم ، وكنت آكل الكثير من الأطعمة النشوية - البطاطا المخبوزة ، والمعكرونة ، والكثير من الخبز. شربت الكثير من الحليب أيضا. سأذهب لأسابيع لأكل وجبات الطعام المجمدة لمراقبي الوزن ، وسأستمر في اكتساب الوزن لأنني كنت آكل طعامهم على المعكرونة والبطاطس. لم افهمها


قبل (بالضبط في 6/15/03) فستان أسود


قبل (02 أبريل لإظهار هذا كان مشكلة طويلة الأجل) سترة مخططة


بعد (4 مايو في ولاية فلوريدا)

أخيرًا صديقي (الذي كان يعاني من زيادة الوزن) قال إنه يريد الذهاب إلى الكربوهيدرات المنخفضة لمعرفة ما إذا كان ذلك سيساعده. لكوني صديقة داعمة ، قلت إنني سأستمر معه. في غضون 4 أشهر ، انتقلت من 140 رطلاً إلى 120 رطلاً ، وذهب خصري من 30 "إلى 26" ، وبطني من 37 "إلى 32". لم أمارس الرياضة مطلقًا من قبل لأنني كنت أشعر دائمًا بالركود والموت - ولكني الآن كان لدي كميات هائلة من الطاقة وكنت متحمسًا للخروج والقيام بالأشياء.

عندما كان عمري 140 ، كنت في نقطة خزانة الملابس حيث لم يكن بإمكاني سوى ارتداء تنانيتي الفضفاضة - لم يكن أي من سروالي على الإطلاق يجهزني. بحلول الوقت الذي بلغت فيه 120 عامًا ، كنت قد تركت معظم "ملابسي الدهنية" وكنت أعود إلى أشياء كانت لدي منذ أوائل العشرينات من عمري.

لقد حافظت على وزني الصحي منذ أكتوبر 2003 ، وكان الأمر سهلاً للغاية. لأي شخص يقول إنه يكتسب ثقلًا مرة أخرى بعد فقده ، يجب عليه العودة إلى تناول الطعام بشكل غير صحي حتى يحدث ذلك! إذا كنت تأكل طعامًا سيئًا ، يتفاعل جسمك بشكل سيء. أنا مسرور للغاية لشرب الشاي والمذاق النكهة الرائعة ، لتناول الكثير من السلطات والجبن ، لتناول طعام السلمون اللذيذ والتونة ودجاج العشاء الذي نأكله في الليل. عندما أفكر بالعودة إلى الطعام الفظيع والمذاق الذي اعتدت أن أجبر نفسي على تناوله لتكون صحيًا - المعكرونة الرقيقة والبطاطا المخبوزة الرقيقة ، أتساءل ما الذي كنت أفعله في العالم. اعتدت أن أكل البطاطس المقلية كخضروات. الآن أنا آكل القرنبيط والقرنبيط والفاصوليا الخضراء والهليون وأحبها جميعًا.

إنه مثل عالم جديد تمامًا من الأطعمة الشهية التي فتحت لي ، وكأثر جانبي على تناول الطعام بهذه الطريقة ، أشعر بصحة جيدة أيضًا. عليّ حقاً أن أقول إن أي شخص يخالف نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات لا يفهم حقًا ما تنطوي عليه خطة الوجبة على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات. يتعلق الأمر بشرب الكثير من الماء وتناول الفيتامينات وتناول الكثير من اللحوم والخضروات الصحية. إنه عن الحبوب الكاملة ، وليس الخبز الأبيض والبطاطس البيضاء والأرز الأبيض الذي يفتقر إلى التغذية. هل تعتقد أن الأشخاص غير المصابين بالنساء قليلين يعتقدون أن تناول السكر أمر صحي بالنسبة لك؟

ما عليك سوى قص السكر والنشويات في نظامك الغذائي ، وتناول الخضار الصحية والحبوب واللحوم ، وشاهد كيف يشكرك جسمك!

قصص النجاح


مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: Vardi Wala The Iron Man Full Movie | Kannada Dubbed Action Movies | Tollywood Action Movies (أبريل 2024).