الإدمان في الانتعاش

• أبريل 27, 2024

عندما نبدأ في تطبيق الخطوات الـ 12 ونعلم أن ما نقوم به كل يوم لم يعد يمليه إدماننا ، يجب أن نفكر في تغيير أنماط السلوك. بعض هذه سنفعله دون وعي. قد تتطلب الآخرين التفكير والجهد. إلى أن يتم رفع الهوس بالمخدرات أو الكحول أو أي إدمان لديك (والذي يعد بالمناسبة وعد الخطوة العاشرة) من الضروري تغيير إجراءاتنا اليومية بوعي.

إذا كنت جديدًا في الانتعاش ، فكر في ما تحتاج إلى تغييره لمنع ظهور الأفكار والعادات القديمة ؛ وإذا كنت تتعافى لفترة من الوقت ، ففكر في التغييرات التي اضطررت إلى إجرائها وهل لا يزال هناك بعض تحتاج إلى معالجتها. قد تكون بعض القرارات الأسهل هي الابتعاد عن ممر الكحول في سوبر ماركت ؛ أو قيادة بطريقة مختلفة للعمل لتجنب إغراء. تخلصت من جميع أكواب النبيذ القديمة وغيرت الترتيب الذي قمت به بالأشياء الروتينية في عطلة نهاية الأسبوع.

لكن الكثير منا لديه شخصيات مدمنة ولحسن الحظ ، نحن ندرك ذلك في شفائه. كم يبدأ التدخين أو يدخن أكثر بمجرد أن يبدأ العمل في الخطوات الـ 12 ويتعافى. أعرف أشخاصًا لم يدخنوا منذ سنوات ، لكن بمجرد أن تم التخلص من المخدرات أو الكحول ، كانت ميولهم المدمنة معلقة هناك. يمكن للناس في الانتعاش القيام بأي شيء إلى أقصى الحدود. نحن مجموعة لا معنى لها ، نوفر لك كل شيء ، ونحن لا نفعل أي شيء في منتصف الطريق.

أصعب شيء أعتقد أنني قمت به هو الإقلاع عن التدخين بعد أن أقلعت عن الشرب. إذا كنت مدخنًا أو كنت مدخنًا ، فستقدر أن هذا أمر صعب للغاية لعدة أسباب. بشكل عام (وأنا أقول "عامة" لأن القوانين أصبحت صارمة) ، التدخين ليس غير قانوني ، ولن تذهب إلى السجن ، ولن يتم تدمير علاقاتك ، وليس هناك من أين تذهب - حتى الزمالة (في الهواء الطلق وبعيدًا ، أي). لذلك عندما تخليت عن السجائر ، شعرت أنه كان آخر إدمان أتعامل معه. لم أكن أعرف!

اليوم أنا لا أشرب الخمر ؛ لا أدخن ولكني مدمن بطرق أخرى. أقبل إدماناتي الجديدة بطريقة طريفة للغاية. أنا لست قلقًا بشأنهم. أنا لا أحاول بالضرورة القضاء عليها. في بعض الأحيان ، يجعلونني أضحك. هنا هو "الكبير". أنا مدمن على الفول السوداني M&M. لديّ جرة زجاجية ضخمة على طاولة مطبخي ، وهي مليئة دائمًا بمباهاتي المتعددة الألوان! أنا أتحدث عن حقيقة أنه يفسح المجال لكوني جزءًا من ديكوري ، وهذا ينطبق على كل شيء. لا أستطيع أكل واحد فقط. كل مساء عندما أعود إلى المنزل من العمل ، وقبل العشاء ، أفتح الجرة وأتناول حفنة من العلاجات. بعد العشاء أفعل نفس الشيء. في وقت لاحق في المساء ، هو نفسه. في عطلة نهاية الأسبوع هناك عدة مرات. الجرة ليست فارغة. قبل أن نفد ، أتأكد من امتلاك حقيبة جديدة ، وإذا لم أفعل ، أشعر بالهلع. زوجي لا يمسهم أبدًا لذا لا يجب علي مشاركته. في عيد الميلاد الماضي ، وضعنا أسماء لهدية صغيرة. في السنوات الماضية ، كنت قد تلقيت زجاجة من النبيذ. تلقيت هذا العام الفول السوداني M & M (فقط الأخضر والأحمر). المقدسة مولي! ماذا يشبه كل هذا الصوت؟ يمكن أن يكون هذا إدمان ؟؟

نعم ، أعتقد ذلك. لكنني لن أشعر بالجنون والجدية في الأمر. وأنا أعلم أن لدي شخصية الادمان. أعلم أنه يمكن أن أكون مدمنًا على أشياء أسوأ كثيرًا من الفول السوداني M & M. كانت هناك تجارب أخرى يمكن أن تصبح إدمانًا خطيرًا لأنها في الواقع تشبه إلى حد بعيد الشرب أو التدخين. أدركت أنه حتى عندما لا يكون هناك شخص آخر على الإطلاق. لن أحاول عمداً التخلص من هذه الأشياء الجيدة من يومي. لا أحتاج إليهم عندما لا أكون في منزلي. لا أخفيها (ليس بعد ، على أي حال). لذلك ربما أحتاج إلى الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية أكثر قليلاً بسبب كل هذه السعرات الحرارية ولكن بعد ذلك ، لدي إدمان على الفور مع صالة الألعاب الرياضية أيضًا!

النقطة المهمة في كل هذا هي أنه خلال فترة الشفاء (التي هي بقية حياتنا) ، من المحتمل أن نطور عادة تصبح إدمانًا. في سعينا لتغيير عاداتنا الروتينية القديمة ، ليس من غير المعتاد أن يصبح الروتين الجديد عادةً ويبدو في النهاية كإدمان. ما لم يتعارض مع الرصانة الخاصة بك ، ضار للآخرين ، ويبدو أنه يأخذك على الطريق الذي تفضل السفر ، خذها بسهولة. الكثير من الناس ينحرفون عن الشكل لأنه ، إذا كنت مدمنًا على عمليات الاندماج والشراء (مثال) ، فهذا مجرد شغف بالكحول. لم تعد حياتي تدور حول إدماني على الكحول أو النيكوتين ولا أستطيع / لا أريد ربط كل ما أقوم به في حياتي الجديدة بأشياء في حياتي القديمة. تدور حياتي اليوم حول العمل على الخطوات ، والذهاب إلى الاجتماعات ، ورعاية ، وكتابة هذا المقال ، والقيام بكل ما بوسعي للسير في الطريق الذي سلكتني به القوة العليا.

أنا متأكد من أن إدمان الفول السوداني على M&M سينتهي ، وعندما أجده قد أجد شيئًا لأحل محله أو ربما لا. مهلا ، ما رأيك في بن وجيري؟

ناماستي ". قد تمشي رحلتك في سلام ووئام.

تعليمات الفيديو: Alcoholism Recovery Stories | Tony Hopkins | Getting sober (أبريل 2024).