تبدو 10 جنيه أخف على الفور هذا الربيع
نفحات الربيع في الجو! لقد حان الوقت لإلقاء تلك الركود في فصل الشتاء. الشتاء غالبًا ما يكون فيه نشاطنا أقل وقد يكون ربحك أو اثنين! لا تضغط عليه! فيما يلي بعض الأفكار لتخليص تلك الأوزان الزائدة وتبدو ضئيلة دون اتباع نظام غذائي.

يقف مستقيما. الطريقة الأولى لتبدو كما لو كنت قد فقدت وزنك هي مراقبة وضعك. في كثير من الأحيان يبدو الناس متعطشين للوزن الزائد بسبب قلة الموقف. يجب أن يكون الموقف الجيد مريحًا وسهل التصحيح مع بعض المحاذير البسيطة. يجب أن يكون رأسك فوق كتفيك مباشرة ، وأن يكون كتفيك فوق الوركين مباشرة. تمرين بسيط يمكنك القيام به للمساعدة في تحسين وضعك: قف مع قدميك أوسع قليلاً من عرض الكتفين. تشديد القيمة المطلقة الخاصة بك ، مع التأكد من عدم الميل إلى الأمام أو الخلف. تشديد الألوية الخاصة بك. شغل هذا المنصب لمدة عشر ثوان ، والتنفس بشكل طبيعي. كرر ذلك مرتين. قم بتجميع القدمين قليلاً بحيث أصبحوا الآن أقل عرضًا للكتف ، وكرر كل شيء.

معرفة كيفية ارتداء الملابس يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير التنحيف. تأكد من أن جميع ملابسك تناسب بشكل صحيح. إذا تمكنت من رؤية الانتفاخات أو التموجات أو السيلوليت ، فملابسك ضيقة جدًا أو ربما تكون متدلية للغاية. من ناحية أخرى ، إذا لم تتمكن من رؤية أي منحنيات ، أو يمكنك جمع قبضة مليئة بالمواد ، فإن ملابسك فضفاضة جدًا. كلا هذين التطرف يجعل وزنك يبدو أكبر مما هو عليه الآن.

خلع الملابس بلون واحد ، أحادي اللون ، بغض النظر عن ماهية هذا اللون ، يخلق صورة ظلية تخسيس أكثر من الزي بألوان متناقضة عديدة. تميل الألوان الفاتحة إلى جعلك تبدو أكبر. إذا كنت تريد تركيزًا أقل على النصف السفلي ، فاتبع ألوانًا فاتحة أو زاهية في النصف العلوي. للمضي قدماً إلى الأمام ، يمكنك التقليل من الألوان الداكنة مثل الأسود والبني الشوكولاته والبني الداكن والرمادي الداكن. ارتدي هذه الظلال لإخفاء مناطق جسمك التي تكون فيها أقل ثقة.

استثمر في ثلاثة ملابس داخلية جيدة: Spanx ، صدرية جيدة وتنازل عن تلك الملابس الداخلية الصغيرة اللطيفة لصالح الملابس الداخلية من نوع التحكم (ما لم تكن مناسبة خاصة حيث قد يرى شخص ما تلك الملابس الداخلية). Spanx هو لباس داخلي مريح وخفيف الوزن يعمل على تنعيم الجسم وضغطه ، مما يجعلك تبدو أكثر نحافة وقليلة. يجب أن تدفع صدريتك ثدييك معًا للأعلى ، مما يجعل منطقة صدرك تبدو أضيق. يجب أن تصل ملابسك الداخلية المعززة المرنة إلى القفص الصدري الخاص بك ، حيث يكون هناك شحم أقل. بهذه الطريقة لن يكون لديك شد البطن.

"ماكياج" وزن جديد. صدق أو لا تصدق ، يمكنك استخدام منتجات التجميل لتبدو أرق. يمكن لهذه الحيل ضئيلة بشكل كبير أسفل وجهك وجسمك. لوجهك ، ابدأ بحاجبيك. تقوم الحواجب المنحوتة بشكل جميل بتأطير العينين وإضافة تعريف لذلك تأكد من ملقطك بالشمع أو بالشمع أو باستخدامه بطريقة أخرى. اجعل عينيك تبدو أكبر حجم ممكن. فكلما زاد حجمها بالتناسب مع بقية وجهك ، زاد مظهر وجهك بشكل عام. استخدم برونزي لجعل المساحات تتراجع أصغر - استخدم أسفل عظام الخد ، على طول خط الفك ، وتحت الذقن. وخدعة رائعة لتنحيف الجسم هو أن يكون لديه تان. إذا لم تتمكن من الوصول إلى الشاطئ ، فاستمتع بأشعة الشمس في زجاجة! تذكر أن تقشر أولا!

أكسسوارات تلك الجنيه بعيدا. يمكن أن يكون عدد قليل من الملحقات في وضع جيد لمسة نهائية جميلة لمظهرك النحيف حديثًا. اعتقد ضئيلة وطويلة. ارتداء الأقراط الطويلة المتدلية والقلائد الطويلة سيوفر خطوط رأسية للتنحيف. ابتعد عن الساعات والأساور الضيقة التي ستجعل ذراعيك تبدوان ممتلئتين. تجنب ارتداء الأحزمة. إذا كنت مضطرًا إلى ارتداء واحدة ، فتأكد من أنها رقيقة - أحزمة سميكة تقسم الجسم إلى النصف بصريًا - وتلبس منخفضة على الخصر ، بدلاً من تثبيتها بإحكام حول محيط الخصر لديك. ارتد مجوهرات جريئة ومكتنزة فقط إذا كان هيكل عظامك في الجانب الأكبر. إذا كنت صغيرتي ، فالمجوهرات الكبيرة ستغمرك فقط.

فاز على سخام. على الرغم من أن هذا قد لا يكون مجرد نصيحة سريعة ، إلا أنه لا يزال بإمكانك فعله بسرعة كبيرة - وهو أسهل بكثير من خسارة عشرة أرطال. لا تبدو الأجسام المتضخمة أفضل ما لديها في ملابس مناسبة ، أو أي ملابس ، لهذه المسألة. للتأكد من أنك svelte قدر الإمكان ، يجب عليك: استخدام مدرات البول الطبيعية. أكل الكثير من البقدونس والهليون البطيخ والكرفس. هذه الأطعمة سوف تساعد على طرد المياه الزائدة من النظام الخاص بك. يحتوي الموز والشمام على نسبة عالية من البوتاسيوم مما يساعد على تنظيم توازن السوائل في الجسم. تجنب الصودا أو أي شيء آخر يحتوي على فقاعات خلق الغاز. تخلص من الكربوهيدرات النشوية مثل المعكرونة والخبز والأرز التي تمتص الماء وتتركك منتفخة. لا شيء يشجع احتباس الماء مثل الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الصوديوم ، لذا ابتعد عن الملح! . حمّل الطعام الذي يحتوي على نسبة عالية من الألياف للحصول على كل شيء يتحرك عبر الأمعاء - يمكن أن يكون الإمساك هو الجاني عندما تنتفخ. زيادة كمية المياه الخاصة بك. هذا لن يجعل بشرتك تبدو رائعة فحسب ، بل هو ينحيف للغاية.

من الممكن أن تخسر بضعة أرطال عن طريق تجويع نفسك لبضعة أيام أو التعرق في الوزن الزائد ، ولكن الثقة بالنفس أكثر جنسية من أي خدعة تخسيس في الكتاب! النصائح السابقة هي إرشادات ، وليست قواعد ثابتة وسريعة في الحجر ؛ ليس عليك اتباع أي منها لتبدو جيدة. خلاصة القول هي أنك جميلة فقط كما تشعر ، لذلك ارتقي بالشكل الذي يجعلك تشعر أنك في أفضل حالاتك - عشرة أطنان أخف أم لا!









تعليمات الفيديو: 850+ HP 2015 Mustang GT Build & 2017 Ford Raptor Giveaway! - Hot Lap (أغسطس 2021).