يبدو أن كل عائلة لديها طبق عشاء يحبه الجميع في الأسرة. صديقي ، كريستي إيدين ، التي تعيش في شيريدان ، وايومنغ ، تجعل العائلة مفضلة كايز بيتزا برجر، عدة مرات في الشهر. الوصفة هي والدتها (كاي) ، ونشأت وهي تحبها. الآن يصنع أطفالها الكبار هذا الطبق السريع والسهل - فهو يحتوي على 5 مكونات فقط ، ولا يزال العائلة المفضلة. إذا كنت في عجلة من أمرنا ، فيمكنك توفير الوقت باستخدام حزمة من Ground Beef Module.
””
تشدد كريستي على أهمية استخدام صلصة البيتزا التي لا تحتوي على سكر - إنها أفضل مذاقها ، وهي تستخدم دائمًا علامة Ragu Homemade Style. تضيف إحدى بناتها البيبروني ، وعلى الرغم من أنني أحببته كما هو ، يمكن إضافة الطبقة المفضلة من البيتزا المفضلة من اختيارك. إذا كنت تستخدم خبزًا فرنسيًا طازجًا إضافيًا ، ضعي أرغفة الخبز في الفرن لبضع دقائق لتفادي الشعور بالراحة.

4 حصص

1 رغيف خبز فرنسي

1 1/4 جنيه لحم البقر المطحون
1/2 بصلة ، مفرومة فرماً ناعماً
ملح 1/2 ملعقة صغيرة
ربع ملعقة صغيرة من الفلفل
ربع ملعقة صغيرة من ملح الثوم

1 14 أوقية. جرة بيتزا صلصة ، بدون سكر (كريستي يستخدم Ragu Homemade Style)

3 أكواب تمزيق جبنة الموزاريلا

1 حبة طماطم كبيرة ، مقطعة إلى شرائح

  1. سخن الفرن إلى 375 درجة.
  2. اقطع الخبز نصفه بالطول ، ثم اقطع بالعرض بالزاوية ، وخلق أربع قطع.
  3. أخرج معظم الخبز من الوسط (اترك حوالي بوصة) ؛ وضع قطع الخبز على ورقة الخبز.
  4. براون اللحم المفروم والبصل في مقلاة ، مع التحريك لكسر القطع.
  5. نضيف الملح والفلفل والثوم.
  6. تُحرّك صلصة البيتزا وتُغلى المزيج مع التحريك.
  7. اقسم الخليط بين أربع قطع من الخبز وانتشر حتى تغطي كل قطعة.
  8. يرش 3/4 كوب موزاريلا تمزيقه فوق خليط اللحم المفروم.
  9. يُسكب الجبن مع شرائح الطماطم.
  10. أخبز 15-20 دقيقة أو حتى الجبن شمبانيا.

مبلغ لكل خدمة
السعرات الحرارية 651 السعرات الحرارية من الدهون 370
نسبة السعرات الحرارية الكلية من: الدهون 57 ٪ بروتين 32 ٪ كارب. 11٪

كمية المواد الغذائية لكل حصة
مجموع الدهون 41 غرام
الدهون المشبعة 19 جم
الكوليسترول 186 ملغ
الصوديوم 1332 ملغ
مجموع الكربوهيدرات 18 جم
الألياف الغذائية 1 غرام
السكريات 0 جم
بروتين 52 جم

فيتامين A 32 ٪ فيتامين C 30 ٪ الكالسيوم 0 ٪ الحديد 26 ٪



تعليمات الفيديو: تحدي البرغر - برغر ميكر - سنك ماضي - كرفان (كانون الثاني 2022).