التجديف مع الأمراض العصبية العضلية

• قد 5, 2024

وأنا أتجول عبر المياه في قوارب الكاياك ، أقترب من السلاحف التي تشمس نفسها على شجرة سقطت. يلمع الماء من حولي ، ويعكس السماء الزرقاء. أسمع دفقة سمكة وأدار في الوقت المناسب لرؤية التموجات تدور حول النغمة التي تتركها بعد القفزة. فوقي دوائر رافعة رمادية ، تأتي للهبوط على الشاطئ وتقلع مرة أخرى عندما اقترب.

كل ربيع ، أنتظر تحسباً للتجديف بالكاياك لأول مرة في الموسم. من بين مختلف أنشطة اللياقة البدنية والرياضة التي لا تزال في متناولي ، تظل رياضة التجديف هي المفضلة لدي. أنا أستمتع بهدوء التجديف وشعور القارب يتحرك من خلال جهودي الخاصة. التركيز على التجديف وعلى الطبيعة من حولي يصبح تأملي ، وأنا أنسى اهتمامات ومخاوف الحياة اليومية لبعض الوقت.

التجديف بلدي الكاياك يوفر ممارسة فعالة كذلك. تعمل الحركة الإيقاعية للتجديف بلطف وفعالية على كتفي وجذعتي وظهري وشراغي وعضلات الرباعية دون أي تأثير على قدمي أو ساقي.

حاليا ، أنا لا أحتاج إلى الكثير من التكيف مع قوارب الكاياك. أحتاج مساعدة في الحصول على قوارب الكاياك من وإلى الماء. أجد أيضًا أنني يجب أن أحرص على عدم المغامرة في الابتعاد عن وجهة نظري الأصلية. بمرور الوقت تبلى يدي ويصبح من الصعب حمل المضرب: لا أريد أن أذهب بعيدًا للعودة بأمان. أنا دائما التأكد من أن يكون لديك سترة نجاة. أجد أيضًا أن وضع وسادة التعويم أسفل الكعب يساعدني في تجنب الخدر والألم في قدمي وساقيك السفلية.

وفقًا لجمعية الزورق الأمريكية (ACA) ورابطة الزورق الأمريكية (USCA) ، يمكن تكييف رياضة التجديف بالكاياك وغيرها من رياضات التجديف لاستيعاب الأفراد الذين يعانون من مجموعة واسعة من الإعاقات البدنية. يوفر ACA التدريب للمدربين على كيفية توفير الإقامة المناسبة وكذلك يرعى مجموعة متنوعة من ورش العمل والفعاليات. تم توفير روابط إلى ورقة نصائح قابلة للتحميل والعديد من المقالات حول الحشوة التكيفية تحت الموارد أدناه.

تجدر الإشارة إلى أن التجديف يمكن أن يكون خطيرًا (مثل أي رياضة مائية). يجب اتخاذ احتياطات السلامة المناسبة ، مثل ارتداء سترة نجاة ، ترطيب بشكل صحيح ، واستخدام المعدات المناسبة حسب الحاجة لتلبية احتياجات الفرد ، والحصول على التدريب والإشراف المناسبين. يجب على الأفراد المصابين بمرض عصبي عضلي التحقق من طبيبك قبل البدء في هذه الرياضة (أو أي) لتحديد ما إذا كان من الآمن لهم المشاركة.

في الآونة الأخيرة ، كان لدي حلم (أو ينبغي أن أسميه كابوس!) أن الأوراق كانت تتحول إلى ألوان. أصبحت حزينة للغاية لأنني لم تتح لي الفرصة لقوارب الكاياك طوال الصيف. بعد ظهر هذا اليوم ، أخطط للتأكد من أن هذا الحلم لا يتحقق ، حيث أنني رتبت لقوارب الكاياك في أول ما من المأمول به أن يكون العديد من الرحلات التجديف بالكاياك.

مصادر:

جمعية الزورق الأمريكية ، (2013). ACA برنامج التجديف التكيفي. تم الاسترجاع من //www.americancanoe.org/؟page=Courses_Adaptive بتاريخ 7/5/13.

موقع كاياك زاك ، (2006). التجديف التكيفي. تم الاسترجاع من //www.kayakzak.com/adaptive.php في 7/5/13.

باول ، م. بعض نصائح التجديف التكيفية للأشخاص ذوي الإعاقة والإصابات الرياضية وآلام المفاصل. تم تنزيله كملف pdf (رابط نحو أسفل الصفحة "نصائح الحشو التكيفية") من http://www.kayakzak.com/adaptive.php في 7/5/13 في 7/5/13.

جمعية القوارب الأمريكية ، (2013). أخبار الزورق ، 43: 1. تم الاسترجاع من http://issuu.com/garethstevens/docs/adaptive_paddling_articles-cn_spring_2010 في 7/5/2013.

موقع جمعية الولايات المتحدة الأمريكية للزوارق ، (2013). التجديف التكيفي. تم الاسترجاع من //www.uscanoe.com/Adaptive_Paddling_W56.cfm في 7/5/13.

فون هاتن ، دي ، (2005). خطوة خارج منطقة الراحة الخاصة بك ورؤية العالم. بحث. تم الاسترجاع من //quest.mda.org/article/step-outside-your-comfort-zone-and-see-world في 7/5/13.

تعليمات الفيديو: تقنية تكشف عن بعض الأمراض العصبية واعتلال العضلات - 4tech (قد 2024).