لحم بتلو بارميجيانو الايطالي

• قد 3, 2024

تتضمن معظم الأطعمة الإيطالية المعكرونة ، والتي يجب تجنبها في الوجبات الغذائية منخفضة الكربوهيدرات. ولكن هذا الإصدار الصحي من لحم العجل الإيطالي Parmigiano Cutlet لذيذ للغاية ومثالي لأخصائيو الحميات منخفضة الكربوهيدرات!



مكونات:

4 رقيقة ، شرحات لحم العجل المسطحة.
نصف كوب ماء
نصف كوب من بذور الكتان
1 بيضة
نصف كوب قليل الكربوهيدرات
نصف كوب زيت زيتون
نصف كوب صلصة إيطالية
نصف كوب جبنة موتزاريلا

ضع الماء والدقيق والبيض وتفتت كل واحدة في وعاء خاص بها للغمس. اغمس كل قطعة من لحم العجل أولاً في الماء ، ثم الطحين ، ثم البيضة ، ثم فتات الخبز. يساعد استخدام شوكة لهذا الجزء في الحفاظ على نظافة أصابعك.

ضعي زيت الزيتون في مقلاة على نار متوسطة. عندما يكون الزيت دافئًا ، اطبخي العجينة مدة دقيقتين لكل جانب حتى يصبح لونها بنياً ذهبياً. وضعهم على طبق مناديل ورقية مغطاة.

وضع القطع على ورقة ملف تعريف الارتباط. ضعي قطعة من الصلصة الإيطالية على كل منها ثم رش جبنة الموتزاريلا فوقها. أخبز 10 دقائق في 375F ومن ثم دجاجة لمدة 1 دقيقة للجبن البني.

ملاحظة: استخدام مكونات الكربوهيدرات الأقل يجلب أقل نتائج الكربوهيدرات. لديك خيارات للدقيق ، فتات الخبز والصلصة. هذه هي أيضا العناصر التي تحتوي على غالبية الكربوهيدرات للطبق. وجبة بذور الكتان كبيرة - الكربوهيدرات 0g والملمس لطيفة.

من أجل فتات الخبز ، صنعنا الكعك بمزيج الخبز منخفض الكربوهيدرات ، ثم انهارنا حتى الكعكين لاستخدامهما في فتات الخبز. كانوا لذيذ جدا ومنخفضة الكربوهيدرات.

الوجبات: 2
الكربوهيدرات لكل وجبة: 6g

مزيج منخفض الكربوهيدرات الخبز
وصفات اللحوم منخفضة الكربوهيدرات



مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: الريزوتو بالليمون و الريحان و البارميزان - اللحم بالكاجو| أتفضلو عندنا حلقة كاملة (قد 2024).