15 دقيقة بيستو ودجاج باستا وصفة

• قد 4, 2024

في عجلة من امرنا؟ يمكن دمج صلصة البيستو المعبأة في زجاجات ، وجبن الريكوتا ، والدجاج من وحدة الدجاج المسلوق سريعًا مع قذف المعكرونة بمجرد انتهائها من الطهي. عندما يتم خلطهم معا في هذا 15 دقيقة بيستو ودجاج باستاوالنتيجة هي طبق رئيسي لذيذ في وقت أقل مما يتطلبه الأمر لصنع معكرونة محشوة بالجبن. إذا كان الجو حارًا في الخارج ، فهذا الطبق مثالي ، لأنه مطبوخ فوق الموقد ولن يسخن المطبخ. يعطي الريكوتا للطبق جودة خفيفة وكريمة ، والطماطم العنب تجعله طازجًا. هذا الطبق سيُطلب مرارًا وتكرارًا.



صلصة البيستو المعبأة في زجاجات متاحة بسهولة. إنها لفكرة جيدة أن تضعها في الثلاجة بحيث يمكن إضافتها بسرعة إلى المعكرونة أو الانخفاضات أو البروشيتا ، إلخ.

نظرًا لأن الصيف مشغول جدًا ، ففكر في إعداد عدة وحدات للفريزر ؛ بهذه الطريقة ، يمكن تجميع عشرات الوجبات في وقت قصير. يمكن أيضًا إعداد طبق المعكرونة هذا باستخدام وحدة صدر Slow Cooker Turkey Breast أو الدجاج المشوي.


4 حصص

8 أوقية المعكرونة بنا
غليان الماء المملح

2 صدر دجاج مسلوق من وحدة الدجاج المسلوق (حوالي 2 كوب دجاج مقطع)

2 كوب طماطم عنب ، نصف
نصف كوب جبنة ريكوتا
1 كوب بيستو
الفلفل الأسود المطحون الطازج
ربع كوب صنوبر

1. اطبخي المكرونة في الماء المغلي المملح.


2. وفي الوقت نفسه ، ذوبان صدور الدجاج المسلوق في الميكروويف ، وقطع ، ووضع في وعاء التقديم.


3. إضافة المكونات المتبقية ، ويقلب جيدا.


4. عندما يتم عمل المعكرونة ، صفيها وألقيه في وعاء التقديم مع المكونات المتبقية.


5. خدمة على الفور.

مبلغ لكل خدمة
السعرات الحرارية 362 سعرة حرارية من الدهون 121
نسبة السعرات الحرارية الكلية من: الدهون 33 ٪ بروتين 25 ٪ كارب. 42٪

كمية المواد الغذائية لكل حصة
مجموع الدهون 13 جم
الدهون المشبعة 4 جم
الكوليسترول 87 ملغ
الصوديوم 88 ملغ
مجموع الكربوهيدرات 38 غرام
الألياف الغذائية 1 غرام
السكريات 0 جم
بروتين 22 جم

فيتامين أ 16٪ فيتامين ج 39٪ كالسيوم 0٪ حديد 17٪

تعليمات الفيديو: Chicken Pesto Pasta ???????????? |معكرونة بالدجاج و صوص البيستو (قد 2024).