كيف لا تكره عيد الأم

• قد 5, 2024

تنشر الإعلانات الاستهلاكية رسالة مفادها أن الوقت قد حان للشراء والشراء والشراء ليوم الأم. أصدرت المطاعم قوائم طعام الغداء الخاصة الخاصة بهم ، وقد أنشأ بائعو الأزهار ترتيباتهم الخاصة للاحتفال بأمي. ومع ذلك ، يكره عدد كبير من السكان الأمريكيين المشغلات السلبية لعيد الأم.

• الحزن على فقدان الأم المحبة أو الجدة
  
• الصراع الداخلي للاحتفال الأم النرجسية ، القاسية أو الحرجة
  
• التعامل مع وفاة الطفل
  
• الرغبة بلا مقابل في إنجاب طفل
  
• الأم تشعر بعدم الاحترام أو التهم في يوم الأم
  
• الهدية باهظة الثمن التي يقاس بها الحب

إذا كيف يمكنك التعامل مع كل الحزن أو الاستياء المتصاعد؟ عندما تشعر بالحب والأمان ، فإن عقلك يختبر السلام والهدوء. ومع ذلك ، عند استحضار صورة من الماضي تؤدي إلى ظهور ذاكرة سيئة ، فإنك تسترجعها في صورة قلبك ، ووجهك يتدفق ويحصل على صداع. يتفاعل عقلك وجسمك مع هذا الجرح القديم كما لو كان يحدث الآن! من الواضح أن يوم الأم يمكن أن يؤدي إلى رد فعل سلبي أو استجابة إيجابية اعتمادًا على ما إذا كنت تشعر حاليًا بتخفيض قيمة العملة أو تحقيقها ذاتيًا.

ابحث عن فرص للشعور بالسعادة وتوسيع حياتك - لإعادة توطين نفسك. عيد الأم هو وقت رائع لإطلاق الفوضى الداخلية. فكر في مدى شعورك بشكل أفضل عندما تقذف الذكريات المؤلمة التي لم تعد تلائم حياتك ، مما يسبب لك الضيق. ركز على الدقائق البسيطة الحالية من حياتك والتي ستؤدي إلى سنوات طويلة.

6 طرق للشعور بالسعادة في عيد الأم

1. التنفس: أول شيء فعلته بمجرد ولادتك وقطع الحبل السري ، تعلمت أن تتنفس لوحدك. لذا تنفس بعمق - أنفاس البطن - بينما تنظر إلى نقطة ثابتة في الطبيعة مثل شجرة أو جسم مائي أو زهرة أو طائر. تنفس وحدق في هذا الشيء الحي الطبيعي حتى تراه بعيون ناعمة كما لو كنت في غيبوبة. في هذه الحالة أعط لنفسك رسالة محببة تحتاج إلى سماعها أو قول صلاة صغيرة لنفسك.
   
2. ابدأ مشروعك الإبداعي اليوم. الولادة هي الفعل الخلاق النهائي. عندما تواجه الفقدان ، اتبع الاتجاه المعاكس واملأ قلبك الفارغ بالإبداع.
   
3. اقترب من جميع أولئك الذين أمّوك وساعدوك على طول الطريق. تكريم لهم في عيد الأم. إذا كنت ترغب في أن تكون أماً ، فاقترب من طفل أحد أفراد أسرته أو صديق له. يمكنك دائمًا التطوع في دار لرعاية الأطفال أو في مركز للأطفال.
   
4. الافراج عن الفتاة الخفية في الداخل. عيد الأم هو نقطة انطلاق رائعة لترك الخطوط المستقيمة لشخصيتك وتأخذ الطرق الالتفافية السعيدة في الحياة حيث يمكنك التخفيف وإيجاد هويتك الحقيقية.
   
5. لا تسقط في فخ المادية. امنح والدتك تجربة حيث تقضي وقتًا معًا ، أو تفعل واجباً عليها ، بدلاً من إنفاق أموال الضمير على هدية باهظة الثمن.
   
6. تأكل بشكل صحيح وممارسة الرياضة للحفاظ على الجسم والدماغ كنت قد ولدت بصحة جيدة وقوية.

---

لمزيد من المعلومات حول إدارة الإجهاد واستعادة حياتك ، اقرأ كتابي ، مدمن على الإجهاد: برنامج من 7 خطوات للمرأة لاستعادة الفرح والعفوية في الحياة. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الخاص بك

تعليمات الفيديو: أمي لا تحبني!! حاول أن لا تبكي من هذا الفيديو!!! (قد 2024).