المعنى السري للغضب في العلاقات

• أبريل 25, 2024

قليل من العيش مع استنساخ يستطيع قراءة العقل. لذلك فإن معظم الأشخاص الذين لا يوافقون على ذلك يفعلون ذلك لتوصيل مشاعرهم وتمهيد الطريق للتسوية والتغيير. ومع ذلك ، عندما يكون الغضب دائمًا أثناء "المناقشة" ، هل تعلم أن الغضب يمكن أن يشير إلى الحزن؟

من المهم أن تعرف الفرق. الغضب يمكن أن يخنق التواصل. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للغضب أن يخفي قلة التمكين الشخصي. من ناحية أخرى ، يمكن أن يشير الحزن إلى أن الوقت قد حان لتسلق هذا المنحدر الزلق من احترام الذات وتحمل المسؤولية عن السعادة الشخصية.

غالبًا ما يكون الحزن في العلاقة أسهل على الشخص الآخر من التغلب على الغضب. سيحاول الشخص الذي تعيش معه ، والذي يهتم بك ، معالجة الموقف عن طريق فهم ما تعانيه. ومع ذلك ، يتحول الغضب في كثير من الأحيان إلى مباراة صراخ ولا يمكن لهذا الشخص سماعك بعد الآن. أنت خارج إيقاع العلاقة وبالتالي تفقد الأرضية المشتركة لحل الأمور.

ومع ذلك ، فإن الكثير ممن يشعرون بالغضب إلى جانب الاستياء الشديد لا يدركون أنهم حزينون حقًا وفقًا لدراسة الدكتور كيث سانفورد في مجلة علم نفس العائلة، "التواصل من العاطفة أثناء الصراع في الأزواج المتزوجين." يوضح سانفورد: "إذا وقع الزوجان في مناخ من الغضب ، فإنهم يميلون إلى الاستمرار في التعبير عن الغضب بغض النظر عن شعورهم الفعلي. . . يصبح نوعًا من المصيدة التي لا يستطيعون الهروب منها. ما مدى صعوبة التعامل مع عاطفتين أحدهما فوق الآخر! الغضب يجعل الحزن أكثر صعوبة في إدراكه.

في المرة التالية التي تغضب فيها ، جرب قائمة المراجعة هذه لتمييز ما يزعجك حقًا:

• هل أنت غاضب حقًا أم أنك تشعر بالحزن لأنك سمحت لنفسك أن تتأذى؟
  
• عندما تشعر بالغضب ، هل تشعر بالغضب لدرجة أن هناك دموعًا في عينيك؟
  
• هل تجد نفسك تنتقد هذا الشخص دائمًا؟
  
• عندما تفشل في شيء تشعر بعدم كفاية؟
  
• هل تشعر إذا قلت لا لصديق ، فلن تكون محبوبا؟
  
• هل تتحدث على الهاتف مع أحد أفراد العائلة أو صديق ، حتى لو لم يكن الوقت مناسب لك؟
  
• هل تعاني من آلام جسدية وآلام تأتي وتذهب؟
  
• هل تشعر إذا كشفت الحقيقة ، على سبيل المثال ، أنك تستفيد من أنك تظهر ضعفًا؟

---

لمزيد من المعلومات حول إدارة الإجهاد واستعادة حياتك ، اقرأ كتابي ، مدمن على الإجهاد: برنامج من 7 خطوات للمرأة لاستعادة الفرح والعفوية في الحياة. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الداخلي الخفيفة

تعليمات الفيديو: "الغضب أساس تدمير العلاقات" 4 أنواع للغضب.. تعرف عليها ما تأثيره على حياتنا وكيف نتغلب عليها؟ (أبريل 2024).