كيفية الانتقال من بلاه إلى آه

• قد 5, 2024

هل تشعر بأن حياتك مليئة بالكآبة؟ ماذا حدث لشعورك بالتعجب؟ لا تنتظر لتقدم في السن وبعد التفكير بحكمة ، "واو ، كانت هذه الأيام الخوالي ؛ الذين عرفوا أنني حصلت عليها جيدًا في الماضي! " حان الوقت لمعرفة ما يعرفه الأشخاص السعداء: كيفية الاستفادة القصوى من كل شيء.

9 طرق لإثارة شعور العجب:

• كلما قمت بجدولة ، كلما زادت الحاجة إلى الترفيه باستمرار. لا تضيع في التعقيد. بسط حياتك. هل تعلم أن الوقت يتباطأ عند الانتباه؟ جرب حفلة في الحديقة واحتسي النبيذ وتضحك مع الأصدقاء.
  
• إنشاء طقوس لتكون بمثابة جديلة ليكون حاضرا حقا. يبدو أنه من غير البديهي استخدام طقوس - كإشارة متكررة لتجربة عجب - ولكن الطقوس تؤدي إلى ترقب مما يؤدي إلى الشدة. فكر بفرحة عيد الشكر. في نهاية أسبوع العمل ، قم بإعداد طقوس ليلة الجمعة لتذوق عطلة نهاية الأسبوع. قد تفكر في أمسية خالية من التكنولوجيا تبدأ من ضوء الشموع بدلاً من الكهرباء. هل تتباطأ إشارة طقوس الشاي الجميلة مع كل رشفة تنبه؟ إذا لم يكن كذلك ، فاستبدل القهوة المفضلة لديك.
  
• هناك طاقة قوية في الأرض والقصص ترتفع من مستوى البذور إذا كنت تقبلا. الخروج للخارج للحصول على الأرض أو جلب الطاقة زهرة في الفضاء الخاص بك. إذا كنت لا تحب الحدائق ، فقد تستمتع بمشاهدة الطبيعة في الحديقة ، أو قد تفكر في تناول مجموعة متنوعة من المنتجات في الحديقة.
  
• العيش مع الفن. ابحث عن التعبير الفني في هواية أو شاهد الأفلام ، أو استمع إلى الموسيقى ، أو ارقص ، أو قم بزيارة المتحف. الفن يجعل الواقع أكثر تحملا.
  
• افتح نفسك حتى اللحظة. للحظة يمكنك تحرير نفسك من الغضب والخوف والألم. عندما تكون حرًا ، تفتح نفسك للتساؤل.
  
• الاسترخاء من أجل الحصول عليها. عندما ترفع الأثقال ، ليس من الجيد أن تحبس أنفاسك. تحتاج إلى التنفس من خلال الحركة. هل تحبس أنفاسك وتنسى أن تتنفس أثناء المرور بالحركات؟
  
• تنشيط روحك الدعابة. الأشخاص ذوو الفكاهة لديهم شعور أفضل ويعرفون كيفية التعامل مع المشاكل. عندما تتعامل مع المشاكل ، تشعر بالإثارة والتفاؤل ، وعلى استعداد للتواصل مع الحياة.
  
• تأكد من الحصول على مساحة إبداعية خاصة بك - على الأقل خزانة تحف عجب مليئة بالتذكارات والتذكارات الشخصية للإلهام.
  
• مشاهدة مأساة. وبعبارة أخرى ، تدرب على الموت وتلد نفسك بعد الفيلم. ستقدر إحساس قوة الحياة بشغف متجدد.

لديك قصة حب مع الحياة!

---

لمزيد من المعلومات حول إدارة الإجهاد واستعادة حياتك ، اقرأ كتابي ، مدمن على الإجهاد: برنامج من 7 خطوات للمرأة لاستعادة الفرح والعفوية في الحياة. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الخاص بك

تعليمات الفيديو: My failed mission to find God -- and what I found instead | Anjali Kumar (قد 2024).