العطل والسكري

• أبريل 27, 2024

كل شيء جاهز هنا ، عيد جميع القديسين. دع الاحتفالات تبدأ. ومع ذلك ، فإن معظم الاحتفالات بمرض السكري هي حقول الألغام. ماذا تفعل؟

1. أبلغ مضيفك / مضيفك عن حالتك الطبية ومعرفة ما إذا كان بإمكانهم تلبية احتياجاتك الغذائية.

2. الذهاب إلى وعاء الطعام. تأكد من إحضار شيء يمكنك تناوله. نعم ، يمكنك تجربة أطباق أي شخص آخر ولكن فقط لدغة أو اثنين.

3. الذهاب إلى العمل عطلة الطرف ذات الصلة. تذكر أنك لست مضطرًا إلى تناول كل ما هو موجود على صحنك. فقط أكل ما يمكنك والتمتع الشركة والمناطق المحيطة بها.

4. الحفاظ على برنامج التمرين. هذا صعب ولكنه سيجعلك تشعر بتحسن على المدى الطويل. يكون الاستثناء وليس القاعدة لكسب عشرة جنيهات بين عيد الشكر وعيد الميلاد.

5. افعل شيئًا للآخرين. معظم العطلات تدور حول الطعام ، حاول العثور على نشاط آخر. اذهب إلى Santa Tree أو ابحث عن حدث في مكان العبادة المحلي.

6. حاول وصفات جديدة. تعبت من نفس الطبق القديم؟ جرب شيئًا جديدًا ، من خلال خيارات كتاب الطبخ ، يمكنك العثور على بعض الأطباق لتضعها في خطتك.

7. اصنع صديقًا جديدًا أو أصبحت أختًا كبيرة / أخيًا كبيرًا. العثور على طرق للحفاظ على نفسك مشغول.

8. اغفر لأصدقائك. تذكر أنها تعني جيدًا ، ولكن في بعض الأحيان يصعب فهم السكري. إذا كانوا يعطونك الفاكهة المحرمة ، اشكرهم ثم تبرع بها إلى ملجأ محلي.

9. تسوق! متجر! متجر! نافذة للتسوق والسير في مول عدة مرات قبل التقاط هذا الشراء عيد الميلاد. بهذه الطريقة يمكنك الحصول على تمرين إضافي تحتاجه.

10. علاج نفسك. اسمح بمعاملة واحدة أو صغيرة على الأقل خلال موسم العطلات. قد تشعر بالحرمان ثم تتفاجئ. لن تتألم واحدة أو اثنتان صغيرتان طالما حافظت على روتينك الطبيعي.


اجازة سعيدة!!

تعليمات الفيديو: How do you manage diabetes during the holidays? (أبريل 2024).