عطلة تورتيليني سلطة وصفة

• قد 21, 2024

يبدو ، خلال العطلات ، أن هناك العشرات من التجمعات حيث السلطة في النظام. من الجيد أن تقدم سلطة جيدة حمراء وخضراء - ألوان عيد الميلاد. هذه عطلة تورتيليني سلطة جميلة على طاولة البوفيه أو لطيفة لتأخذها في وعاء أو تجمع عائلي. إنه سهل الصنع ، ويحتوي على الحد الأدنى من المكونات ، ويمكن صنعه قبل يومين. إنه يحتوي على مكونات حلوة ولذيذة ، تكمل بعضها البعض.

إذا كنت تبحث عن سلطة طبق رئيسية ، فيمكنك إضافة صدر دجاج تمزيقه أو لحم خنزير مقلي. كلاهما لذيذ في السلطة. سيكون أيضًا مثاليًا مع الحساء في حفلة تقليم الأشجار أو بمفرده كطبق رئيسي أو طبق العشاء مع لفائف طازجة.

8 حصص


8 أونصات سبانخ تورتيليني مجففة
غليان الماء المملح

8 أوقية سميكة لحم الخنزير المقدد ، المفروم

1/3 كوب مكعبات من البصل الأحمر
1 كوب طماطم عنب ، نصف
1/3 كوب من التوت البري المجفف
1/3 كوب من شرائح اللوز
2 كوب خس رومين ، مفروم فرماً ناعماً

خلع الملابس:
3/4 كوب مايونيز خفيف
3 ملاعق كبيرة من السكر
3 ملاعق طعام من خل النبيذ الاحمر
ربع ملعقة صغيرة ملح

1. اطبخي السبانخ المجفف في الماء المغلي المملح حتى تصبح طرية بالكاد ؛ يصفى ويشطف بالماء البارد.
2. في هذه الأثناء ، طهي لحم الخنزير المقدد حتى يصبح هشًا ؛ استنزاف جيدا.
3. في وعاء التقديم الكبير ، اخلطي التورتيني ، ولحم الخنزير المقدد ، والبصل الأحمر ، والطماطم ، والتوت البري ، وشرائح اللوز ، والخس الروماني.
4. إرم مع خلع الملابس.
5. تغطية وبردت حتى حصة وقت. يمكن أن يتم 1-2 أيام المقبلة.
6. خلع الملابس: تذوب أو تخفق مكونات الملابس معًا.

مبلغ لكل خدمة
السعرات الحرارية 312 سعرة حرارية من الدهون 140
نسبة السعرات الحرارية الكلية من: الدهون 45 ٪ بروتين 10 ٪ كارب. 44٪

كمية المواد الغذائية لكل حصة
مجموع الدهون 16 جم
الدهون المشبعة 4 جم
الكوليسترول 34 ملغ
الصوديوم 425 ملغ
مجموع الكربوهيدرات 34 غرام
الألياف الغذائية 1 غرام
السكريات 6 جم
البروتين 8 جم

فيتامين أ 10٪ فيتامين ج 22٪ كالسيوم 0٪ حديد 4٪

تعليمات الفيديو: أفكار سهلة وبسيطة لعمل فطور صباحي ب 3 وصفات مختلفة مع رباح محمد (قد 2024).