30 دقيقة وصفة شوربة معكرونة باللحم
الجميع تقريبا يحب السباغيتي وكرات اللحم ، وهذا حساء السباغيتي واللحوم يلتقط تلك النكهات في حساء لذيذ يمكن الاستمتاع به في أي وقت من السنة. سيقدر الطهاة المشغولون ذلك لأنه يمكن صنعه في أقل من 30 دقيقة مع وقت عمل مدته 10-15 دقيقة فقط ؛ تستخدم كرات اللحم محلية الصنع من وحدة اللحم الأساسية متعددة الاستخدامات بالإضافة إلى صلصة السباغيتي المعبأة في زجاجات والخضروات المجففة من أرفف المخزن.
””
بالنسبة لأولئك الذين لديهم المزيد من الوقت (أو لديهم خضروات في الثلاجة يلزم استخدامها) ، يمكن تقطيع الفلفل والبصل الطازج وإضافته بدلاً من الخضروات المجففة الموفرة للوقت ، رغم أنه لا يوجد فرق في طعم الخضروات المنتج. قد يكون من المغري استخدام كرات اللحم المجمدة التي تم شراؤها من المتجر ، ولكن هذا هو المكان الذي يجب أن يتم فيه رسم الخط ؛ تحتوي هذه اللحم على نسبة مئوية فقط من اللحم المفروم أو الدجاج والباقي هو بروتين الصويا (المعروف أيضًا باسم لحم مزيف) وهذا هو السبب في أن لديهم نسيج مطاطي ونكهة دون المستوى المطلوب. في الحقيقة ، فإن كرات اللحم المجمدة التي تم شراؤها من المتاجر ليست مناسبة للكلاب ، ناهيك عن أفراد العائلة المحببين.

يعتبر الخبز المحمص من متجر البقالة أو المخبز المحلي رائعًا مع هذا الحساء ، بالإضافة إلى سلطة سريعة القذف. ستصبح شوربة Spaghetti & Meatball قريبًا مفضلة للعائلة في عطلة نهاية الأسبوع.

12 حصص

10 كوب ماء
3 ملاعق كبيرة من حساء اللحم البقري
2 26 أوقية. الجرار معكرونة صلصة
ربع كوب من رقائق البصل المجفف
1 حبة فليفلة خضراء ، مفرومة فرماً ناعماً
1 ملعقة صغيرة من بذور الشمر كاملة

36 كرات اللحم من وحدة اللحم المفروم
6 أونصات معكرونة ، مقسمة إلى 1 "أطوال

1 كوب جبنة بارميزان المبشورة طازجة
  1. اخلطي الماء ، مرقة اللحم البقري ، صلصة السباغيتي ، رقائق البصل ، الفلفل الحلو ، وبذور الشمر في وعاء حساء كبير.

  2. يُغلى المزيج ثم يُطهى على نار خفيفة ثم يُطهى لمدة 10 دقائق.

  3. نضيف كرات اللحم ونطهوها لمدة 5 دقائق.

  4. ضجة في السباغيتي. طهي حتى تصبح طرية ، حوالي 10 دقائق.

  5. يرش جبنة البارميزان ويقدم.

مبلغ لكل خدمة
السعرات الحرارية 279 السعرات الحرارية من فات 114
نسبة السعرات الحرارية الكلية من: الدهون 41 ٪ بروتين 19 ٪ كارب. 40٪

كمية المواد الغذائية لكل حصة
مجموع الدهون 13 جم
الدهون المشبعة 5 جم
الكوليسترول 42 ملغ
الصوديوم 1049 ملغ
مجموع الكربوهيدرات 28 غرام
الألياف الغذائية 1 غرام
السكريات 0 جم
البروتين 13 جم

فيتامين أ 26٪ فيتامين ج 37٪ كالسيوم 0٪ حديد 9٪



تعليمات الفيديو: وجبة عشاء شتوية اقتصادية???????? تحضر في دقائق اسهل منها ما كاين (شهر فبراير 2023).