الانخفاضات الصحية للوجبات ساندويتش

• قد 18, 2024

يمكنك تقديم شطيرة في حد ذاته ، ولكن لماذا تفعل ذلك؟ في حين أن السندوتشات هي مجد التتويج لوجبة شطيرة ، يجب أن تكون مصحوبة بأطباق جانبية مبهجة بنفس الدرجة. هذه الانخفاضات الطازجة لذيذة لأنها مليئة بالمكونات الصحية. تعتبر ميزة الغمس كبيرة بالنسبة للغمس مع قواطع الخضروات ومكسرات الحبوب الكاملة ، ويمكن استخدامها بعدة طرق أخرى.

بالإضافة إلى كونه الانخفاضات الجميلة ، يمكن أيضًا استخدام Spicy Chickpea Dip لتعبئة شطيرة الخضروات والبيتزا. تتضاعف آلهة ديب في شكل انتشار لتحل محل المايونيز في شطيرة اللحم أو الجبن المفضلة لديك. يمكن أيضًا تخفيفه قليلاً باستخدام سائل من اختيارك واستخدامه كملابس للسلطة.

آلهة تراجع

مكونات:

1 كوب جبنة كوخ
¼ كوب زبادي يوناني
1 الأفوكادو ، مقشر ، المصنف ، ومقطعة إلى حوالي 6 قطع
1/3 كوب من الثوم المعمر الطازج أو نصف حبة من البصل الأخضر (معبأة بشكل فضفاض
¼ ملعقة صغيرة بلسم الخل
- ملعقتان كبيرتان من توابل آلهة جرينزي + ملعقتان كبيرتان من الماء الدافئ

طريقة:

نضع التوابل في الإلهة الخضراء في كوب بالماء الدافئ ونضعها جانبًا. أضف الجبنة المنزلية واللبن وقطع الأفوكادو والثوم المعمر والخل البلسمي إلى الوعاء الرطب لفيتاميكس. امزج مع متغير متوسط ​​، ثم مرتفع ، حتى يصبح كل شيء سلسًا. سوف تحتاج إلى استخدام العبث. إذا لم يكن لديك Vitamix ، فيمكنك استخدام خلاط أو معالج طعام. ستعرف كيفية العمل للحصول على كل شيء على نحو سلس. تحريك آلهة الخضراء التوابل في تراجع. انت انتهيت! ليس هو اللون الأخضر جميلة؟ تخزين تراجع في طبق مغطى في الثلاجة. هذا هو الأفضل إذا تم استخدامه في غضون يومين.


تراجع الحمص حار

مكونات:

2 فص ثوم مفروم
1/3 كوب من الثوم المعمر الطازج أو نصف حبة من البصل الأخضر (معبأة بشكل فضفاض
2 ملاعق كبيرة من الكزبرة الطازجة
3 ملاعق كبيرة من عصير الليمون أو الليمون (استخدمت 1 من الليمون و 2 من الجير)
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون البكر
1 جالابينو صغير و / أو توابل متبلة (كنت أستخدم جالابينو وبعض التوابل البربرية لبينزي.)
3 أكواب من الحمص المطبوخ (وتسمى هذه أيضًا حبوب البربان. يمكنك استخدام الفاصوليا المعلبة المصفاة. احفظ بعض السائل لمعالجة التراجع. استعملت 1/3 كوب من السائل للمعالجة.)
ربع كوب من زبدة اللوز (استخدمت زبدة اللوز المحمصة)
الملح والفلفل حسب الذوق

طريقة:

في وعاء الخلط الرطب لفيتاميكس ، أضف الثوم المعمر ، الكزبرة ، الثوم ، عصير الحمضيات ، زيت الزيتون ، الهالابينو ، أو التوابل ، وثلث كوب من سائل الحمص المحجوز. امزج حتى تنضج الأطعمة جيدًا. يضاف الحمص وزبدة اللوز. معالجة المكونات حتى تصبح ناعمة. تخزين تراجع في طبق مغطى في الثلاجة. هذا هو الأفضل إذا تم استخدامه في غضون 3 أيام.


استمتع بهذه الانخفاضات الطازجة والصحية مع الفلفل الحار المصنوع من الخضروات الصغيرة الملونة والكرفس والقرع الصيفي الأصفر والخيار والقرنبيط والقرنبيط وعصائر الجيكاما والجزر. أضف بعض الفواكه الطازجة الحلوة لتناول وجبة ساندويتش كاملة. استمتع بإنشاء وجبات شطيرة الخاص بك.


عندما أذكر المتاجر أو المنتجات حسب اسم العلامة التجارية ، فهذه هي المنتجات التي أستخدمها. لم أتلق منتجات مجانية من الشركات المصنعة ، ولم يتم الدفع لي لذكر المنتجات أو المتاجر بالاسم.

نشرة: أدعوك للاشتراك في النشرة الأسبوعية المجانية. يمنحك هذا كافة التحديثات لموقع ساندويتش. في بعض الأحيان ، تحتوي هذه الرسالة الإخبارية على معلومات وأشكال مختلفة على السندوتشات غير الموجودة في المقالات. املأ الفراغ الموجود أسفل المقالة بعنوان بريدك الإلكتروني - الذي لا ينتقل أبدا وراء هذا الموقع. نحن لا نبيع أو نتداول معلوماتك الشخصية.

روابط ذات علاقة: الروابط ذات الصلة أدناه هذه المقالة قد تكون ذات فائدة لك.

هناك أوقات أوصي فيها بعنصر متعلق بمقالتي وأضف رابط أمازون ، حتى تتمكن من التحقق منه. أنا شريك في شركة Amazon ، وعندما تقوم بشراء عنصر بعد النقر على الرابط الخاص بي ، أقوم بإجراء عمولة على المشتريات التي تمت من خلال هذا الرابط.

تعليمات الفيديو: Healthy Meals: Halloumi Sandwich || وجبات صحية: ساندويتش حلومي (قد 2024).