نصائح لمنع السقوط

• أبريل 29, 2024

هناك ثروة من المعلومات والإحصائيات على الإنترنت حول مدى ضرر شيء بسيط مثل السقوط على شخص بالغ في السن. لكن كتيبًا أو مخططًا ملونًا لا يحل محل تجربة وجود أحد أفراد أسرته في منزله في بيئة آمنة. نلقي نظرة فاحصة على هذه الكتيبات والانتباه حقا. فالسقوط البسيط يمكن أن يغير الحياة بأكثر من طريقة. إنها تجربة يفضل معظم الناس تخطيها.

السقوط هي الأكثر شيوعًا بين جميع الإصابات العرضية التي تصيب البالغين الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا. وأصيب واحد من بين كل ثلاثة أشخاص بجراح نتيجة السقوط. والسقوط هو السبب الرئيسي السادس لوفاة المسنين. الوقاية هي أفضل طريقة واحدة للتعامل مع السقوط. قد يبدو من المستحيل منع كل السقوط ، لكن الوعي والتعليم والملاحظة يمكن أن تقلل من الاحتمالات وتساعد في الحفاظ على أنفسنا وكبار السن المفضلين لدينا.

منع السقوط يأخذ عدة أشكال. يمكن أن تساعد التمارين الرياضية على تقوية الساقين الضعيفة وتحسين التوازن. يمكن تقييم الأدوية ومشاكل الرؤية من قبل الأطباء والصيادلة. يمكن أن يؤدي تقييم السلامة المنزلية إلى الحيلولة دون وقوع العديد من السقوط ويجب أن يقوم به الجميع.

غالبا ما يتم تقييم المنازل لاحتياجات المسنين ، والكراسي المقيدة. لكن معظم كبار السن لدينا ليسوا على كراسي متحركة. يمكن أن تكون خطوة الباب الخلفي بدون درابزين أكثر خطورة ثم نصف دزينة من الدرابزين الصلب للاستيلاء على الدعم. إليك بعض النصائح السهلة لجعل المنزل بيئة أكثر أمانًا والمساعدة في منع السقوط:

- ارتداء أحذية أو سوليد المطاطية لجر إضافي.

- قم بإزالة السجاد الذي يمكن رميه أسفلك.

- قم بإزالة الفوضى من الأرضيات والحفاظ على مسارات واسعة وواضحة في جميع أنحاء المنزل.

- مكان الدرابزين قوي على جميع الخطوات.

- تفقد السلالم والممرات الخارجية بحثًا عن البقع أو الثقوب المكسورة. يكون لهم إصلاح.

- تثبيت القضبان قبضة في الحمام وبجانب المرحاض. استخدم الحصير أو الشرائط المطاطية في الحوض.

- استخدم الإضاءة الليلية لإضاءة طريق إلى الحمام. قم بتشغيل الأضواء الساطعة عند السير في القاعة أو على السلالم.

- ضع مشاعل بجانب السرير وبالقرب من الهاتف.

- ضع العنوان في وسيلة سهلة لقراءة الحجم بالقرب من الهاتف بحيث تكون المكالمات إلى 911 أسهل مع عدم وجود خلط في الموقع.

فكر في المنزل والبيئة بشكل منتظم للحفاظ عليه آمنًا. لكن لا تسمح للخوف من السقوط لمنع أي شخص من القيام بأنشطة تجعله يتحرك. التمارين الرياضية والحركة تقوي الجسم وتضيف إلى نوعية الحياة مع تقدم العمر. اكتشف المزيد وتصبح مدافعا عن الوقاية من السقوط وسلامتها في منطقتك. هل يمكن أن تحدث فرقا حقيقيا في حياة شخص ما.

تعليمات الفيديو: صباح العربية | كيف نخفف تساقط الشعر؟ (أبريل 2024).