تناول طريقك إلى بشرة جميلة!

• أبريل 30, 2024

حسناً ، ما عليك إلا أن أقوم بمشاركة مقال معك من موقعي الإلكتروني. كلنا نريد بشرة جميلة ، لكن معظمنا لا يريد أن يدفع الثمن مقابل الحصول عليها. وبدفع الثمن ، أعني تناول الأطعمة المناسبة. لا توجد دائمًا صحة وجمال بشرتك في زجاجة أو جرة. يلعب ما تأكله دورًا مهمًا للغاية في جمال بشرتك وسيساعد بشكل كبير في التخلص من النفايات السامة والتراكم من جسمك. فيما يلي بعض النصائح حول تناول الطعام للجمال. استمتع!

تعتمد حالة بشرتك إلى حد كبير على ما تأكله وليس فقط على منتجات العناية بالبشرة والعلاجات. إذا تم استهلاك نظام غذائي غير صحي باستمرار ، فإن بشرتك تبدو غير صحية كذلك. من المهم أن نتذكر في العناية بالبشرة السوداء أن الأطعمة تلعب دورًا مهمًا في الصيانة الصحيحة لبشرتك.

تناول الأطعمة الغنية بالبروتين يمكن أن يؤدي إلى بشرة صحية ولامعة. اختر أن يكون لديك نظام غذائي يحتوي على البيض واللحوم الخالية من الدهن والأسماك. بالنسبة للنباتيين ، ابحث عن بدائل أخرى للبروتين. تم استخدام منتجات التوفو وفول الصويا كبدائل ولكنها لا تعمل من أجل الجميع.

الرطوبة والترطيب ضروريان أيضًا في تحديد ما يجب تناوله للحصول على بشرة صحية. عندما يصبح جسمك يعاني من الجفاف ، تميل بشرتك إلى أن تصبح جافة وغير شفافة. هذا يمكن أن يؤدي إلى رمادي الجلد مملة المظهر. لذلك من المهم للغاية شرب كميات كافية من الماء كل يوم. أيضا ، اتباع نظام غذائي غني بالفواكه المائية مثل البطيخ والشمام ، وهذا يمكن أن يؤدي إلى ترطيب وترطيب بشرتك من الداخل.

يجب أن يحتوي النظام الغذائي الصحي لبشرتك على مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن. ابحث عن الأطعمة التي تحتوي على فيتامين (ج) و (هـ) و (د). قد يكون الأمر مربكًا للغاية في صياغة نظام غذائي يأخذ جميع العناصر الغذائية المختلفة في الاعتبار. نصيحة جيدة هي تناول أكبر عدد ممكن من الألوان النابضة بالحياة في اليوم. ابحث عن الخضر مثل السبانخ والخس الروماني وكذلك الأصفر من الاسكواش والبرتقال. يمكن أن يأتي الأحمر من الفلفل وكذلك الفواكه مثل التفاح. هذه الأنواع من الطعام تساعد على إنتاج الزهم الذي يؤدي إلى بشرة صحية.

يجب أن يكون الكالسيوم أيضًا جزءًا من النظام الغذائي لبشرتك. يمكن الحصول على الكالسيوم من منتجات الألبان مثل الجبن والحليب. تم العثور على الكالسيوم أيضا في اللوز ، دبس الشريط الأسود والبروكلي. هناك حاجة لتقوية العظام ، العظام القوية هي الأساس الذي تقوم عليه بشرتك.

يجب أن تكون الأحماض الدهنية أوميغا 3 وفيتامين ب 12 والحديد أجزاء أساسية في نظامك الغذائي. يجب أن يكون السلمون في أعلى القائمة عندما يتعلق الأمر بما يجب تناوله للحصول على بشرة سوداء جميلة. هذه العناصر الغذائية تؤدي إلى بشرة فاخرة. عندما تكون بشرتك صحية ، فهي قادرة على تقديمك للعالم كجمال مشرق. يمكن للنباتيين الحصول على نفس العناصر الغذائية من تناول ملعقة أو ملعقتين من بذور الكتان.

هذا كل شيء لهذا المنصب ، واسمحوا لي أن أعرف ما هو رأيك.

مكرسة لجمالك ،

جولييت الموقع

Nyraju العناية بالبشرة

تعليمات الفيديو: Nails, Toenails, and Kitty Tails (أبريل 2024).