الإصابات والألم المرتبطة بالحاسوب
تعد المواقف المحرجة والحركات المتكررة والحركات القوية كلها عوامل تساهم في اضطرابات الإجهاد المتكررة (تُعرف أيضًا باسم اضطرابات الإجهاد المتكررة واضطرابات الصدمات التراكمية واضطرابات العضلات والعظام). تحقق من المقالات التالية لمعرفة الإصابات الشائعة التي قد تحدث بسبب سوء الموقف وممارسات العمل غير الفعالة أثناء العمل على الكمبيوتر.

Trigger Finger - تكرار الإجهاد يمكن أن يسبب استخدام Mouse Mouse (إصبع إصبع الألم) واستخدام لوحة المفاتيح ألمًا في إصبعك. أحد الأسباب الشائعة لآلام الإصبع تسمى إصبع الزناد. إصبع الزناد هو تورم في الأوتار التي تنحني الأصابع مما تسبب في العض والألم في الأصابع. وإليك بعض النصائح حول كيفية تجنب هذا الاصابة المتكررة الاصبع سلالة.

DeQuervain's - يمكن أن يكون استخدام Mouse Strain Thumb Pain Mouse ونشاط لوحة المفاتيح واستخدام أجهزة المساعد الرقمي الشخصي والرسائل النصية عبر الهاتف الخلوي سبباً لآلام الإبهام. فيما يلي وصف لالتهاب غمد الوتر في DeQuervain واقتراحات لمنع هذا السبب الشائع لآلام الإبهام.

متلازمة النفق الرسغي ما هي متلازمة النفق الرسغي بالضبط؟ تعود هذه المقالة إلى الأساسيات وتصف التشريح وسبب الإصابة وعوامل الخطر المهني ونصائح الوقاية المريحة.

متلازمة النفق التكعيبي - نظير النفق الرسغي إن ما يكمن في ظلال شهرة النفق الرسغي هو نظيره ، متلازمة النفق التكعيبي. نفق Cubital هو الضغط العصبي الثاني الأكثر شيوعًا في الطرف العلوي. هناك تعديلات بسيطة يمكن أن تساعد في تخفيف أعراض هذه السلالة المتكررة في كثير من الأحيان.

تجنب متلازمة النفق الشعاعي على الكمبيوتر إذا كنت تعاني من إحساس مؤلم أو حارق في الساعد أو فوق الرسغ أثناء الكتابة أو باستخدام الماوس ، فقد تكون لديك أعراض متلازمة النفق الشعاعي (RTS). مثل متلازمة النفق الرسغي ، RTS يمكن أن تؤثر على قدرتك على حساب مريح.

التهاب اللقيمة - ألم الإجهاد المتكرر الذي يطلق عليه عادة التنس أو كوع لاعب الجولف ، التهاب اللقيمة هو ألم على جانبي المرفق حيث تنشأ عضلات الأصابع والرسغ عند نتوءات عظم العضد. اقرأ هذه المقالة للحصول على نصائح حول كيفية منع هذه الإصابة الشائعة.

متلازمة صدري المخرج في مستخدمي الكمبيوتر يمكن لأعراض المخرج الصدري أن تحاكي متلازمات أخرى مثل متلازمة النفق الرسغي أو متلازمة النفق التكعيبي. على الرغم من أن السبب الشائع هو الاصابة ، إلا أن الموقف الضعيف على الكمبيوتر يعد أيضًا سببًا للأعراض. يمكن أن يكون تصحيح الموقف هو المفتاح لتخفيف أو منع أعراض مخرج الصدر.

بيئة العمل يمكن أن تساعد في تخفيف حدة الصداع التوتر قد يحدث ما يصل إلى 20 ٪ من الصداع المزمن بسبب التوتر في الكتف أو الرقبة. غالبًا ما يكون هذا التوتر ناتجًا عن ضعف الموقف أثناء الجلوس على الكمبيوتر. تقدم هذه المقالة نصائح لمساعدتك على تخفيف التوتر وتحسين الموقف وتخفيف الألم أثناء العمل على الكمبيوتر.

مرجي هاجيك هي أخصائي علاج طبيعي ومعالج يدوي معتمد يعمل في مركز العلاج اليدوي واللياقة المهنية في سانتا باربرا ، كاليفورنيا. لمزيد من المعلومات حول إصابات اليد والجزء العلوي من الجسم والوقاية والتعافي ، تفضل بزيارة "موارد صحة اليد".


تعليمات الفيديو: Pneumonia - causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology (يوليو 2024).