كمبيوتر العين

• قد 5, 2024

إنها حقيقة شائعة وهي أن الاستخدام المكثف للكمبيوتر يمكن أن يشكل بعض الضغط على عينيك ، ولكن كطالب يتعلم عن بعد ، فإن إجهاد العين يمثل مشكلة يجب عدم تجاهلها. يعمل الكثير من طلاب التعليم عن بعد بدوام كامل أثناء التحاقهم بالكلية ، ويعمل بعضهم في وظائف تتطلب استخدامًا مكثفًا للكمبيوتر. تتوفر العديد من برامج الكمبيوتر لتذكيرك بأخذ استراحات في بعض الأحيان لإكمال التمارين المريحة بالإضافة إلى راحة عينيك. لسوء الحظ ، يختار العديد من المستخدمين في الموعد النهائي ببساطة تجاهل هذه الرسائل. قد يكون التعرف على علامات التحذير من إجهاد العين خطوة أولى ممتازة في رعاية أفضل لعينيك.

يمكن أن يسهم استخدام أنواع مختلفة من الأجهزة الإلكترونية مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر الشخصية لفترات طويلة من الزمن في إجهاد العين ، المعروف أيضًا باسم متلازمة رؤية الكمبيوتر ، والتي يمكن أن تؤثر في نهاية المطاف على أداء عملك وقدرتك على التركيز. ترتبط العديد من الأعراض بمتلازمة رؤية الكمبيوتر ، بما في ذلك آلام الظهر والرقبة أو الكتف والعينين الجافة أو المائية والحساسية للضوء والعيون المتعبة أو الحكة وصعوبة التركيز وعدم وضوح الرؤية. لا تعتبر متلازمة رؤية الكمبيوتر على المدى الطويل مهددة للحياة ، ولكن تجنب العلاج قد يؤدي إلى عدم وضوح الرؤية والصداع.

يمكن أن يساعد تطوير الممارسات لرعاية أفضل لعينيك على تقليل متلازمة رؤية الكمبيوتر. تأكد من أن الإضاءة في كل من مكان العمل والمكتب المنزلي ليست شديدة التحمل وأن الكمبيوتر لا يواجه مصدرًا مباشرًا لضوء الشمس ، مما قد يؤدي إلى ظهور وهج على الشاشة. اضبط إعدادات شاشة الكمبيوتر لتقليل مستوى السطوع وزيادة حجم الخط ؛ ستساعد هذه التعديلات في تقليل الجهد البصري الإضافي. شكل آخر من أشكال إجهاد العين يسمى التركيز التعب. يحدث التعب في التركيز بسبب التحديق في نفس المسافة لفترات طويلة من الزمن ، كما هو الحال على شاشة الكمبيوتر أو على الطريق أثناء القيادة. حاول الابتعاد عن جهاز الكمبيوتر الخاص بك ومراقبة كائن على مسافة أطول لفترات قصيرة من الزمن ، قل 20 ثانية. ثم حرك عينيك إلى كائن أقرب لنفس الفترة الزمنية. سوف يساعد تمرين العين هذا على تقليل أعراض التعب البؤري.

إذا كنت تعاني من متلازمة رؤية الكمبيوتر ، فتأكد من أنك تستخدم النظارات المناسبة. يعد استخدام نظارات قراءة الوصفات الطبية أمرًا رائعًا لقراءة الكتب ، ولكن قد تفكر في استخدام نظارات كمبيوتر لوصفات طبية إذا كنت من مستخدمي الكمبيوتر الثقيل. تحتوي نظارات الكمبيوتر على عدسات مصممة خصيصًا للمسافة بين شاشة الكمبيوتر وعينيك. أنها تميل إلى أن يكون لها نطاق بصري أوسع وأحيانا ملون للحد من الوهج. نظارات الكمبيوتر مخصصة لاستخدام الكمبيوتر فقط ، وليس للقيادة أو القراءة. على الرغم من أن نظارات الكمبيوتر يمكن بيعها بدون وصفة طبية ، يرجى مقاومة إغراء هذه الراحة وتحديد موعد مع طبيب العيون. قبل موعدك ، تأكد من قياس المسافة بين عينيك وشاشة الكمبيوتر عند الجلوس خلف الكمبيوتر. شراء زوج من نظارات الكمبيوتر وصفة طبية هو استثمار مفيد. ستساعد هذه النظارات في تقليل آثار إجهاد العين ، مما سيؤدي في النهاية إلى تحسين أداء وتركيز عملك.


اتبع Patricia على Twitter أو تعرف على المزيد حول كتبها على www.PatriciaPedrazaNafziger.com.

+ باتريشيا بيدرازا نافزيغر

تعليمات الفيديو: Can This Bionic Lens Give You Smart Vision? (قد 2024).