سرطان القولون

• أبريل 26, 2024

برلسي من الجلوس طويلة جدا
سرطان القولون في ارتفاع ، وتظهر الدراسات أن 60 ٪ من الرجال أكثر عرضة للإصابة به بسبب أنماط الحياة المستقرة. ينطوي نمط الحياة المستقرة على الكثير من الجلوس ، وفي عصر الكمبيوتر هذا ، سأفترض أن النسبة المئوية تستند إلى حقيقة أن الكثير منا يقوم بمعظم أعمالنا أو جميعها على أجهزة الكمبيوتر.

متلازمة القولون العصبي
تعاني العديد من النساء من متلازمة القولون العصبي ، وهو عامل خطر للإصابة بسرطان القولون. والعديد من هؤلاء النساء يجلسن أيضًا على أجهزة الكمبيوتر طوال اليوم ، إما في المنزل أو في مكان العمل. أعمل من المنزل لأكتب هذه المقالات ، ويمكنني أن أخبرك أنني عانيت من تهيج أكثر في الأمعاء منذ أن قمت بذلك ، وهو ما يخبرني كثيرًا. نحن جميعا بحاجة إلى مزيد من الراحة ، والاستيقاظ والتحرك كل عدة ساعات. جميع أعضائنا بحاجة إلى مساحة لتكون قادرة على العمل بشكل صحيح.

القولون
القولون هو الأمعاء الغليظة ، وهو الجزء السفلي من الجهاز الهضمي. سرطان المستقيم يشمل آخر عدة بوصات من القولون. معا ، هم سرطان القولون والمستقيم. الأشخاص الذين يصابون بالمرض عادة ما يلاحظون تغيرات في عادات الأمعاء. الأشخاص المعرضون للخطر هم عادة أكثر من خمسين عامًا ، من أصل إفريقي ، ولديهم تاريخ شخصي من الاورام الحميدة والأمعاء الملتهبة والتهاب القولون التقرحي ومرض كرون. قد لا تكون بعض التواريخ العائلية بالضرورة وراثية ، ولكنها قد تكون ناتجة عن التعرض لنفس العوامل المسببة للسرطان البيئية وتناول نفس النظام الغذائي ونمط الحياة نفسه.

الاورام الحميدة
السلائف الشائعة لسرطان القولون هي الاورام الحميدة داخل الأمعاء. يمكن أن تتطور الاورام الحميدة على مدى سنوات عديدة ، وغالبًا ما لا يتم اكتشافها حتى يتم ملاحظة الانزعاج المعوي أو حدوث تغيرات في الأمعاء. هناك نوعان مختلفان من الاورام الحميدة ، يبرز نوع واحد من جدار الأمعاء ويمكن إزالته عن طريق الجراحة. النوع الآخر مسطح أو متوقف ويصعب اكتشافه ، وهو أقل شيوعًا. الاورام الحميدة المزمنة يمكن ان تصبح قبل السرطان ، مما يجعل الشخص أكثر عرضة للإصابة بسرطان القولون. يمكن لأخصائي أمراض الجهاز الهضمي ، وهو طبيب متخصص في الأمعاء والجهاز الهضمي ، إجراء فحوصات ، عادةً تنظير القولون ، وإزالتها في الحال. إنه إجراء خارجي.

تبدأ إرشادات الفحص عادة في سن 50 عامًا. ومع ذلك ، إذا استمر سرطان القولون في تاريخ عائلتك ، يجب أن يبدأ طبيبك في وقت مبكر وإجراء اختبارات أكثر تواترا. هناك ثلاثة اختبارات على الأقل يمكن لطبيبك القيام بها لفحصك بدقة.

ما يجب تجنبه
تجنب أو قلل من اللحوم الحمراء والأطعمة المصنعة. وتجنب الإمساك. الإمساك المزمن لا يسبب الكثير من الانزعاج فحسب ، ولكنه ليس جيدًا لصحتك المعوية. يجب أن يكون لديك حركة واحدة منتظمة في الأمعاء يوميًا. دواء الألم شديد الإمساك ، لذلك إذا كنت تتناوله ، فتأكد من تناول شيء ما للمساعدة في تحريك الأمعاء. يمكن أن يوصي طبيبك بوصفة طبية ، أو إذا كنت تستطيع تناول الأدوية دون وصفة طبية ، فهناك الكثير من المنتجات في السوق التي يمكن أن تساعدك. لقد وجدت أدوات تخفيف البراز مفيدة لأنها لطيفة على النظام ، وتحقق نفس النتيجة. بعض المنتجات أكثر عدوانية ، ويمكن أن تسبب في الواقع آلام شديدة في البطن. إذا كانت التعليمات تقول إنها تعمل بسرعة كبيرة ، شخصيًا ، فسأتفادى ذلك.

أكل الطعام الطازج
تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة ، والتي توجد في الخضار والفواكه الطازجة. اتباع نظام غذائي غني بالألياف ، هو بداية رائعة لوجود قناة معوية صحية. معظم المنتجات الغذائية لديها الآن الألياف المدرجة على الملصقات. تأكد من أن نسبة الدهون والسكر منخفضة ، وأن نسبة البروتين والألياف عالية.

تحرك!
يتحرك تدفق الدم لدينا ، وينقل نظامنا اللمفاوي بشكل أفضل. علامات التحذير التي تشير إلى أنك قد جلست لفترة طويلة هي صداع أو تورم في الكاحل. سيكون من المفيد لو تمكنت من تحقيق التوازن بين روتينك عن طريق جدولة فواصل التمرين ، تمامًا كما لو كنت جدولة أي شيء آخر مهم. أضفه إلى تقويم نشاطك ، اضبط المنبه على خليتك ، أو ربما قد يذكرك مساعد مكتبك بأخذ قسط من الراحة لمساعدتك على البدء.

إنها حقيقة موثقة أن 10 مليارات دولار تنفق سنويا على أبحاث السرطان. سأقوم بدوري للتأكد من انخفاض عدد الحالات. ماذا عنك؟

المصدر: مايو كلينك

تعليمات الفيديو: ما هي أعراض سرطان القولون وأسبابه (أبريل 2024).