أنواع الجبن Carb Chart - أتكينز
الجبن طعام لذيذ ومغذي. هو في جوهره حليب بقرة (أو خروف ، عنزة ، إلخ) تم معالجته وتصلبه. لذلك ، الجبن مليء بالكالسيوم والبروتين. انها ملء بشكل طبيعي.

يمكن أن يصنع الجبن أي وجبة لذيذة جدًا. إنها وجبة خفيفة مثالية أيضًا! فقط لا تضعه على الخبز اللطيف. جربه على شريحة من الخيار أو على حلقة بيبيروني!

فيما يلي مخططات الكربوهيدرات لأنواع مختلفة من الجبن. ما لم يذكر خلاف ذلك ، جميع المبالغ لمدة 2 ملعقة كبيرة. هذا هو حوالي ثلاث شرائح من النوع الذي يذهب إلى المفرقعات (المربعات الصغيرة).

جميع القيم هي الكربوهيدرات الصافية. ليس هناك ألياف في الجبن ؛)

الأمريكية (شريحة برغر واحدة) - 0.3 جرام
أسياجو - .4 ز
الأزرق - .4 ز
طوب (1 أوقية) - 1 جرام
شيدر - 0.2 غرام
شيشاير (1 أوقية) - 1 جرام
كولبي (1 أوقية) - .7g
كولبي جاك (1 أوقية) - .5g
كريم - .8 جرام
فيتا - 0.8 جرام
فونتينا - .2g
عنزة - .3g
جروير - 0.1 غرام
ليمبرجر -
مارسكاربوني (1 أوقية) - 1.0 جرام
مونتيري جاك -
موزاريلا - .3g
مونستر - .2 جرام
البارميزان - .3g
سويسرية - .5 جرام

الرسوم البيانية منخفضة الكربوهيدرات - القائمة الرئيسية

ملاحظة: بينما يحتوي الجبن على نسبة الكربوهيدرات المنخفضة ، من المهم أيضًا تناوله باعتدال. تناول كتل الجبن العملاقة سوف يسبب مجموعة متنوعة من القضايا لجسمك.


500 وصفات منخفضة الكربوهيدرات
شراء من Amazon.com
تسوق في Amazon.com


الكتب منخفضة الكربوهيدرات
مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: 7 easy Keto breakfast ???? | ٧وصفات لفطور كيتو سريع (شهر فبراير 2024).