الجزر مع الشمر وصفة

• قد 21, 2024

الجزر مع فينيل

العائد: 6 حصص

مكونات

- 3 أكواب من الجزر الصغير
- 3 ملاعق كبيرة من نبيذ الميناء أو مرق الصوديوم المنخفض
- 1 ملعقة طعام من بذور الشمر
- 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
- الفلفل الطازج والملح حسب الرغبة

الاتجاهات

سخن الفرن إلى 350 درجة. رقائق الألومنيوم الأذن
إلى 6 قطع كبيرة بما يكفي لإغلاق الجزر.

قسّم جميع المكونات بالتساوي بين كل الأجزاء الستة
رقائق. تأكد من سحق بذور الشمر للحصول على أكبر نكهة منها.
تجعيد الختم. ضع الحزم في الفرن و
أخبز لمدة 15 دقيقة ، حتى تصبح الجزر طرية.

ضع الحزم على لوحات فردية و
اسمح لكل شخص بفتح الحزمة بعناية.

المعلومات الغذائية لكل حصة (1/2 كوب):
السعرات الحرارية: 60 ، الدهون: 2 غرام ، الكولسترول: 0 ملغ ، الصوديوم: 72 ملغ ،
الالياف الغذائية: 3 جم ، سكر: 3 جم ، بروتين: 1 جم
التبادل السكري: 1/2 دهن ، 2 خضار

تعليمات الفيديو: الوصفة القنبلة لزيادةالوزن وعلاج هشاشة العظام ملعقة واحدةفقط كل ليلةتفتح الشهيةوتزيد الوزن بشكل رهيب (قد 2024).