تقدير الطبيعة في الربيع

• أبريل 26, 2024

الربيع هو الوقت المناسب لإعادة تقييم تقديرك للطبيعة. هل تلاحظ الأشجار وحتى الأعشاب عندما تسير في يومك؟ في طريقك من السيارة إلى الباب الأمامي أو العكس ، هل تأخذ في الاعتبار السماء وما تبدو عليه السحب اليوم؟ كم منا يخطو خطوة للتنفس العميق كل صباح الآن مع ارتفاع درجة حرارة الجو في جميع أنحاء الولايات المتحدة؟

سأجرؤ على قول الكثير منا! ومع ذلك ، فإن تقدير الطبيعة والخروج منها أمر أساسي لإحساسنا بالرفاهية. هناك العديد من الدراسات التي توضح الآثار الإيجابية التي تستغرق وقتًا لإشعار الطبيعة والتفاعل في الخارج وسط البيئة الطبيعية التي تحدث على الأشخاص. على سبيل المثال ، أظهرت دراسة في جامعة إلينوي أن أطفال المدن الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه قد تأثروا بشكل إيجابي حتى مع التعرض البسيط للطبيعة. أظهرت دراسات أخرى من السويد وإنجلترا أن التمارين الرياضية في الهواء الطلق أكثر فائدة بكثير من التمارين الرياضية الداخلية فقط بسبب كونها خارج المنزل. تدعم دراسات أخرى لا حصر لها أن التواصل مع الطبيعة هو جزء مهم من نمط حياة الشخص الذي يتمتع بصحة جيدة.

إذن ما هي الطرق التي يمكننا بها إقامة هذا الاتصال إذا رأينا أنه يفتقر إلى حياتنا؟

• إذا كنت تعمل أثناء النهار ، فقم بجولة قصيرة خارج مكان عملك أثناء فترات الراحة أو الغداء. لا يجب أن يكون أكثر من 5 دقائق. يجب أن يكون هذا المسير حول ملاحظة الأشياء المتنامية في منطقتك بدلاً من ممارسة أو دفع نفسك. حتى لو كنت في منطقة حضرية للغاية ، خذ وقتًا طويلًا لتلاحظ علامات صغيرة على الحياة - فالأعشاب الضارة تنمو بين شقوق الشوارع والأشجار التي تصطف على ممرات. إذا كنت تهتم ، ستلاحظ أن نشاط النمو هو من حولك. قد تلاحظ مدى مرونة الأعشاب الضارة وربطها بإحساسك بالثبات. قد تدرك الطريقة التي تتأرجح بها الأشجار في مهب الريح ، مما يمنحك وجهة نظر حول كونك مرنا ولكن قويًا في تعبيرك عن الذات. هذه فقط بعض الأشياء التي يمكن أن تأتي من الانتباه إلى محيطك.

• انضم إلى الرياضة في الهواء الطلق. الكثير من المدن لديها أندية داخلية في الوقت الحاضر في كل رياضة تقريبًا. إن الانضمام إلى شيء يتطلب منك أن تكون بالخارج أثناء القيام بذلك ، سوف يتراكم في لحظة خارج الوقت. ستحصل على هذه الفوائد غير الملموسة لممارسة الرياضة في الهواء الطلق وكذلك تلك الملموسة.

• لإشراك عائلتك ، هناك عدد من الموارد عبر الإنترنت مع الأفكار. أحد المصادر هو موقع ChildrenandNature.org الذي يديره ريتشارد لوف ، مؤلف ودافع عن صياغة اضطراب عجز الطبيعة. يحتوي موقع الويب الخاص به على معلومات يمكن أن تساعد العائلة في بدء مؤسسة نادي طبيعي حول تواريخ اللعب التي تم ترتيبها مسبقًا مع العائلات الأخرى في الحي. هذه فكرة رائعة ويمكن لمواقع مثل Meetup.com ، التي تساعد في جمع الأشخاص المهتمين بنفس الشيء معًا ، أن تساعدك على البدء في هذا في منطقتك.

جرب واحدًا على الأقل من موسم الربيع هذا ومعرفة ما إذا كنت لا تشعر بالتحسن عمومًا بسبب ذلك!

تعليمات الفيديو: موضوع تعبيرعن فصل الربيع للصف الرايع الابتدائي (أبريل 2024).