الغضب وانقطاع الطمث

• أبريل 30, 2024

لقد انتظرت في الطابور لمدة 15 دقيقة عندما يقرر شخص ما التقدم أمامك. هل ترون بصمت مع زحفك الداخلي؟ أو هل تنتقد الجاني بالغضب الهرموني الكامل؟ هل هناك حقيقة لنكتة حول كونك انقطاع الطمث؟ هل نحن تحت رحمة عواطفنا؟

الغضب جزء من حياتنا. كل واحد منا لديه طريقة فريدة للتعامل مع لحظات الإحباط هذه. عادة لدينا عواطفنا تحت السيطرة. نحن نتعامل مع غضبنا ونأمل في المضي قدما. ولكن أثناء انقطاع الطمث ، قد تلاحظ أن حصة التسامح الخاصة بك يتم اختبارها أكثر من المعتاد. كم يمكن أن نلقي اللوم على هرموناتنا دون اللجوء إلى "المرأة المجنونة التي تمر عبر الصورة النمطية للتغيير"؟

ماذا يحدث أثناء الغضب؟
دعنا نستخدم مثال الخط المباشر لأنه في صورة الحياة الأطول ، مثل هذا الفعل ليس حدثًا كبيرًا. لكن عندما يفعل شخص ما شيئًا ما ندرك أنه "خطأ" (والقفز الخطي في الحقيقة ليس شيئًا مهذبًا) ، فإننا نبدأ بالرد. يتم تشغيل العقل الباطن لدينا للرد. نجد أنفسنا تغضب.

في الوقت نفسه ، يعيد عقلك الواعي تكرار سيناريو سريع عن سبب كون خط العبور "خطأ" ولدينا ما يبرر أن نكون منزعجين. عواطفنا بدورها تؤدي إلى استجابة جسدية. ولكن ما الذي يزعجنا حقًا بشأن خط القفز؟ هل هي حقيقة أننا سنكون متضايقين من خلال بضع دقائق أم أننا نرى خط القفز بمثابة عمل غير متقن يعرض الأنانية تجاه الآخرين؟

الأدرينالين والغضب
سوف تستجيب أجسامنا لأن أجسامنا تزيد من إنتاج الأدرينالين. الأدرينالين هو ما يعطينا غريزة الإنسان إما للفرار من موقف غير سارة (الهرب من كلب زمجير) أو الحفر في أعقابنا من أجل قتال (مواجهة الطائر الخطي). كل هذا يحدث بسرعة لدرجة أننا لا نتعرف دائمًا على ما يحدث لكننا نعلم أن نبضنا يتسابق ويزداد حرارة جسمنا.

مع مرور الوقت ، يفرض الكثير من الغضب الكثير من الضغط على الغدد الكظرية التي ننتهي منها مع استنفاد الغدة الكظرية. استنفاد الغدة الكظرية يستنزف أجهزة المناعة لدينا مما يجعلنا أكثر عرضة لمجموعة متنوعة من القضايا الصحية من نزلات البرد إلى النوبات القلبية.

الغضب وانقطاع الطمث
عند تشغيل المستويات الهرمونية أثناء انقطاع الطمث ، قد يحدث الغضب بتواتر أكبر أو شدة أكبر أو كليهما. قد تجد أن مستوى صبرك أقل كثيرًا وأن العديد من المشكلات التي تبدو غير مهمة تبدو في أعصابك مقارنةً بالماضي.

هل سبق لك أن صرخت عن مظالم نخب محترق ، ورؤساء أغبياء ، وآلات نسخ محشورة ، أو أزواج قذرين؟ ماذا عن الأسطول ولكن في لحظات حقيقية للغاية عندما تشعر بالغضب الشديد من إشارة المرور البطيئة أو الطفل الذي نسي إخراج اللحم لتناول العشاء بحيث تشعر أن كل شيء يعمل ضدك؟

الغضب يؤثر علينا جميعا
المشكلة في الفشل في إيجاد طريقة للتعامل مع الغضب هي أن تصرفاتنا تؤثر على الآخرين. قد نحمل ألسنتنا بينما ندخن في الصف ، لكن يصيح شريكنا لفشله في التقاط الجوارب. نحن نعلم أننا لا نتعامل مع الأمور بشكل جيد ، ولكن أجسادنا تجاوزت بالفعل نقطة اللاعودة.

نجد أنفسنا في تعارض بين الرغبة في إلقاء اللوم على كل شيء على انقطاع الطمث ولكن دون الرغبة في استخدام انقطاع الطمث كآلية دفاعية لشرح سلوكنا بعيدًا.

تبسيط الأشياء قليلاً ، سيضع البعض منا وجهًا شجاعًا ويقولون إن كل شيء على ما يرام بينما تتسابق أجسادنا على مسافة ميل في الدقيقة. سيقوم الآخرون بنفخ البخار من خلال الصراخ في محاولة لإخراجه من أنظمتنا.

وفي كلتا الحالتين ، فإن الغضب هو أفضل منا لأننا في النهاية نحن الذين يعانون من ردود أفعالنا. حتى لو كان لدينا ما يبررها على ما يبدو في الرغبة في خنق خط العبور ، فإن الشخص الذي يعاني أكثر من غيره ليس الجاني الذي يغفل عن فعله ، بل هو أنفسنا.

انقطاع الطمث والغضب الجديد
قد نلاحظ أننا لا نشعر بأنفسنا كالعادة. ربما يكون رد فعلنا أكثر بكثير مما نفعل عادة في الأمور التافهة حتى لو لم تكن تافهة في الوقت الحالي. من خلال إدراك أننا في خضم التغيرات الجسدية والعاطفية أثناء الانتقال الهرموني ، يمكننا اتخاذ الخطوة الأولى للتعامل مع ردود أفعالنا على الأحداث المختلفة.

إن التغلب على غضبنا وأنفسنا لا يعني أنه يتعين علينا أن ندعي أننا لم نتألم أو نسمح للآخرين بالفرار من تصرفاتهم. لكن يمكننا البحث عن طرق أفضل لإدارة ردود أفعالنا وإيجاد طرق للتغلب على صحتنا العاطفية التي ستفيدنا - وتمنعنا من الوصول إلى خط الهجوم المخالف مع حقائبنا!

انقطاع الطمث ، طبيبك ، وأنت

تعليمات الفيديو: معلومة : حمل المرأة ممكن حتى بعد إنقطاع الطمث ؟ (أبريل 2024).