هل من الممكن أن يغير الإجهاد مظهرك؟
هل الإجهاد يغير مظهرك الجمال العرقي؟ الجواب يمكن أن يكون نعم. يمكن أن تكون بيئة العمل الخاصة بك أكبر الجاني خلق الإجهاد في حياتك. لأنك تحتاج إلى كسب لقمة العيش ، فأنت تتحمل كل أنواع الضغوط لتلبي احتياجاتك. إليك ما يمكن أن يحدث لك في ظل ظروف مرهقة.

ماذا يحدث لبشرتك تحت الضغط؟

هل تعلم أن الإجهاد يقمع الجهاز المناعي في جميع الأعضاء ، بما في ذلك بشرتك؟ نعم ، بشرتك ، أكبر عضو في الجسم. هذا يمكن أن يؤدي إلى الدورة الشهرية تعطل ، والتي يمكن أن تؤدي إلى هروب غير طبيعي. يمكن أن تأتي هذه البقع ، والبقع الداكنة والتغيير في مظهر بشرتك ، من التوتر الذي تعاني منه. بشرتك هي مقياس خارجي لما يحدث بالفعل في الداخل. أنت أيضا ما تأكله.

بصرف النظر عن الاختلالات والبقع الداكنة ، قد ترى المزيد من التجاعيد والخطوط الدقيقة. يا إلهي ، المزيد من التجاعيد والخطوط الدقيقة؟ قلها ليست كذلك. وبالتالي! يرتفع الكورتيزول عندما تكون تحت الضغط وهذا يمكن أن يسبب عدم قدرة بشرتك على إصلاح إنتاج الكولاجين والإيلاستين. أنها تبقيك الجلد تبدو ممتلئ الجسم والشباب.

ماذا يحدث لشعرك تحت الضغط؟

البعض منكم يعرف بالفعل الإجابة على هذا السؤال. لقد اكتشفت قبل سنوات. يمكن أن يسبب الإجهاد تساقط الشعر. كنت محظوظا ، إلى حد ما. كان فقط معابدي بدأت رقيقة جدا. فقدت نساء أخريات شعرهن. يمكن أن يسبب الإجهاد في الواقع شعرك في مرحلة الراحة والتوقف عن النمو. تُعرف هذه الحالة باسم التيلوغن إفلوجيوم.

يحدث داء الثعلبة ، وهو سبب آخر لفقدان الشعر ، عندما يهاجم الجهاز المناعي جريب شعرك مما يؤدي إلى توقف نمو شعرك. هناك أيضًا trichotillamania التي تحدث عندما تختار فروة رأسك تسحب شعرك إلى الخارج خلال هذه العملية. الإجهاد هو Mutha!

ماذا يحدث لجسمك عندما تكون تحت الضغط؟

نحن ، نعم ، من بينهم ، نعلم جميعًا كيف سيكون تناول الطعام في طريقنا إلى 5 إلى 10 جنيهات إضافية. الأكل الناجم عن الإجهاد مشكلة كبيرة لكثير من الناس ، وخاصة النساء. هناك ميل للوصول إلى الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات والسكر. هذه الأطعمة تطلق الدوبامين ، جهاز إرسال علم الأعصاب الذي يجعلك تشعر بالرضا.

إن تناول مثل هذه الأطعمة دون عناء ، قد يؤدي إلى تناول 300 سعرة حرارية إضافية في ليلة واحدة. يتراكم هذا في الدهون المخزنة حول أعضاءك والتي يمكن أن تسبب أمراض التمثيل الغذائي وزيادة الالتهابات.

كيف تقلل من آثار الإجهاد على جسمك

الإجهاد أمر لا مفر منه في حياتنا ، ولكن الطريقة التي نتعامل بها معها هي مفتاح الحل. إبتدئ ب:

*تباطؤ - تعلم كيفية إبطاء عقلك وجسمك هي المفتاح لمعالجة الإجهاد. يمكن أن يكون المشي البطيء خلال ساعة الغداء مفيدًا للغاية. يمكن الجلوس على مقعد في الحديقة ومشاهدة الناس يكون متعة. أخذ حمام طويل في الليل يمكن أن يكون مجزيا. يمكن أن يساعدك أيضًا في الحصول على نوم ليالي جيد.

*تناول نوعية أفضل من الأطعمة. - هل تعلم أنه كلما كانت جودة الطعام الذي تستهلكه أفضل ، قل ما تحتاجه لتناول الطعام. بطبيعة الحال ، لن يحتاج جسمك إلى أقل من ذلك ، لأن العوامل المغذية في الطعام تسبب لك الامتلاء.

*الفيتامينات والأعشاب - إضافة الفيتامينات والأعشاب لخطة الأكل الخاصة بك والحفاظ على صحة الجهاز المناعي.

الإجهاد ... يمكن أن يكون مدمرا. تحكم في حياتك ، وشاهد صحة بشرتك وشعرك وتغيير جسمك للأفضل.

هذا كل شيء لهذا الأسبوع.

جولييت الموقع

Nyraju العناية بالبشرة


تعليمات الفيديو: Alyaa Gad - وسائل منع الحمل-الهرمونية:غير الحبوب Birth Control-Hormonal:Non-Pills (شهر اكتوبر 2021).