5 خطوات لراحة البال

• قد 3, 2024

هناك العديد من الأشياء التي تعلمتها بالطريقة الصعبة عندما يتعلق الأمر براحة البال. أنا متأكد من أن هناك الكثير ، لكن هؤلاء هم الذين أعرفهم عن نفسي.

ربما ليسوا أخباراً. لقد وفر الدين دائمًا للبشرية التوجيه والتوجيه نحو السلام والسعادة الشخصية ، على الرغم من أن الناس قد أضافوا تاريخيا أفكارهم الخاصة إلى التعاليم الأساسية. أنا أفهم سبب ذلك ، كونه نوعًا من الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على نتائج مضمونة لكل عملي الشاق. أن تكون "جيدًا" هو عمل شاق ، لذلك أود أن أتأكد من المكافآت.

الحياة ، بالطبع ، لا يمكن التنبؤ بها. ومع ذلك ، لقد تعلمت بعض سلوكيات التأقلم الهامة على مر السنين. (أنا لست متعلم سريع.)

1. تخلص من الميل إلى المماطلة:
لأنني أشعر بالقلق التام بشأن الفشل ، فإن التسويف أمر لا مفر منه. القلق هو مضيعة للوقت ، لكنني جيد في ذلك. وبالمثل ، لن تنجح محاولة التخطيط لجميع الحالات الطارئة لأنه لا توجد طريقة للتنبؤ بالمستقبل بالكامل. في النهاية ، بغض النظر عن مقدار التخطيط ، تتضمن أي بداية قفزة في الإيمان. من الأفضل أن تقضي الوقت في إنجاز الأمور. وتذكر أن الأخطاء ليست الفشل ما لم يتم تعلم شيء منها.

2. تعلم أن تقول ، لا: والله والعالم بخير على ما يرام دون تداعيات بلدي المستمر. النساء اجتماعيًا لرعاية أي شخص آخر أولاً ، ولكن لا يمكنك أن تشعر براحة البال إذا كان هناك دائمًا أشياء في قائمة المهام الخاصة بك أكثر مما هو ممكن للإنسان. خذ كلامي من أجل ذلك: التدوين يستهلك ما لا يقل عن الطاقة بقدر العمل الفعلي!

3A. توقف عن محاولة تغيير العالم بنفسك:
لا يمكن القيام به. (اسألني كيف أعرف ...) تغيير الآخرين ليس مثمرًا جدًا ، على الرغم من أنه عندما تقوم بتغيير نفسك ، يمكن أن يكون له تأثير على كل من حولك. من المدهش ماذا يمكن أن يحدث إذا قررت قضاء اليوم فقط في الإشارة إلى الأشياء الجيدة ، بدلاً من مساعدة أفراد الأسرة على رؤية أخطائهم ...

النتيجة الطبيعية هي 3B. اقبل ما لا يمكنك تغييره:
يمكن أن يكون اليوم مليئًا بأشياء قد تكون مزعجة - أجهزة الكمبيوتر والطقس والجيران والأخطاء والغبار ، على سبيل المثال لا الحصر. لا يمكن التنبؤ بمعظم الإزعاج والحوادث ، ناهيك عن منعها أو تغييرها ، بغض النظر عن مدى رغبتي في ذلك! ومع ذلك ، إذا قبلت ذلك أنا لا بحاجة إلى إصلاحها جميعًا ، إنه لأمر مدهش كم هو أسهل من قبول التهيج باعتبارها مجرد تكلفة لقضاء وقت ممتع. مثل البعوض في البحيرة ، على سبيل المثال. "من المؤكد أن الشيء الأكثر أهمية هو الرضا في كل الظروف ؛ حيث يتم الحفاظ على هذا المرض من الحالات المرضية ومن الإرهاق. لا تثمر عن الحزن والأسى: إنها تسبب أكبر قدر من البؤس". - مجموعة مصنفات المجلد. أنا، ص. 460

4. قص الغيرة:
لا يوجد شيء يزعجني أكثر من ملاحظة أنه بينما كنت في حالة جيدة ، فإن الآخرين الذين لم يكونوا في وضع أفضل من الأول. حتى الآن ، لم يثقل علي الله بالثروة المفرطة أو الفقر. لقد كان لدي دائما ما أحتاجه. (على الرغم من أن الله وأنا في كثير من الأحيان لا أوافق على ما يشكل احتياجاتي!) إن إنفاق الطاقة على الشعور بالغيرة من نجاح شخص آخر سوف يزعجني راحة البال. تقول تعاليم البهائيين: "الغيرة تستهلك الجسم والغضب يحرق الكبد: تجنب هذين كما تفعل أسد". مجموعة مصنفات المجلد. أنا، ص. 460

5A. تعلم أن تسامح وتنسى: ربما أقوى الأدوات لراحة البال. أنا ضجة. كثير. لكن رعاية المظالم تزيد من تضخمها ويمكن أن تؤدي إلى مرض جسدي. "تخلص منه!" هو تعويذة اليومية. أيضا ، كانت العديد من الإهانات مجرد سوء فهم ، وليس هجمات متعمدة. من الأفضل إعطاء الآخرين فائدة الشك والانتقال دون أي عائق: "يجب أن ننظر إلى أعدائنا بعين يغطون الخطيئة وأن نتصرف بعدالة عندما نواجه أي ظلم على الإطلاق ، سامح الجميع ... إذا تم قبول ذلك ، فكل شيء حسنًا ؛ إن لم يكن ، اترك الناس لله. " - عبد البهاء ، الفلسفة الإلهية ، ص. 41

5B. التخلي عن الندم
تعلم من الأخطاء ، ولكن لا تحضن على الماضي. نأسف تمنع التقدم والشجاعة اللازمة لبداية جديدة.

ما زلت أعمل على هذه ...

تعليمات الفيديو: ٧ خطوات لراحة البال (قد 2024).