تونة جبنة تذوب خزفي

• قد 6, 2024

سمك التونة هو طعام سهل في مخزنك ، ويستغرق طاجن سمك التونة أقل من عشر دقائق للتحضير في الميكروويف الخاص بك!


مكونات:

1 6 أوقية يمكن التونة
ربع كوب من الكرفس المفروم
ربع كوب مايونيز
1/3 كوب قشدة حامضة
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الخردل
1/2 ملعقة صغيرة من مسحوق البصل
ربع ملعقة صغيرة زعتر
1/4 ملعقة صغيرة شبت
الملح اندفاعة

نصف كوب من الجبن المبشور
نصف طماطم

استنزاف التونة. تخلط جميع المكونات باستثناء الجبن والطماطم. يغطى وميكروويف لمدة 3 دقائق. يُرش الآن الجبن المبشور ويُقطع نصف الطماطم. الميكروويف دقيقة أخرى ، ثم اسمحوا الوقوف دقيقة واحدة.

استمتع بمفردك أو بالخس!

الوجبات: 1
الكربوهيدرات لكل وجبة: 4g

من المهم أن يكون لديك نوع من الأسماك في نظامك الغذائي الأسبوعي. السمك مليء بالزيوت المهمة التي يحتاجها جسمك. في الوقت نفسه ، تحتوي معظم الأسماك على مستوى منخفض من الزئبق ، وهو أمر غير جيد لنظامك. لذلك لا تريد أن تأكل السمك كل يوم. العثور على التوازن. تناول بعض الوجبات من السمك ، لكن لا تجعله غداءًا عاديًا أو عشاءًا يوميًا في الأسبوع.

أيضا ، إذا كنت لا تحب طعم بعض أسماك التونة لأنها "مريب" ، جرب العلامات التجارية والأساليب الأخرى. هناك مجموعة متنوعة من الأسماك التي يمكن تعليبها مثل سمك التافيش ولديها ملفات تعريف نكهة مختلفة. يمكن بسهولة أن تكون علامة تجارية أو نمطًا آخر مثاليًا لك تمامًا.

وصفات الميكروويف منخفضة الكربوهيدرات يحتوي كتاب الطبخ هذا على نصائح وقوائم تسوق ووصفات لذيذة لتناول الطعام بطريقة صحية أكثر. كل وصفة تحتاج فقط إلى ميكروويف وبضع دقائق من وقتك. استثمر في أسلوب حياة أكثر صحة لك ولعائلتك! وصفات الميكروويف منخفضة الكربوهيدرات - التفاصيل الكاملة

مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: فطائر القوارب بالتونة بعجينة سحرية خفيفة قطن وحشوة رائعة (قد 2024).