نصائح حول شراء مطحنة للمشي

• قد 2, 2024

المشي هو واحد من أفضل أشكال التمرينات.

إذا كان لديك حلقة مفرغة ثم يمكنك

ننسى هذه الأعذار

الطقس بارد جدًا ، حار جدًا ، عاصف جدًا ، ثلجي جدًا.
الأرصفة / الأرصفة ... جليدية جدًا أو زلقة أو ساخنة جدًا أو مشغول جدًا.

انها خطيرة جدا
لدي حبوب اللقاح الحساسية

أنا مسن جدا
بعد فوات الأوان / في وقت مبكر للخروج
أحتاج إلى التقاط أحدث حلقة من ...

أنا أيضا يعانون من زيادة الوزن وغير صالحة
هذا ليس عذرًا - تحتاج إلى الاعتناء بجسدك - بعد كل هذا هو العذر الوحيد الذي حصلت عليه!

ولكن إذا كنت تعاني من زيادة الوزن / السمنة ، فتحدث إلى طبيبك / أخصائي الصحة قبل البدء في المشي على جهاز المشي.


شراء مطحنة

لا تذهب إلى متجر معدات اللياقة البدنية وتتعامل مع مندوب مبيعات - ألقِ نظرة فاحصة واطرح الأسئلة أدناه ، وإذا كان ذلك ممكنًا - جرب عدة مرات قبل الشراء. خذ على طول الأحذية التي سوف تستخدمها في المنزل.

اذهب إلى مركز التسوق أو مركز التسوق واستمتع. يمكنك دائمًا العودة إلى المنزل والعثور على نفس السعر أرخص على الإنترنت.


نصائح حول ما يجب البحث عنه عند شراء جهاز المشي


ما وزن الشخص يمكن استخدام هذا الجهاز؟

إذا كنت تعاني من زيادة الوزن / السمنة ، فتأكد من الحد الأقصى لوزن المطحنة
هل 300 ، 350 ، 400 ، 450 جنيه؟ الآلات تختلف لذلك يجدر طرح السؤال.



حجم المطحنة كله

قبل أن تذهب على الإنترنت أو إلى المركز التجاري ، قم بقياس المساحة التي تعتقد أن المطحنة الخاصة بك سيتم الاحتفاظ بها.

إذا كنت ترغب في الحصول عليها في غرفة احتياطي - هل يوجد مقبس تلفزيون أو مقبس هاتف؟
يمكن وضعها بالقرب من نافذة ومرآة؟ (المرايا جيدة لفحص الموقف الخاص بك)
هل هناك مجال لك لتدحرج ذراعيك؟
يمكن أن يكون هناك مروحة قريبة لتبقى هادئا؟
هل يوجد مقبس كهربائي قريب؟
هل تحتاج إلى آلة تطوي؟


حزام

هذا قليلا تمشي عليه. نظرًا لأن كل شخص لديه خطوات طول مختلفة ، تحقق من أنه يناسبك. أطول كنت حزام أطول ستحتاج.
تحقق أيضًا من العرض حيث أعتقد أن معظم الناس يحتاجون إلى 20 بوصة على الأقل.
سماكة الحزام - كلما كان الحزام أرق كلما كان ارتداءه أسرع ، لذلك استمر لمدة عامين إذا أمكنك تحمله.


ردود الفعل الإلكترونية

هذا يخبرك بعدد الأميال التي قطعتها في عدد الدقائق والسعرات الحرارية التي أحرقتها.
ميزة مفيدة هي القدرة على وضع وزنك وعمرك
تقوم بعض الآلات بحساب عدد الدقائق المتبقية في خطة المشي الخاصة بك.
هل لديها وسيلة سهلة لاستخدام رصد معدل ضربات القلب؟


التحكم في السرعة

تحتاج إلى التأكد من أن جهاز المشي لديك يحتوي على برامج غير مناسبة تمامًا - حوالي نصف ساعة لمسافة ميل وبرامج ستقلك إلى مستويات لياقة أعلى.

لا تُغري أبدًا أن تبدأ بمستوى عالٍ جدًا - لن تشعر سوى بالضيق والإحباط - فضع أهدافًا واقعية.


مقابض

عندما تمشي بالخارج لا تمسك بأي شيء. سوف تفقد المزيد من السعرات الحرارية من خلال عدم التمسك بها.
ومع ذلك ، من الجيد تعليق المقابض عند بدء التشغيل لأول مرة أو إذا كنت تواجه مشكلة في التوازن.
هذا هو أحد الأسباب التي تحتاجها لتجربة المطاحن
هل المقابض تشعر بالراحة؟
يمكنك بسهولة الوصول إلى حامل المشروبات وما إلى ذلك؟


امتصاص الصدمات

يمكن توفير امتصاص الصدمات عن طريق امتصاص الصدمات تحت سطح السفينة أو بواسطة حزام سميك. ومع ذلك ، فإن زيادة امتصاص الصدمة يمكن أن تعني زيادة السعر - وهذا سبب آخر للمحاولة قبل الشراء!


يميل

أو صعود التل - العديد من المطاحن لديها القدرة على تغيير المنحدر من سطح السفينة. هل تريد أو تحتاج إلى مجموعة كبيرة ومتنوعة؟
كيف يمكنك ضبط هذا المنحدر - هل من السهل القيام به؟


ضمان

إذا كنت تشتري حلقة مفرغة ، فراجع فترة الضمان.
هل هي ستة أشهر ، سنة واحدة ، سنتان أو ثلاث سنوات؟
إذا كان لديك ضمان مدى الحياة - تحقق من ذلك - والحصول عليه في الكتابة.


قوة حصان

ابحث عن حجم قوة حصان أو تصنيف واجب
من أجل المشاة ، من الأفضل الذهاب إلى جهاز المشي بين 2 و 3 حصان. كلما زادت القدرة الحصانية ، سوف يستمر المحرك لفترة أطول ، لذا إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فيجب أن تحصل على 3 آلات حصانية على الأقل.


كتاب مساند وحامل المشروبات

أحد أهم الأشياء التي ستحتاج إليها هو زجاجة من الماء ووجود حامل أو اثنين أمر ضروري حقًا. من الجيد أيضًا أن يكون لديك مكان للأنسجة ، وإذا كنت ترغب في القراءة عند المشي ، ففكر في طاحون الدوس مع مكتبة.


السعر

هناك المطاحن لجميع الميزانيات - أوصي بأن تحصل على أفضل ما تستطيع في شريحة السعر الخاصة بك.
لا تنغمس في الأسعار التي تم تخفيضها وما إلى ذلك ما لم يفعل الجهاز كل الأشياء التي تريدها!

استمتع بالمشي!

تعليمات الفيديو: نصائح للتدرب على جهاز المسير ( جهاز المشي ) Treadmill (قد 2024).