مهام الحزن

• قد 21, 2024

ربما كبرنا جميعًا مع القول المأثور "الزمن يشفي كل الجروح". يأخذ معظمهم هذا ليعني أنهم يستطيعون القيام بروتينهم اليومي ، وفي يوم خفي POOF! سنستيقظ ونشعر بالتحسن. آسف لتفجير هذه الفقاعة ، لكنها ليست كذلك.

فقط عن أي تغيير في الحياة لديه قضايا الحزن المرتبطة به. الانتقال ، تغيير الوظيفة ، العش الفارغ ، الصدمة ، المرض ، العلاقات ، أعياد ميلاد معينة ، رعاية ، وبالطبع الموت. الحزن ، الحزن ، الحزن ، كل واحد.

قد يكون هذا بمثابة تحقق من الواقع القاسي - العمل من خلال وسائل الحزن - أم - العمل! نعم ، هناك أشياء عليك القيام بها للشفاء. نعم ، يستغرق الكثير من الوقت. الكثير من الجهد ، أيضا. إذا لم تقم بهذا العمل الشاق ، فقد تقضي بقية حياتك غاضبة ومريرة ومعزولة وحيدا ومفرح. هل يمكن أن تصاب بالاكتئاب. في وقت كاف ، تعاني صحتك الجسدية والعقلية. العش! هيا بنا إلى العمل!

يعلم الجميع أنك لا تريد القيام بذلك. انه بخير. سنبدأ في 15 دقيقة فقط في اليوم. اضبط مؤقتًا ، بحيث يمكنك التركيز تمامًا على الألم في تلك الدقائق القليلة. سوف يتحسن. ستشعر بتحسن. صادق. هل حقا. لا يوجد مقاس واحد يناسب الجميع'. ما يلي هو وصف موجز للمهام الخاصة بك ، في أي ترتيب معين. واجبك المنزلي. إنها الجبر مرة أخرى. لكنك سوف تستخدم هذا بقية حياتك.

امنح نفسك الحزن. يتوقع صاحب العمل منك تجاوزه خلال ثلاثة أيام. إن الأشخاص الذين لا يفهمون ذلك يريدون حزنك ، وربما ، أن يذهب بعيدا. لا تخف.

أخبر قصة الموت. مرارا وتكرارا. إنها تساعد في جعلها حقيقية ، وتزيد من فهمك للأحداث كلما قلت ذلك.

صريحة الجنون. هذا صعب بالنسبة للرجال والرواقي. من الصعب للغاية بالنسبة لأولئك الذين يختبئون وراء مساعدة الآخرين ، مع عدم التفكير في الرعاية الذاتية. مع الاتجاه الجديد "احتفالات الحياة" ، المعروف أيضًا باسم الجنائز ، قد يتم تجاهل الألم. ليست جيدة. الشعور بالألم يسمح لنا بمعالجته.

الذنب السريع والغضب والمشاعر السلبية الأخرى. هذا هو المكان الذي تظهر فيه "إذا كان لديّ فقط - - -" الأشياء. تحتاج إلى التخلص من هذه المشكلات. لم تكن سبب الوفاة ، من هو الشخص ، أو ما حدث. تجنب خطر مثالية المتوفى. قلها كما هي وكانت. هذه الخطوة مهمة بشكل خاص للأفراد العسكريين.

استعراض العلاقة مع المتوفى. العلاقة برمتها ، وليس فقط في النهاية ، وليس فقط الأوقات السيئة ، وليس فقط الأوقات الجيدة. لا تجعلهم قديسين ولا تدينهم. مجرد مراجعة.

استكشاف إمكانيات الحياة بعد الخسارة. سوف تستمر. كيف؟ هذا قد يأتي لاحقا في هذه العملية. من المهم أن تتذكر أنك لا تتخلى عن الميت من خلال القيام بذلك. من الأهمية بمكان UTMOST عدم اتخاذ قرارات كبيرة - عاطفية أو علائقية أو جنسية أو مالية - في وقت مبكر جدًا. خذ الكثير من الوقت.

البحث عن علاقات جديدة ، لأن بعض العلاقات السابقة قد تتغير. إذا كنت جزءًا من مجموعة من الأزواج ، فيمكنك تكوين صداقات جديدة مع شخص واحد. ابحث عن مجموعة دعم الحزن لتتصل بها. لا ينصح العلاقات الرومانسية في هذا الوقت.

فهم عملية ومشاكل الحزن. اقرأ. يطلب. تعلم. لم يعد مجتمعنا مجتمعيًا ، وليس لدينا تجارب ندعو إليها. الحزن يأتي كمفاجأة للناس. معرفة هذه العملية ، أنت تعلم أنك حزين ، وليس مجنون!

اجعل نفسك تفهم من قبل الآخرين. فليعلموا ما تعرفه عن الحزن. دعهم يساعدون. أخبرهم أنه سيكون لديك أيام سيئة ، وماذا تريد منهم أن يفعلوه / لا يفعلوه حيال ذلك. كن صادقا مع نفسك والآخرين.

دعنا نذهب للخجل والغضب والكبرياء ، ومحاولة أن نكون الله ، والتشويه عن الله ، واللوم ، والحكم الذاتي ، والصور المثالية ، والاستياء والخوف ، ونعم ، أحبائك. قد تخمن أن هذا سيستغرق بعض الوقت؟ والتخلي عنك أمر صعب لأنك مرتاح في هذه الحالة لبعض الوقت. لا تتذكر كيف تعيش بأي طريقة أخرى ، وقد تشعر أنك باطل. ثق أن حب الله والآخرين سوف تملأ المواقع الفارغة على الفور.

عش من مكان مسامحة ومتسامحة. كلما زاد التقدم في العملية ، كلما شعرت بالتواضع والكرم. إذا لم تكن على قيد الحياة بالكامل ، فأنت لا تحترم تمامًا الشخص الذي فقدته. ولا تتكيف بنجاح مع التغييرات التي لا مفر منها.

اكتب. اكتب. مدونة. البريد الإلكتروني. مجلة. أيا كان شكل التواصل المكتوب الذي تفضله ، فمن المهم للغاية. هناك علاقة بين حركة العضلات ومعالجة الدماغ التي تحتاجها. نعم حقا.

صراخ ، اضحك ، صراخ وإغلاق. يخفف التوتر. كذلك التمرين (ولا يخيف الجيران). اختيارك ، ولكن القيام بذلك. يضحك ليس الاحترام.

كل جيدا. الراحة في تناول الطعام ليست جيدة بالنسبة لك الآن. تخطي وجبات الطعام أمر خطير. يحتاج محركك إلى وقود عالي الجودة ، أو في النهاية تحتاج إلى مساعدة على الطريق. تجنب الكافيين والكحول والمخدرات الآن.

ماذا تحتاج اليوم؟ معظم الناس لا يستطيعون الإجابة على هذا السؤال في يوم جيد. تعلم الإجابة عليه.قد تشمل الإجابات ، على سبيل المثال لا الحصر ، عناق ، ضحكًا جيدًا ، فيلم ، عشاء مع الأصدقاء ، تساعد في التنظيف ، الوصول إلى حوض استحمام بالماء الساخن ، ملابس جديدة ، شخص ما لقضاء بعض الوقت معك. الحصول على فكرة؟ ثم وضع خطط لتلبية حاجتك.

هناك ثابت واحد فقط في كل هذا - السبيل الوحيد للخروج من الحزن هو من خلال ذلك.

تعلم كل ما تستطيع. ضع عبارة "عمل الحزن" في محرك البحث الخاص بك ، واستكشف.

شالوم.

تعليمات الفيديو: اجمل نغمه حزينه رنين سنوات الضياع مهام عن الحزن والنادر التفاعل راخر مضاهر (قد 2024).