علاجات مائية بسيطة في المنزل

• قد 19, 2024

رخيص وسهل ، هذه العلاجات المائية البسيطة لا تتطلب أي معدات خاصة. الماء شائع جدًا لدرجة أنه يصعب التفكير فيه كدواء عجيب ، ولكن في حالات كثيرة من الإصابة أو الحوادث ، فإن أول استجابة غريزية لنا هي أن نعامل أنفسنا بالماء. في كل مرة تقوم فيها بتهدئة الكاحل الملتوي مع كيس ثلج أو إصبعك محترق تحت تيار من الماء البارد ، فأنت تمارس شكلًا أساسيًا من العلاج المائي ، فن شفاء قديم آمن وفعال وغير مؤلم.

حمام والاستحمام، يمكن استخدامها لعلاج عدد من المشاكل الصحية. تستخدم الحمامات الساخنة لتخفيف آلام المفاصل والإمساك وأمراض الجهاز التنفسي. الحمام البارد يخفف الحمى ويساعد في مكافحة التعب ، والحمامات العشبية شائعة للاسترخاء والعناية بالبشرة.

حمام العشبية وصفة
حمام الشاي الأخضر: ملعقتان كبيرتان من الشاي الأخضر ، ربع كوب من البقدونس ، ربع كوب من أزهار البابونج المجففة ، ملعقتان كبيرتان من التوابل المجففة من قشر البرتقال ، 1/2 كوب من إبسوم ملح اختياري. 6-8 موسلين أكياس سلسلة التعادل الصغيرة. تخلط جميع المكونات وملعقة في أكياس الشاش. قطرة في ماء دافئ تشغيل الحمام.

زخات المطر الباردة، يمكن أن تساعد في تحسين الدورة الدموية وزيادة تدفق خلايا الدم البيضاء ، التي تحارب العدوى من البرد. في آخر دقيقتين من الاستحمام ، قم بتشغيل الماء البارد لجني الفوائد. أيضا ، يمكن أن الاستحمام في بعض الأحيان تساعد في تجنب الصداع النصفي. دش ساخن قصير يتبعه دش بارد لفترة أطول (ابق حتى تتعثر) كل صباح وفي أي وقت خلال اليوم تشعر فيه بصداع نصفي.

حمامات محايدة، حيث يتم غمر الجسم حتى الرقبة في الماء أكثر برودة قليلاً من درجة حرارة الجسم ، يتم استخدامه لعلاج الأرق والإثارة العاطفية والهبات الساخنة بعد انقطاع الطمث. ينقع لمدة 20 دقيقة ، ويضاف الماء حسب الحاجة للحفاظ على درجة حرارة الحمام.

حمامات ستز، تستخدم لعلاج الألم والعدوى في منطقة الحوض. اجلس في حوض مليء بالمياه الكافية بحيث يتم غمر منطقة الحوض حتى السرة. يمكن للنقع في حمام يجلس لمدة 1 إلى 5 دقائق في درجة حرارة تتراوح بين 40 إلى 85 درجة فهرنهايت. يمكن أن يساعد حمام البرودة البارد على تحسين نبرة عضلات الحوض لدى الأشخاص الذين يعانون من سلس البول. حمام مغاير اللون ، الماء الساخن والبارد ، يحسن الدورة الدموية في منطقة الحوض ، ويسرع الشفاء من التهابات المسالك البولية ؛ تقليل آلام الحوض من الخراجات المبيض.

Footbaths، بالتناوب الساخنة والباردة نقع كبيرة لتخفيف التورم في القدمين والساقين. تستخدم حمامات القدم الساخنة لتخفيف احتقان الرأس والصدر وحتى تشنجات الحيض. نقع في ماء ساخن مريح لمدة 20 إلى 30 دقيقة ، مع إضافة الماء حسب الحاجة للحفاظ على درجة حرارة حوض القدم. الانتهاء من الشطف قدميك بالماء البارد.

فرك الماء البارد، بعد الاستحمام الساخن ، قم بغمس المنشفة أو المنشفة في حوض من الماء البارد جدًا. لف القماش حول يدك واستخدم حركة دائرية ، بدءًا بالأصابع وانتهاء عند الكتف. اغمس قطعة القماش في الماء البارد مرة أخرى وكرر العملية على ذراعك الأخرى والساقين والقدمين والصدر والبطن. يتم استخدام التدليك البارد لزيادة الدورة الدموية وإزالة التعب (استفاد من يعانون من متلازمة التعب المزمن) وتحصين الجهاز المناعي. تجف بمنشفة باستخدام نفس الحركة الدائرية.

استنشاق البخار، المستخدمة في أمراض الجهاز التنفسي مثل التهاب الشعب الهوائية والالتهاب الرئوي ، ويساعد من خلال تخفيف المخاط في الصدر. خذ وعاء الماء المغلي خارج الموقد واتركه يبرد ، لذلك لا يحدث غليان نشط. قم بتغطية رأسك وكتفيك بمنشفة لفخ البخار واستنشاق البخار. استمر لمدة تصل إلى ساعة ، مع إعادة تسخين الماء حسب الحاجة.

الكمادات الساخنة، هي مفيدة لمشاكل في الجهاز التنفسي. لتحضير ضغط كبير للصدر ، قم بطي منشفة حمام كبيرة بالطول ، وقم بتحريفها كما لو كنت تفركها وقم بغمس المركز في الماء المغلي تقريبًا. افصل الأطراف عن بعضها البعض بقوة قدر الإمكان لإزالة معظم الماء ، ثم ضع المنشفة الساخنة على واحدة جافة على صدرك. اتركه في مكانه لمدة خمس دقائق. كرر هذا كل ساعتين. تستخدم الكمادات الساخنة الأصغر لتخفيف الآلام الموضعية من التشنجات العضلية وأنواع معينة من التهاب المفاصل.

الكمادات الباردة، يمكن أن تساعد في تخفيف آلام النقرس وتقليل التورم الناجم عن الكدمات والالتواء. حدد تطبيق ضغط البرد على بضع دقائق فقط في كل مرة لمنع تلف الجلد.

كمادات بالتناوب الساخنة والباردة، يحفز الدورة الدموية للمساعدة في شفاء الالتواء والمفاصل وإصابات العضلات. تبدأ من ثلاث إلى أربع دقائق من الحرارة تليها 30 إلى 60 ثانية من البرد. كرر ثلاث إلى خمس مرات ، مع انتهاء دائمًا بالبرد.

كمادات التدفئة، هي في الواقع كمادات باردة مغطاة بطبقة من المناشف الجافة. تبقى في مكانها حتى تسخن حرارة الجسم. يستخدم لضغط الحلق ، والتهابات الأذن ، ونزلات البرد في الصدر ، وآلام المفاصل ومشاكل الجهاز الهضمي ، ويولد ضغط التسخين دفءًا مريحًا في المنطقة المصابة ويجذب تدفق الدم المغذي والأكسجين الغني للمساعدة في سرعة الشفاء.

التفاف الجسم أو حزمة ورقة الرطب، يعمل على نفس مبدأ ضغط التدفئة. يتم لف كامل الجسم في ورقة باردة ورطبة ومغطاة ببطانية سميكة أو القدمين أو الدفء مع البطانيات أو حمام القدم الساخن. تترك العبوة في مكانها حتى تجف حرارة الجسم الورقة. التأثير يعتمد على مدة العلاج. إذا أزيلت بعد حوالي 20 دقيقة ، فإن غلاف الجسم يمكن أن يقلل من الحمى.إذا تركت في مكانها لفترة أطول قليلاً وتم إزالتها في المرحلة الدافئة أو المحايدة ، فهي تشجع على النوم والاسترخاء. تطبيقات تصل إلى ثلاث ساعات طويلة تحفز التعرق الغزير ، علاج فعال لإزالة السموم لأولئك الذين يعانون من مشاكل الشرب وكذلك لأولئك الذين يدخنون.

توهج الملح، حيث يفرك الجسم بأملاح البحر ، إنه علاج نشط لمن يعانون من ضعف الدورة الدموية. يوصى أيضًا بهؤلاء الذين يتبعون برنامج إزالة السموم. خذ حفنة من ملح البحر الرطب وشرع بشرتك بلطف لا تنسى اليدين والقدمين. توهج الملح قد يجعلك تعرق ويساعدك على النوم بشكل أكثر صحة. يجب عدم استخدام فرك الملح إذا كان لديك طفح جلدي أو بشرة حساسة.



المصادر: من الخيارات الجديدة في العلاج الطبيعي ، بقلم بيل غوتليب.
مرجع المنزل ممتازة على الطب البديل!

تعليمات الفيديو: التخلص من حبوب الوجه والظهر الملتهبة نهائيا فى 9 أيام فقط بطرق بسيطة وسهلة (قد 2024).