معلومات الاسكواش الخضراء / الكوسة
من المضحك كيف قررنا إعطاء أسماء مختلفة للخضروات. كيف يكون التفاح من جميع الأشكال والأحجام التفاح - ولكن لدينا خيار والاسكواش الأخضر والكوسا؟

أولاً ، كل الاسكواش مرتبطة بطبيعة الحال ، بما في ذلك الاسكواش الصفراء ، الاسكواش الجوزية ، إلخ. نحن نتحدث فقط عن السكوات الخضراء هنا. القرع الأخضر الرئيسي الذي تراه هو الخيار والكوسة. ثم يتم جمع جميع الاسكواش الخضراء الأخرى في فئة وصفية من ... الاسكواش الأخضر.

خيار
أنا أحب الخيار! تتضمن وصفتي المفضلة تقطيعها إلى شرائح نصف قمر ونقعها في صلصة الصويا والخل ، إلخ. ليس ذلك فحسب ، بل تحتوي أيضًا على 1.8 جرام من الكربوهيدرات لكل نصف كوب. تأكد من تضمين cukes على سلطاتك ، كوجبة خفيفة ، كلما استطعت.

كوسة
كوسة كبيرة بالنسبة لك أيضا. لديهم 3.3 غرام لكل 1/2 كوب ، وأكثر من ذلك بقليل ، ولكن لا يزال منخفض الكربوهيدرات حقا ومليئة بالتغذية. تعتبر الكوسة رائعة عندما تكون مشوية وتقدم مع شرائح اللحم أو الدجاج المشوي أو المأكولات البحرية.

الأخضر الداكن
حقًا ، يشير القرع الأخضر عادةً إلى الكوسة ، ولكنه قد يشير إلى القرع الآخر الذي يكون لونه أخضر. اعتمادا على مجموعة متنوعة ، سيكون لديهم حوالي 3 جرام لكل 1/2 كوب.

الكتب منخفضة الكربوهيدرات
مكتبة ليزا شيا لكتب منخفضة الكربوهيدرات

تعليمات الفيديو: زراعة الكوسة و الافات الزراعية و كيفية المكافحة (مارس 2024).