ركوب في التوازن - الهرولة والكانتر
بمجرد اتقان المشي في التوازن وهذا يعني أنه يمكنك بسهولة تغيير الحصان من المشي جمعت إلى المشي مجانا والعودة مرة أخرى مع عدم وجود مساعدات إضافية (بخلاف السيطرة على الأساسية الخاصة بك) فقد حان الوقت للانتقال إلى العمل الهرولة. ابدأ التمرين في ممارسة التوازن (اتبع الرابط أدناه) لإعدادك وحصانك. بمجرد أن يجمع الحصان المشي ، قدم المساعدة للهرولة - نتوء أو سلسلة من المطبات مع عضلة ربلة الساق الداخلية - إذا لم تحصل على رد فعل على ذلك ، فسرعك بسرعة في أعقابك وإفراج فوري - يجب ألا تتبع أي رد فعل حتى الآن. مع السوط.

بمجرد أن يسير خيلك بإيقاع ثابت ، حافظ على قدميك في الركبتين وارفع كلتا ساقيك لأعلى ومن خارج الحصان دون تغيير مقعدك أو وضعك في الجزء العلوي من الجسم - أدعو هذا الركوب بأرجل الضفادع وهو ينطوي على قوة شديدة العضلات الأساسية. لا تحتاج لرفعها عالية جدًا - فقط بما يكفي لإزالة أي ضغط قد تتعرض له على سرجك وأركابك. للمساعدة في أمانك ، لا تتردد في الحصول على الجزء الأمامي من سرج الخاص بك ولكن يرجى عدم سحب فم الحصان للحفاظ على الموقف الخاص بك شنت.

يجب ألا يغير الحصان إيقاعها عندما ترفع ساقيك - إذا فعلت ذلك فعليك إعادة تأسيس الهرولة والمحاولة مرة أخرى. مارس هذا الأمر كما يمكنك إدارته - إذا كان ذلك لثانية واحدة فقط في البداية ، فسيظل عليك إعادة توزيع وزنك وستبدأ في تطوير مقعد مستقل - وهو أمر ضروري للركوب المتوازن. استمر في ذلك حتى تتمكن من الحفاظ على نفس الهرولة التي بدأت بها مع الاحتفاظ بساقيك بعيدًا عن الحصان لأطول فترة ضرورية لإثبات ذلك الهرولة الإيقاعية الثابتة - أصبح الحصان الآن في عربة ذاتية النقل. كلما كان الحصان يحمل نفسه كلما كانت أكثر توازناً ، وسيكون الحفاظ على وضعك المتوازن والمتوسط ​​أسهل.

يتقدم عمل العلبة بنفس الطريقة التي يسير بها كل من الممشى والسلاح - تأكد من أنك بارع في كل مشية قبل الانتقال إلى التالي. بمجرد إنشاء المقعد المستقل في الهرولة ، تصبح الكانتر أسهل كثيرًا.

في جميع المشاعل الثلاثة التي تعمل في قلبك ، فكر في كيفية تأثير ذلك على مقعدك ، ثم ساقيك وذراعيك وقدميك ويديك وكذلك رقبتك ورأسك. يجب أن تتدلى ساقيك ببساطة من الوركين ، وسوف تقترب ركبتيك من السرج حيث تتوقف عضلات الفخذ عن الإمساك وتسترخي في أرجل طويلة وكاحلين ناعمتين مع ضغط ضئيل للغاية في ركابك. سوف تتدلى ذراعيك بهدوء من الكتفين (يجب أن يحمل ذراعيك جسمك وليس على فم الحصان أو رقبته - وهذا أيضًا يأتي من لب قوي). واصطف عنقك مع بقية العمود الفقري ورأسك تقع على هذه الرقبة لينة وقوية. طالما أن عضلاتك الأساسية منشغلة ، فإن بقية جسمك حر في معالجة الحصان - وهذا توازن حقيقي.

مع تقدمك في كل تدريباتك ، أثق في أنك ستفهم أنك ككيان راكب / حصان تقوم بنقل السلم معًا - ولكن ربما ليس بنفس القدر. في بعض الأحيان يتقدم الحصان بشكل أسرع مما يتيح للمتسابق اللحاق بالركب بسهولة أكبر. في أوقات أخرى ، يفوق المتسابق تقدم الحصان الذي يسمح للنصف البشري من المعادلة بمساعدة الحصان في تحسينه. هذا أمر طبيعي لأننا جميعًا ، أيها الناس والخيول ، نتعلم بطرق مختلفة ومختلفة. النقطة المهمة التي يجب تذكرها هي الحفاظ على الوسائل الصحيحة دون اختراع أدوات مساعدة جديدة إذا كنت أنت و / أو خيلك تكافح - في الوقت المناسب وبقليل من الصبر والكثير من الممارسات ، كلتاهما ستركبان في توازن ووئام. ثم في المرة القادمة التي يراقب فيها شخص ما وهو يركب ، سيتساءل كيف يمكنك التحكم في كل شيء دون تحريك العضلات.


تعليمات الفيديو: شرح مبسط عن الخبب (التروت) مهم للمبتدئين في ركوب الخيل (أبريل 2024).