ممارسة الكرة اللينة عندما يكون الجو حارًا للغاية

• قد 9, 2024

ليس فقط حارًا ، مثل 100 درجة ، ولكن ساخنًا للغاية ، من 115 إلى 120 يومًا نصل إليها في الجنوب الغربي من وقت لآخر. قد يقول المنطق السليم لا تمارس الكرة اللينة على الإطلاق عندما يكون الجو حارًا بشكل خطير ، وعادة ما أوافق على ذلك. إن يومًا حارًا منفوشًا بواجهة باردة متوقعة في اليوم أو اليومين التاليين يعني أنه يجب إلغاء هذه الممارسة. تعتبر سلامة اللاعبين (والمدربين) هي الأولوية الأولى ، ولن يؤدي يوم واحد من التدريب إلى إنهاء أو كسر موسم. ومع ذلك ، ماذا لو كانت أيام الكلب الصيفية تجلب أسبوعًا بعد أسبوع من الحرارة ثلاثية الأرقام؟ ثم يجب أن يصبح المرء خلاقًا للحفاظ على فريقه حادًا.

إن أمكن ، قم بتغيير وقت التمرين إلى جزء أكثر برودة من اليوم. على سبيل المثال ، تمرن بعد حلول الظلام تحت أضواء الحقل. لا تبرد بعض الأماكن كثيرًا عندما تغرب الشمس (مرحباً ، فينيكس!) ، لكنها لا تزال تتدرب على ممارسة التمارين تحت أشعة الشمس. خيار آخر هو وجود مرفق داخلي ، مثل صالة الألعاب الرياضية المدرسية أو قفص الضرب التجاري ، على الأقل للحفاظ على الصدأ على اللاعبين إلى الحد الأدنى.

ومع ذلك ، إذا لم تكن الخيارات المذكورة أعلاه قابلة للتطبيق ، فلا يزال بإمكانك التدرب في الخارج خلال اليوم في حالة استخدام القليل من المنطق السليم. من الواضح أن اللاعبين يحتاجون إلى الكثير من الماء للبقاء رطبا وعلى المدرب أن يجلب الكثير من الماء للاعبين "في حالة". خلال الممارسة المعتادة التي تستغرق حوالي ساعتين ونصف ، نكسر ثلاث مرات لكسر الماء ؛ خلال ممارسة حديثة حيث كانت درجة الحرارة حوالي 115 درجة ، اتخذنا خمسة فواصل المياه. إذا كان هناك صنبور خرطوم مياه خارجي في متناول يدي ، فقم بإحضار خرطوم ورش اللاعبين بانتظام إذا احتاجوا إليه.

الاستفادة القصوى من الظل ، حيث يمكن أن تكون درجة الحرارة أكثر من 20 درجة برودة مما كانت عليه في الشمس. لدينا 75 قدمًا من أشجار ماغنوليا خارج مخابئنا على أرضنا مع قطع فروع حوالي 8 أقدام فوق الأرض. لقد مارسنا ممارسات كاملة تحت تلك الأشجار - ليست صعبة كما لو كانت تستخدم الكثير من المحطات. النقطة المهمة هي أنه حتى القليل من الظل يمكن أن يساعد في جعل يوم حار لا يطاق على الأقل ممارسة محتملة.

أخيرًا ، بذل المزيد من الجهد لجعل الممارسات في هذه الأيام ممتعة للغاية. سيشعر الآباء والأمهات بحق بالقلق إزاء ممارسة بناتهم في مثل هذه درجات الحرارة القاسية ، ولقد كانت تجربتي أنه إذا أظهر اللاعب أقل قدر من التردد في الذهاب ، أتلقى مكالمة هاتفية تفيد بأنهم لن يتدربوا بسبب الطقس . ومع ذلك ، إذا علمت اللاعب أنها ستغيب عن ممارسة ممتعة ، فمن الأرجح أن تقنع والديها بأنها ستكون على ما يرام في الممارسة. في الأيام الحارة ، عادة ما نقوم بتقصير الممارسة قليلاً وننتهي إما بآيس كريم أو قتال مائي (البنادق ، أو البالونات ، أو مجرد الخرطوم أو رشاشات المجال). المكافأة الإضافية للمعركة المائية هي أن اللاعبين يرغبون حتما في نقع مدربهم ، وهو أمر جيد تمامًا بي! أحصل على السخونة كما يفعلون!

تعليمات الفيديو: Mystery of The Sun - Space Documentary HD (قد 2024).