الحقيقة الشخصية تكشف أكاذيبك

• أبريل 29, 2024

تلك الأكاذيب الصغيرة التي تنطلق من لسانها تبدو ضارة:

• لا مشكلة ، سأفعل ذلك.
  
• أنا لست متعبا.
  
• وسوف يستغرق سوى دقيقة واحدة.
  
• لم أستلم رسالتك
  
• أزن 120 رطلاً (حقًا 135 رطلاً)

او انهم؟ أكاذيبك هي مقياس لقياس التمكين. العديد من الأكاذيب تتجذر في إرضاء الناس ، تفتقر إلى التمكين الشخصي للمخاطرة بقول لا. تريد أن تكون محبوبًا على حساب التعبير عن الذات الأصيل.

الكذب على الآخرين يشير إلى أنك ربما تكذب على نفسك. أنت تبني شخصًا مصطنعًا لك - خطوة بخطوة: "لا أحد يعلم أنني أكذب". على الأرجح ، إنهم يعرفون ذلك لأنك تتخلى عن لغة الجسد ، أو غمضة عين أو نظرة إلى الأسفل ، أو تزين تفاصيل كذبك. علاوة على ذلك ، قد تبدأ بالكذب على نفسك بشأن قدراتك ، إما التقليل من شأنك أو تضخيمه. هل تقول لنفسك هذه الكذبة: بدونك لا شيء يعمل ، وأنه يجب عليك أن تفعل كل شيء وهكذا ، لا يمكن أن تفوض؟

فكر في الكذب عن طريق الإغفال: "أنا بخير" أو "لا ينبغي عليك". هل تتوقع أن يقرأ الآخرون عقلك؟ عندما تتطوع للقيام بمهمة أخرى أو ترفض بأدب هدية (تأمل سرا في أن تتسول لقبولها) ، فقد تكون تغلي بالاستياء لأن لا أحد يقرأ رأيك! كان ينبغي أن يكونوا حساسين لاحتياجاتك لتتأكدوا من أنك تحتاج إلى استراحة أو أنك تريد تلك الهدية حقًا والتي لم يقدموا لك في المرة القادمة لأنهم أخذوك عند كلمتك.

ومع ذلك ، من خلال قول الحقيقة ، لا تستعيد قوتك فحسب ، بل تعانق حريتك. الحرية تؤدي إلى المغامرات والعفوية والفرح والإبداع. يمكنك أن تجد هدفك الحقيقي عندما تحرر. يمكنك أن تقول ببساطة شكرا لك دون أي مؤهل.

كيف صادقة يمكن أن تكون حقا؟ حاول كتابة قصتك الشخصية في شخص ثالث ، مع الإشارة إلى نفسك وعائلتك بأسمائهم الأولى والأخيرة مثل الشخصيات الموضوعية. ثم اقرأ ما كتبته بصوت عالٍ لنفسك. إذا كنت تنظر دائمًا إلى نفسك كضحية في قصة حياتك ، فهذا هو الوقت المناسب لملء بعض الجوانب الإيجابية للماضي. يميل الجميع إلى تذكر الأوقات العصيبة أو الأخطاء أو لحظات الطفولة المؤلمة ؛ هل تستطيع أن تتذكر لحظة جيدة أو نجاح التحقق منها؟ وعندما تتذكر وقتًا ممتعًا ، أو كلمة طيبة ، أو معلمًا ملهمًا ، أو إنجازًا ، قم بتوسيع التفاصيل. عدل الكلمات الذكية التي تخفيها وراءك لتترك الحقيقة المجردة. يمكنك أن تجلب الهدوء لحياتك.

هنا اختبار موثوق للحقيقة: هل يمكنك الاعتراف بأخطائك؟ لن تقوم فقط بتنمية احترام الذات ، ولكنك ستشعر بمزيد من التعاطف مع الآخرين. سوف تكون قادرًا على التجربة والاستكشاف - دون خوف من أن تكون محرجًا في البداية أو أن ترتكب أخطاء عندما تتعلم أولاً. قد تكون هناك أسطورة بطولية في قصة حياتك الفوضوية المزدحمة. هيا قل الحقيقة.

---

لمزيد من المعلومات حول إدارة الإجهاد واستعادة حياتك ، اقرأ كتابي ، مدمن على الإجهاد: برنامج من 7 خطوات للمرأة لاستعادة الفرح والعفوية في الحياة. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الخاص بك

تعليمات الفيديو: You are a LIAR! (أبريل 2024).