قرارات السنة الجديدة - قرارات SMART

• قد 4, 2024

كل عام يتوقف الناس في جميع أنحاء العالم للحظة واحدة عن التفكير في قرارات السنة الجديدة للعام التالي ، لكن القليل منهم ما زالوا محتجزين بعد بضعة أشهر ، أو حتى أسابيع ، في وقت لاحق. لقد تبين أنك إذا اتخذت قرارات SMART ، فمن الأرجح أن تلتزم بقراراتك.

ما هي قرارات السنة الجديدة؟

قرارات السنة الجديدة هي التزامات تلتزم بها لتقبل شيئًا جديدًا أو لتغيير عادة تؤدي إلى تحسين حياتك. أنت مصممة على أن تكون مختلفًا. وهي مصنوعة تقليديا قبل حلول العام الجديد مباشرة في الأول من يناير. ومع ذلك ، يمكن إجراؤها أيضًا في بداية العام الدراسي (على سبيل المثال ، سبتمبر) ، في عيد ميلادك ، في يوم عيد الحب ، وما إلى ذلك. من حيث الجوهر ، يمكن أن تبدأ عامك الجديد في أي وقت تقرر فيه إجراء تغيير دائم في أسلوب حياتك.

بعض القرارات المشتركة السنة الجديدة

* فقدان الوزن
* الحصول على أكثر ملاءمة
* توقف عن التدخين
* كن أكثر خضرة
* الخروج من الدين
* تشغيل ماراثون
* بدء هواية جديدة
* وفر المزيد من المال
* كن أكثر تنظيما
* كن أكثر نجاحا
* قضاء المزيد من الوقت مع أحبائهم
* الحصول على وظيفة ، تغيير وظيفة أو أن يكون رئيسك الخاص
* اكتساب أو تحسين بعض المهارات الاجتماعية أو العمل

ما هي قرارات SMART؟

لقد وجد أن أفضل طريقة لتحقيق أهداف مثل هذا (العمل أو الاجتماعي) هي من خلال قرارات أو أهداف SMART ، حيث أن S.M.A.R.T هي اختصار لـ:

محدد - تحدد بالضبط ما تريد تحقيقه.

بدلاً من أن تقول أنك تريد مزيدًا من الوقت مع العائلة أو الأصدقاء ، قرر كم مرة تريدها ومتى تريدها. بدلاً من قول أنك تريد دخلاً أكبر ، حدد الدخل الذي تريده بالفعل. كن محددًا جدًا

قابل للقياس - هل لديك طريقة لمعرفة ما إذا كنت تقابل "رغباتك"؟

هذا مهم لرصد التقدم المحرز الخاص بك. تحتاج إلى معرفة ما إذا كنت تسير على الطريق الصحيح ومدى قربك من تحقيق ما تود القيام به. إذا كنت ترغب في الحصول على وزن معين ، تعرف على المبلغ الذي تحتاجه لتفقده أو اكتسابه شهريا.

قابل للتحقيق - هل يمكنك فعلا تحقيق هدفك؟

إذا كان هدفك صعبًا جدًا ، فمن الأرجح أن تستسلم. ومع ذلك ، إذا كان هذا هدفًا كبيرًا يمكن تقسيمه إلى شرائح أصغر يمكن الوصول إليها ، في كل مرة تحقق فيها شريحة واحدة ، تكون أقرب إلى هدفك النهائي.

واقعي - هل يمكنك حقا تحقيق ما تريد مع الموارد لديك؟

إذا كان الهدف غير واقعي فلن تلتزم به أبدًا. تأكد من أن لديك المهارات والأدوات اللازمة لتحقيق ذلك. على سبيل المثال ، قد ترغب في أن تكون عازف البيانو ولكن لديك ذراع واحدة فقط. قد يكون هذا الهدف غير واقعي. ومع ذلك ، يقول ذلك ، هناك العديد من القطع الموسيقية التي تم كتابتها لعازف البيانو ذو السلاح الواحد!

في الوقت المناسب أو الوقت المحدد - متى تريد تحقيق ذلك؟

حدد دائمًا الجدول الزمني أو الموعد النهائي لهدفك. إذا لم تفعل ، فستبدأ في إخبار نفسك أنه يمكن دائمًا وضع هدفك جانباً حتى الأسبوع القادم أو الشهر المقبل أو حتى العام المقبل. وأنت لست كذلك إلى الأمام.

إذن، أين نبدأ؟

لقد وجد أن "التنظيم الجيد" يلعب دورًا كبيرًا في إنجازاتك ونجاحك العام في الحياة. كأداة رائعة لتطوير الذات أو الشخصية ، إذا قمت بتنظيم حياتك عن طريق تحديد وتحقيق أهداف جديدة باستمرار ، فإنك تواجه حياة أكثر نجاحًا وتحقيقًا. هذا هو المكان الذي تساعد فيه القرارات ، وخاصة قرارات SMART.

إذا كيف يمكنك أن تقرر قراراتك؟ أفضل مكان للبدء هو أن تسأل نفسك عما تريد تغييره في حياتك إلى الأبد. أيضا ، القرارات هي الأفضل إذا:

* إنها بسيطة
* تكتب لهم
* أخبر الأشخاص المعنيين عنهم
* يمكنك تقديمها حيث يمكنك رؤيتها يوميا
* إنها مهمة حقًا بالنسبة لك وليست تلك التي تشعر أنها مضطرة للقيام بها لأشخاص آخرين

قرارات السنة الجديدة - قرارات SMART - ملخص تطوير الذات

تتضمن القرارات الرغبة ، العزيمة ، قوة الإرادة ، الشجاعة ، المثابرة ، المثابرة ، الالتزام الثابت والعمل الثابت. هذا عمل شاق. لا عجب أنهم من الصعب التمسك بها. ومع ذلك ، يعد اتخاذ قرارات SMART طريقة رائعة لضمان الالتزام بقرارات السنة الجديدة. سواء كنت تتخذ هذه القرارات مرة واحدة في السنة أو في أوقات مختلفة في عملك أو حياتك الاجتماعية ، تحقق من أنها ذكية وتمتع بنجاحاتك!

لتلقي المزيد من المقالات ، تفضل بزيارة رابط "النشرة الإخبارية المجانية لتطوير الذات" أدناه. لخلفيتي ، العواطف ولماذا أكتب مقالات مثل هذه ، راجع: الدكتور جوي مادن

تعليمات الفيديو: Eat Smart - قرارات السنة الجديدة الصحية (قد 2024).