الحفاظ على الثقة عندما تفقد وظيفتك

• أبريل 27, 2024

يمكن ربط مشاعر الثقة وقيم الذات ارتباطًا وثيقًا بالعمل الذي تقوم به. لذلك عندما تفقد وظيفتك ، فإنك تخسر أكثر من مجرد راتب. يمكنك أيضًا أن تفقد جزءًا من ثقتك بنفسك.

ربما تكون قد قيمت عملك لأنك كنت فخورة بالإنجازات المهنية التي تحققت بشق الأنفس ، أو ربما كنت تعلم أن عملك كان ذا قيمة اجتماعية واكتسبت ثقتك بنفسك من تلك المعرفة. ربما تكون قد عملت مع زملائك الرائعين أو ربما كنت فخوراً بقدرتك على توفير نمط حياة مريح لك ولعائلتك.

أيا كان السبب ، إذا كان العمل والقيمة الذاتية يسيران جنبًا إلى جنب بالنسبة لك ، وفقدت وظيفتك ، فستحتاج إلى الحذر من بعض عيوب الثقة بالنفس.

مخاوف المال
عندما تكون عاطلاً عن العمل ، يمكن أن تكون المخاوف بشأن الأموال مشكلة معقدة. بطبيعة الحال ، مع انخفاض دخل الأسرة ، يمكن أن تنشأ مخاوف بشأن الوفاء بالالتزامات المالية ، ولكن يمكن للبطالة أن تثير مشاعر عدم كفاية الأموال.

على الرغم من أنك قد شعرت ذات مرة بشعور من الاستقلال أو الرضا الذي يمكن أن يأتي من توفير لنفسك وعائلتك ، فجأة قد تشعر أنك لا تفي بالتوقعات الاجتماعية أو توقعاتك المتعلقة بكسب الدخل.

عزل
بالنسبة لكثير من الناس ، مكان العمل هو مصدر للتواصل الاجتماعي. عندما تفقد وظيفة ، فمن السهل أن تفقد تلك الروابط الاجتماعية ما لم تبذل جهدًا للبقاء على اتصال مع الزملاء السابقين.

يفشل العديد من الأشخاص الذين يفقدون وظيفة في طلب الدعم ثم يقعون في روتين يومي يؤدي بهم إلى قضاء الكثير من الوقت بمفردهم. إذا كانت وظيفة البحث عن الوظائف تتمحور حول الجلوس بمفردك على جهاز الكمبيوتر الخاص بك طوال اليوم ، أو البحث عبر الإنترنت عن فرص عمل أو إذا كنت تتجنب مشاركة ضغوطاتك ومخاوفك مع شخص داعم ، فيمكن للعزلة أن تتحسن بسهولة.

تغيير نمط الحياة
غالبًا ما تصاحب التغييرات الكبيرة في نمط الحياة البطالة ، وقد تؤدي هذه التغييرات إلى انخفاض الثقة. قد تقرر أنه يتعين عليك الحد من الأنشطة الاجتماعية نتيجة لانخفاض الدخل ، أو قد تضطر إلى التكيف مع تغيير الأدوار داخل أسرتك. عادة ما تعني البطالة أيضًا فقدان أمان روتينك العادي. كل هذه التغييرات يمكن أن تضيف التوتر إلى موقف مرهق بالفعل.

عدم الثقة بالنفس
حتى في أصعب الأوقات الاقتصادية ، غالبًا ما يلوم الناس أنفسهم على فقدان الوظيفة. علاوة على ذلك ، قد تبدأ في الشعور بالقلق من أنك لن تستطيع استبدال وظيفتك بشيء مناسب. اللوم الذاتي والشك من المشاعر الشائعة التي تنجم عن البطالة ويمكن أن تقوض بسرعة حتى شعور الشخص الأكثر ثقة بقيمة الذات.

تتمثل الخطوة الأولى في الحفاظ على ثقتك عندما تفقد وظيفتك في التعرف على التغييرات والظروف المحددة التي يمكن أن تقوض شعورك بالثقة بالنفس. كن على دراية بالمخاطر المرتبطة بالثقة بالنفس والبطالة حتى تتمكن من أن تكون سباقا ومعالجة المخاوف المحتملة قبل أن يكون هناك تغيير لتقويض ثقتك.

تعليمات الفيديو: كيفية اظهار الثقة بالنفس من خلال لغة الجسد (أبريل 2024).