مفتاح الاسترخاء

• قد 20, 2024

مع كل الضغط الذي يواجهه الكثير منكم ، اعتقدت أنني سأشارك في مقال كتبه محرر عطور coffebreakblog.com السابق Fran Loudas.

بينما كان مكتوبًا خلال موسم الأعياد ، لا يزال بإمكانك تجربة بعض النصائح. ستندهش من مدى شعورك بالبيئة التي تشعر بها. استمتع!

يمكن أن يكون مفتاح الاسترخاء والهدوء بسيطًا مثل اتباع أنفك.

Fruitcake ، الكثير من أغاني عيد الميلاد المعلبة التي تطفو على مكبرات الصوت في المتاجر ، الأضواء الساطعة تلمع ، وتومض - فلا عجب في أننا نعاني من الحمل الزائد الحسي في هذا الوقت من كل عام. على الرغم من أنك قد تغري بإغلاق كل المحفزات ، إلا أن هناك إحساسًا واحدًا يمكن أن يساعدك على التغلب على حاسة الشم. يمكن أن تثيرك الروائح أو تهدئك ، وتجعلك تحلم بالحنين إلى الماضي ، أو تنبهك إلى عدم تناول السوشي المتبقي. يمكن أن يهتفوا لك ، يحسن لون بشرتك أو يسترخي العضلات المعقدة. يمكن أن يساعدك العلاج بالروائح العطرية - وهو استخدام الزيوت النباتية لتحفيز هذه التغييرات الفسيولوجية أو العاطفية الإيجابية عن طريق تحفيز الغدد الشمية - على تهدئتك خلال موسم العطلات.

لقد عرف البشر بالنسبة إلى أيونات أن الزيوت المستخرجة من بعض النباتات يمكن استخدامها طبيا. عندما افتتح علماء الآثار قبر الملك توت الذي يبلغ عمره 3500 عام في وقت مبكر من هذا القرن ، كانت رائحة الزيوت العطرية قد ابتليت من الغرف. الأواني التي تحتوي على اللبان ، وتستخدم للبشرة الملساء وتطهير الاحتقان التنفسي ، والمر ، وهو مطهر ومضاد للالتهابات ، في انتظار استخدام الفرعون في الحياة الآخرة ، يلاحظ دكتور حسنين وجي ، في كتابه The Healing Power of Aromatherapy (بريما).

اليوم ، ما زلنا نمنح الزيوت الأساسية لخصائصها التصالحية. الزيوت الأساسية المقطرة أو المضغوطة من الزهور أو الأوراق أو الجذور أو الفواكه أو السيقان أو اللحاء أو راتنجات النباتات أو الأشجار ، متوفرة في أشكال مركزة يمكن أن تفيدك من خلال الرائحة أو ملامسة جلدك.

تعيين رائحة

لفهم كيفية عمل العلاج العطري ، قم بسحق غصن إكليل الجبل الطازج بين أصابعك والتنفس فيه. يتم استنشاق عشرات من جزيئات الروائح ، وهي تحمل عطر روزماري الحاد الحار إلى أنفك. هذه فقط البداية. ترتبط كل خلية بالدماغ عن طريق الألياف العصبية ، التي ترسل رسالة خاصة من "إكليل الجبل" إلى منطقة الأطراف الحركية في الدماغ ، وهي القسم المتضمن في الاستجابات العاطفية والذاكرة. أخيرًا ، يعتقد أن ما تحت المهاد ، منطقة الدماغ التي تنقل معلومات الرائحة إلى أجزاء أخرى من الجسم ، تحفز الدماغ على إفراز الكيماويات العصبية. هذه المواد الكيميائية العصبية تؤدي إلى وظائف هرمونية وغدة كظرية وتنتج أيضًا مشاعر الرفاهية ، كما أوضح ميندي جرين وكاثي كيفيل في كتابهما "الروائح: دليل كامل لفن العلاج" (معبر كروسينج). من خلال كل سلسلة ردود الفعل الكيميائية الحيوية هذه ، يحفز إكليل الجبل في النهاية ذاكرة ممتعة ، ويزيد من مزاجك وينشطك.

جزيئات الزيوت الأساسية صغيرة بما يكفي لاختراق الجلد ، وهذا هو السبب في أنها علاجية في الحمام وتدرج في منتجات التجميل الطبيعية. ومع ذلك ، يمكن استخدام القليل فقط من الزيوت مثل زيت اللافندر أو زيت شجرة الشاي مباشرة على بشرتك ؛ يحتاج معظمهم إلى التخفيف باستخدام زيت ناقل مثل اللوز أو نواة المشمش أو الجوجوبا أو السمسم لتجنب اللدغة أو التهيج. لا تستوعب أبدًا الزيوت إلا تحت إشراف أخصائي رعاية صحية. ويجب على النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من الصرع أو الربو عدم استخدام الزيوت الأساسية إلا إذا طلب الطبيب ذلك.

وضع زيوت للاستخدام

ما عليك سوى صب بضع قطرات من الزيوت الأساسية في ناشر للعلاج العطري الساخن لإرسال روائحها العلاجية من خلال مكتبك أو منزلك. يمكنك أيضًا استنشاق الزيوت مباشرةً من الزجاجة أو وضع بضع قطرات على منديل والتنفس في الرائحة. وبالطبع ، يمكنك الاستمتاع بالروائح العطرية أثناء التدليك عندما يتم خلط الزيوت الأساسية في زيت التدليك.

تقول Deanna Cross ، أستاذة في معهد المحيط الهادئ للعلاج العطري في سان فرانسيسكو ، إن أبسط طريقة لاستخدام الزيوت الأساسية هي الاستحمام. "في الماء ، يمكنك الاسترخاء وتفتح عواطفك" ، كما تقول. "بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك في الوقت نفسه استنشاق وامتصاص الزيوت من خلال بشرتك."

أضف زيوت من نباتات الحمضيات إلى ماء الاستحمام الدافئ لرفع معنوياتك ، وينصح كروس. البرتقال ، زهر البرتقال ، البرغموت ، الجريب فروت والليمون كلها مرشحة لنقع ساطع. نظرًا لأن الزيوت لن تختلط بسهولة مع الماء ، فمن المستحسن إضافة 7 إلى 10 قطرات من الزيت العطري إلى 1/4 كوب من الحليب أو حليب الصويا ليكون بمثابة مستحلب. هذا يمنع الزيت من التعويم في برك مركزية فوق ماء الحمام ، حيث قد يهيج جلدك. صب المزيج في الماء مثلما تدخل.

واحدة من أفضل الطرق الطبيعية للحفاظ على صحة بشرتك وشعرك هي استخدام المنتجات المصنوعة من الزيوت الأساسية ، والتي يتم امتصاصها في الجلد. على سبيل المثال ، يمكن للبشرة الحساسة والبشرة الجافة الاستفادة من الزيوت الهادئة والمغذية من البابونج والخزامى والورد والصفير. تستفيد البشرة الدهنية وحب الشباب من الزيوت المطهرة مثل اللافندر وإكليل الجبل والبرغموت. إذا كانت قشرة الرأس هي مصدر قلقك ، فابحث عن شامبو يحتوي على زيوت شجرة الشاي أو الحكيم أو الإيلنغ.

الروائح ليست فقط لصنع شعرك وتألق بشرتك.تساعد الكثير من الزيوت الأساسية في علاج الأمراض الجسدية أيضًا. تشمل الاستخدامات المتداخلة أوكالبتوس التي يتم تسخينها في موزع لإزالة احتقان الجهاز التنفسي العلوي. أو ، املأ الحوض بالماء الساخن ، وأضف عدة قطرات من الكينا واستنشق البخار ، الذي يحمل جزيئات الكينا في الجيوب الأنفية المسدودة والأنابيب الشعب الهوائية.

عندما تعاني من نزلة برد تهدر طاقتك ، حاول صب أملاح إبسوم وعدد قليل من قطرات تنشيط إكليل الجبل في حمام ساخن. لتنشيط الهواء في غرفة نومك ، انتشر الليمون الذي يعمل كمطهر طبيعي.

هذا كل شيء لهذا الأسبوع.

الحياة لم تشم رائحة حلوة!

موقع جولييت
//www.nyrajuskincare.com

تعليمات الفيديو: "Universe" Ambient Lucid Dreaming, Sleep and Total Relaxation - Space Inspirational Uplifting Sleep (قد 2024).