... للحفاظ على نفسي جسديا بأمان

• أبريل 26, 2024

القوة البدنية والتحمل والتكييف هي عنصر أساسي في العديد من أنشطة الكشافة. من التحضير لاختبار السباحة في المخيم الصيفي إلى أخذ اختبار شارة الجدارة لإنقاذ الحياة. من الجري والأنشطة لاختبار Tenderfoot لاستكمال شارة الجدارة الشخصية للياقة. من القيام بنزهة من الدرجة الأولى إلى التدريب في رحلة Philmont. كل هذه الأنشطة وغيرها الكثير تتطلب تكييف مستمر.

يعد التكييف ضروريًا ، وكلما حصل أحد كبار السن ، زاد صعوبة العمل في أي نوع من التدريب في جدول أعمال مزدحم. عندما كنت في البحرية وجدت أنني استمتعت بالجري. انها واحدة من أنشطة تكييف لقد واصلت. لم أمارس أي سباق ماراثون حتى الآن ، لكنني أجرت نصفين. المرة الوحيدة التي يمكنني فيها العمل في الوقت المناسب للجري هي في الصباح - غالبًا قبل أن تغرب الشمس. الركض في الظلام يجلب بعض التحديات والأخطار. لدي بعض الأفكار التي يمكنك التفكير فيها إذا كنت تركض أو تتدرب في الظلام.

المسألة الأولى هي التأكد من أنه يمكن رؤيتك. هناك العديد من سترات واقية وسترات عاكسة يمكنك شراؤها. بعضها صلب وبعضها مش. ما كنت مهتمًا به هو الحصول على شيء يمكن ارتداؤه عندما يكون الجو دافئًا في بعض الصباحات في تكساس. العنصر الذي كان يعمل بالنسبة لي هو Amphipod- جهاز عاكس يشبه الأحزمة التي كان يرتديها أولاد الدورية في مناطق العبور المدرسية. إنه خفيف الوزن وعاكس ويحتوي على جيب لهاتف محمول صغير.

الهواتف المحمولة هي الشاغل الثاني. أنا صديق لي كان يركب دراجته في الصباح الباكر. ضرب عقبة وألقيت من الدراجة. ضرب رأسه على الرصيف وأصيب بجروح خطيرة في الرأس. لم يكن لديه وسيلة للحصول على المساعدة. بطريقة ما كان قادرا على جعله المنزل. لقد ظل في المستشفى لأكثر من أسبوعين ، بما في ذلك فترة مهمة في وحدة العناية المركزة. منذ ذلك الوقت ، قررت (قررت زوجتي بالتأكيد) أنني بحاجة إلى هاتف محمول معي.

على الرغم من أن جهاز Amphipod يحتوي على جيب للهاتف الخلوي ، إلا أنني وجدت أنه حتى هاتفًا صغيرًا ألقى توازنًا وشعورًا بالركض. ما يصلح لي هو Holdaphone. هذا هو معصمه قفل الفيلكرو مع جيب واضح يحمل الهاتف الخليوي. تسمح فتحة في النطاق للهوائي بالمرور ويمسك الهاتف بإحكام في مكانه.

الحفاظ على لياقتك أمر مهم ، لكن السلامة مهمة أيضًا. نأمل أن تساعد هذه النصائح. سوف تنقلك الروابط أدناه إلى المواقع التي يمكنك من خلالها البحث في هذه المنتجات.

تعليمات الفيديو: 10 نصائح في علم النفس تساعدك على تنظيم حياتك (أبريل 2024).