وجبات خفيفة صحية عند السفر

• أبريل 19, 2024

لا أعلم عنك ، لكنني لا أحب قيادة السيارة دون استخدام الوجبات الخفيفة. السفر دون يقضم لم يسمع به في منزلي. أحب دائمًا الحصول على شيء "في حالة". لذلك ، عندما تسافر عائلتنا ، فإن تعبئة الوجبات الخفيفة لا تقل أهمية عن الملابس التي نحتاجها.

أنا لا أحب إنفاق المال على أغذية المطار باهظة الثمن وغير الصحية. يعني التخطيط الإضافي والوقت الإعدادي أن أطفالي ، زوجي ، وسأحصل على كل شيء سنحتاج إليه لتوصيلنا من النقطة أ إلى النقطة ب.

لدي أنا وزوجي تفضيلات مختلفة للطعام ، وبسبب ذلك - أحاول تكريم بعض الاختلافات في الذوق بين أطفالي. يحصل كل طفل (لدينا أربعة) على حزمة الوجبات الخفيفة الخاصة به ، وهو مناسب تمامًا له أو لها. أدناه ، سوف أشارك بعض خيارات الوجبات الخفيفة المفضلة لدينا. ستلاحظ أن المكسرات غير موجودة في هذه القائمة. بينما تكون المكسرات عالية في قائمة الوجبات الخفيفة لدينا ، عندما نسافر بالطائرة - نتجنب إحضار المكسرات. لدينا أفراد من الأسرة يعانون من حساسية من الجوز ، ونعرف مدى صعوبة الطيران ومخيفته. انا افضل عدم اضافة هذا التوتر.

الفول المحمص Garbanzo هذه هي الوجبة الخفيفة المفضلة الجديدة. هناك العديد من الطرق لموسم هذه الفاصوليا ، وعند طهيها ، فهي مثل الجوز المقدد. يمكنك اللعب بنكهات مختلفة ، اعتمادًا على ما تفضله عائلتك. هناك الكثير من الوصفات عبر الإنترنت لمساعدتك في اختيار توابلك. سهلة الصنع ، سهلة التعبئة ، ولذيذة.

رقائق البطاطس الحلوة بدلاً من شراء أكياس من رقائق البطاطس ، يمكنك صنعها بنفسك. لا تحتاج أن تقلى بعمق هؤلاء الأطفال لجعلهم ذوق جيد. قليل من الزيت ، قليل من الملح ، وأنت تضغط عليهم في الفرن. زيت جوز الهند هو بديل جيد للزيت النباتي.

الكعك يعاني أحد أبنائي من حساسية من القمح ، كما أن صنع الكعك في وقت مبكر يضمن حصوله على شيء يمكنه تناوله. الحمد لله ، كل أطفالي يحبون الكعك ، وهم وجبة خفيفة رائعة! الكعك هي أيضا وسيلة رائعة للتسلل في الخضروات أو الفاكهة.

برزت الفشار المنزل عندما تجعلها في المنزل ، يمكنك التأكد من أنك تخدم أطفالك الفشار غير المعدلة وراثيا. مع قليل من زيت جوز الهند ، وبعض ملح البحر ، ووعاء ساخن - يمكنك إعداد وجبة خفيفة لذيذة. إذا لم ترَ نحيف البوب في السوق المحلية الخاصة بك ، تبقي عينيك مفتوحة لذلك. هذا هو الفشار غير المعدلة وراثيا ، وخالية من الحساسية مع العديد من النكهات للاختيار من بينها.

البيض المسلوق إذا كانت سفرياتك أكثر من مجرد رحلة سريعة وتحتاج إلى شيء أكثر جوهرية ، فإن البيض المسلوق القاسي يعد تجربة رائعة. طبخ ، قشر ، وحزم لهم. إذا كنت تستخدم إحدى حاويات الطعام فيت إن فريش ، فهناك علبة ثلج مدمجة في الغطاء للحفاظ على برودة طعامك.

الخضروات ناجتس خيار آخر أكثر جوهرية الغذاء هو شذرات الخضروات. يمكنك جعل بنفسك أو شرائها الجاهزة. مجرد تسخينها وحزم لهم. تعتبر الخضار شذرات خيارًا سهلاً لأنه لا يجب تناولها في مكان دافئ. درجة حرارة الغرفة على ما يرام.

جنبا إلى جنب مع الأفكار المذكورة أعلاه ، ونحن أيضا حزمة ما تسميه ابنتي "أشرطة الأم". مرة أخرى ، إما محلي الصنع أو تم شراؤه من المتجر - هناك مجموعة متنوعة من قضبان الطاقة والنكهات التي يمكنك الاختيار من بينها. خالية من الغلوتين وخالية من منتجات الألبان وخالية من الجوز - بغض النظر عن حاجتك ، يمكنك صنعه أو العثور عليه.
بطبيعة الحال ، فإن الفواكه المجففة والفواكه الطازجة والحمص مع الجزر أو المفرقعات ستصل إلى بعض صناديق الوجبات الخفيفة. نضيف أيضًا حاويات صغيرة من البذور (بلا المكسرات) ورقائق الشوكولاتة لتتناول القليل من الطعام. أنا أحب تضمين بعض الأطعمة أيضًا - ملفات تعريف الارتباط أو عرق السوس أو أي شيء حلو.

يمكن أن يكون السفر مرهقًا وليس من السهل دائمًا العثور على طعام صحي. سيضمن تحزيم الوجبات الخفيفة الخاصة بك حصول الجميع على الطعام الذي يرغبون في تناوله ، وأنك تقدم أطعمة صحية ، وسيكون لديك ما يكفي من الطعام. (غمزة)

تعليمات الفيديو: وجبات خفيفة وصحية للسفر مع ألذ وصفة كراكرز في الدنيا! (أبريل 2024).