كيفية الحد من الفوضى لتخفيف الاجهاد

• قد 1, 2024

قضاء الوقت في غرفة تشوش بالتأكيد يمكن أن تكون مرهقة! حتى إذا كانت الغرفة لا تزال نظيفة على الرغم من الفوضى ، إلا أنها لا تزال تثير القلق ، خاصة إذا كانت بحاجة إلى التنظيف. تباين ذلك مع شعورك بالسير في غرفة نظيفة خالية من الفوضى. هناك احتمالات جيدة أن يختفي القلق ويتولى الشعور بالبهجة.

هناك بعض الأسباب التي تجعل الفوضى تسبب التوتر. أولاً ، إنها تقصف حواسنا بالكثير من المحفزات ، والتي يمكن أن تسبب القلق. كما أنه يخلق شعورا بالقلق لأنه في كل مرة ننظر فيها ، لدينا شعور دائم بأننا بحاجة إلى تنظيفه.

والخبر السار هو أن هذا الشعور بالبهجة هو شيء يمكن تحقيقه بسهولة. في الواقع ، مجرد بدء عملية السيطرة عليها يكفي لجعلنا نسترخي. اتبع هذه النصائح لتقليل الفوضى في وقت قياسي!

ضبط الموقت

عندما يتعلق الأمر بالتخلص من الفوضى ، من المهم أن تكون ثابتًا. إن تحديد هدف يومي بسيط ، حتى لو كان عشر دقائق أو خمسة عشر دقيقة فقط ، يمكن أن يؤدي إلى نتائج كبيرة مع مرور الوقت. ابدأ بأسوأ كومة فوضى في المنزل واستمر في معالجتها أثناء جلستك اليومية حتى يصبح واضحًا. كرر العملية يوميًا حتى يصبح المنزل مجانيًا!

الحصول على المنظمة

في بعض الأحيان ، يتطور الفوضى عندما لا يتم تنظيم المنزل. ما فائدة إزالة كومة الفوضى إذا لم يكن هناك مكان لوضع الأشياء التي لا تُمنح؟ إذا لم يتم تنظيم المنزل ، فستكون هناك فرص جيدة للعودة إلى الفوضى. قضاء بعض الوقت في التأكد من أن كل كائن في المنزل لديه مكان للذهاب لا يتضمن تشوش الأسطح.

أعط الأشياء بعيدا

كم من الاشياء نحتاج حقا؟ معظمنا لديه منازل مليئة بالمواد التي لا نستخدمها. عند إزالة الفوضى ، لا يكفي وضع الأشياء بعيداً. يمكن للتخلص من الأشياء غير المستخدمة أن يساعد أيضًا في تجميل المنزل وتقليل الإجهاد. حدد قاعدة إذا واجهت شيئًا لم يتم استخدامه منذ أكثر من عام ، فسيتم إعطاؤه أو التخلص منه. خلاف ذلك ، سيتم نقل العناصر فقط من مكان إلى آخر في المنزل ، مما يؤدي إلى إخفاء المشكلة فقط.

إزالة الفوضى من منازلنا هي طريقة سهلة لخلق بيئة خالية من الإجهاد. باستخدام هذه النصائح ، من الممكن إنشاء منزل مريح لا يملأ أي شيء غير ضروري.

أنا لست شخصًا منظمًا بشكل طبيعي ، لكنني أتمكن من الحفاظ على منزلي تحت السيطرة بفضل حكمة السيدة العذراء. بسببها ، لم أعد أكافح. بدلاً من ذلك ، لقد وجدت طريقة لجعلها جزءًا من حياتي اليومية وما زلت أستخدم استراتيجياتها. كتابها، تغرق تأملات بدأني في هذه الرحلة.

تعليمات الفيديو: صباح العربية: كيف تتخلص من الضغط النفسي والتوتر؟ (قد 2024).