كيفية الحصول بسرعة في الشكل لفصل الصيف

• قد 17, 2024

يقول التقويم إن الربيع وشعور الفزع الوشيك يتسلل إلى قلبك بينما يتخيل عقلك شاطئًا به حوت على الشاطيء وأنت الحوت. يمكنك وضع خطط لسباق الماراثون في الماء وستبقى هناك حتى يحين وقت المغادرة. كيف يمكنك إزالة طبقات الملابس من أي وقت مضى للكشف عن توسعية حقيقية لك! من الصعب تغيير نقطة ضعف ملحوظة - فأنت في بعض الأحيان تقاتل الجينات ، وسنوات من البرمجة العاطفية وبيئة تُغريك في تجاوزها. المخربون في الجزء العلوي من القائمة هم إخفاقاتك الماضية وخياراتك السيئة وعلاقاتك الحامضة. كل هؤلاء الأعداء لا يمنحك السلام لمدة دقيقة. تهدئة وسهولة في نفسك. لديّ حل لا يتطلب قصف جسمك على الخضوع في صالة الألعاب الرياضية أو الشعور بالحرمان من الهوس المستمر بالطعام.

من الأسهل بكثير الاعتماد على القوة المتصورة. على سبيل المثال ، لن يرى الشخص المكفوف الذي تم تشخيصه سريريًا بغض النظر عن مدى الرغبة أو المثابرة أو التأكيد ، "نعم يمكنني!" ومع ذلك ، يمكن للشخص المكفوف أن يعمل على تعزيز إحساسه بالسمع. يمكنه تطوير "رؤية" لرؤية الأشياء التي لم تستطع فهمها أنت أو أنا. هل كنت أعمى عن تفردك؟

بدلاً من ضغط الانتفاخات في بيكيني ، صقل قوتك. ما هو جميل حقا عنك؟ الكلمات البليغة التي تنبثق من شفتيك أو الشفقة التي تنعكس في عيونك المرصعة بالنجوم؟ دعونا نتعلم من سوزان بويل ، المغنية العائلية المنعزلة التي ارتفعت إلى رادار المشاهير لدينا. ربما ، لا ترغب في رؤيتها في بيكيني ، ولكن كيف تندثر عندما تغني. ينقلك صوتها إلى الحزن اللطيف ، ويلهمك أن تترك مخاوفك اليومية وأن تفعل ما هو أفضل. إنها رائعة عندما تغني.

ربما ، لا يمكنك الغناء مثل سوزان بويل ، ولكن لديك القوة الخاصة بك. ما هي قوة توقيعك؟ ما الفقاعات في الداخل عندما لا أحد يبحث؟ من الأسهل بكثير الاعتماد على القوة الشخصية ، وأكثر متعة بكثير من محاربة الضعف باستمرار. النظر في بعض هذه السمات:

• أنا أقول ذلك كما هو
• أنا عفوية و انظر الجانب المضحك من الأشياء
• أنا مستمع عظيم
• لقد أنجزت المهمة
• أنا مرتجل كبير عندما يتعلق الأمر بالوصفات
• يمكنني جعل أي شيء ينمو
• ألتقط صورًا رائعة
• أنا جعل تي شيرت عمل فني

هذه اللحظة تذهب في البحث عن الكنز للعثور على الكنز المدفون في روحك. توقف عن تمنحك أن تبدو كشخص آخر لأن ذلك الشخص قد يتمنى لو كانت لديها القدرة. اصنع السلام مع جسمك ، وطعامك ، وإخفاقاتك الماضية - كل الأشياء الخارجية. تعزيز الخير داخل نفسك. قد يستغرق الأمر اقتباسًا واحدًا فقط لتسمية نفسك عبقريًا. دع إبداعك يتشكل.

---

لمزيد من المعلومات حول إدارة الإجهاد واستعادة حياتك ، اقرأ كتابي ، مدمن على الإجهاد: برنامج من 7 خطوات للمرأة لاستعادة الفرح والعفوية في الحياة. للاستماع إلى البرامج الإذاعية المؤرشفة مع خبراء الضيوف ، تفضل بزيارة تشغيل الراديو الخاص بك

تعليمات الفيديو: ٧ تمارين أساسية للحصول على مؤخرة مستديرة (قد 2024).