كيفية التعامل مع الناس السامة

• قد 3, 2024

"لقد وهبنا الله لأقاربنا ، والحمد لله ، يمكننا اختيار أصدقائنا". - إثيل واتس مومفورد

هل سبق لك إجراء محادثة مع شخص ما وبحلول نهاية المحادثة كنت تشعر بالراحة حقًا؟ هل تعرف شخصًا يحب أن يئن في كل شيء ، لكن عندما ينتهين من الشكوى ، فأنتم تشعرون بالاكتئاب؟

المشاعر معدية. إذا كنت مع شخص سعيد للغاية - أو حزين للغاية - فيمكنك في نهاية المطاف أن تعكس تلك المشاعر ، لكن ليس من السهل أن تحيط نفسك بأشخاص سعداء طوال الوقت ، فماذا تفعل؟

كن على علم بأن عواطفك ستتبع مشاعر صديقك المكتئب وحاول أن لا تدعها تتركك. كن متعاطفا ، ولكن حافظ على مشاعرك متباعدة. تخيل وجود حائط بينك وبين صديقك لا يمكن للمشاعر السلبية أن تتخطاه. لا تقابل شخصًا سلبيًا تلو الآخر ، وإذا كان صديقك سامة حقًا ، فحاول ألا تقابله بمفرده ، بل قابله كجزء من مجموعة.

خذ قسطًا من الراحة - عذرًا لنفسك للذهاب إلى الحمام ، وخذ نفسًا عميقًا والعودة عند الانتعاش.

امنح صديقك حداً. لمجرد أن صديقك غاضب ، لا يعني أنه يتعين عليها تنزيل عواطفها عليك. إذا لم تكن المحادثة مباركة لك ، فاطلب منها التوقف.

استخدم تقنية المحترفين واسأل صديقك عما تقترحه هو الحل لمشكلتها. اسأل عما ستفعله حيال ذلك بدلاً من مجرد الاستماع إلى أنين غير بناء. هذا يعطي صديقك رسالة بأنها مشكلتها وليست مشكلتك.

إذا كان عليك أن تتعامل مع شخص سام ، مثل الأقارب أو السابقين ، فكر في التحدث معهم عبر البريد الإلكتروني أو الرسائل الهاتفية بدلاً من الاتصال الشخصي. غالبًا ما يكون من الأسهل التفكير في الرد والضغط على "إرسال" ومن ثم يمكنك أن تصبح أقل عاطفيًا أثناء المحادثة أيضًا.

من المهم ألا تكون صديقًا سامًا لنفسك. اسمح لنفسك أن يكون لديك وقت تشتكي فيه مع صديق عن موقفك السيئ بين الحين والآخر ، لا تجعله عادة.

كن سعيدا بنفسك. يحب الناس قضاء بعض الوقت مع أشخاص سعداء ، إذا كان من المعروف أنك غاضب طوال الوقت ، فسيريد عدد أقل من الناس أن يكونوا معك.





الطاقة الإيجابية: 10 وصفات غير عادية لتحويل التعب والإجهاد والخوف إلى حيوية وقوة وحب




مصاصي الدماء العاطفي: التعامل مع الناس الذين يستنزفون تجف

تعليمات الفيديو: كيف تتعامل مع الشخصية السامة (قد 2024).