تساقط الشعر من استهلاك الأسماك

• أبريل 26, 2024

إذا كنت تعاني من تساقط الشعر غير المبرر ، فقد ترغب في النظر في كمية الأسماك التي تستهلكها كل أسبوع.
وفقًا لإحدى أعداد مجلة القراء دايجست ، قد يكون هذا الغذاء "الصحي" مساهماً في تساقط الشعر. يبدو أن العديد من الأميركيين يبتلعون مستويات خطيرة من الزئبق عن طريق تناول الأسماك التي يتم شراؤها من المتاجر.

الكاتب أليكسيس جيتير يروي نتائج الدكتورة جين هايتاور. في تقييم مرضاها وصفت العديد من الأعراض المزعجة المرتبطة بارتفاع مستويات الزئبق في دمائهم. كان أحد الأعراض التي لفتت انتباهي تساقط الشعر الزائد.

في حين أن الأسماك لا تزال مصدرا جيدا للبروتين والمواد الغذائية الهامة الأخرى ، يجب أن نكون على علم بأنواع الأسماك وكمية الأسماك التي ندرجها في نظامنا الغذائي.
وفقا للبيانات المقبولة فإن الأسماك الخطرة هي الأكبر والأقدم.

السمك الآمن هو:

• سمك السالمون
  
• السردين
  
• باطن القدم
  
• سمك السلور في المياه العذبة
  
• البلطي
  
• سمك السلمون المرقط
  
• جمبري
  
• الرخويات
  
• المحارات الصدفية
  
• المحار
  
• سمك التونة المعلبة
  (مجموعات خاصة) النساء في سن الإنجاب ، والنساء الحوامل والأمهات المرضعات والأطفال دون سن الثامنة قد يأكلون بأمان 12 أوقية في الأسبوع. يمكنهم تناول إما علبة من التونة "البيضاء" أو عبوتين من النغمة "الخفيفة" في الأسبوع.

آمنة لتناول وجبة واحدة في الأسبوع هي:

• ماهي ماهي
  
• سمك خشن برتقالي
  
• سمك باس البحر
  
• سمك أحمر
  
• تخبط
  
• باس المياه العذبة
  
• سمكة الهلبوت
  
• الهامور
  
• سمك السلمون المرقط
  
• التونة الطازجة

يجب على النساء والأطفال في المجموعات الخاصة أعلاه قصر هذه الأسماك على وجبة واحدة كل شهر.

يقترح مرتين فقط في الشهر:

• سمك أبو سيف
  
• قرش
  
• تايلفيش
  
• الملك ماكريل
  
• مارلن

يجب على النساء والأطفال في المجموعات الخاصة المذكورة أعلاه تجنب ذلك.

**المائل الأسماك في بعض الأحيان ، تم اختبارها على أنها تحتوي على مستويات غير آمنة من الزئبق ، على الرغم من أن متوسط ​​درجاتها منخفض إلى متوسط ​​المدى.

نظام نيوكسين 1 Starter Kit 3 قطع

تعليمات الفيديو: للحصول على شعر صحي و كثيف لا يتساقط .. الحقيقة هنا (أبريل 2024).