فلدي يكون القلب

• قد 6, 2024

ننهض كل يوم ونستمر في روتيننا المعتاد وننسى في معظم الأحيان أهم شيء ... قلبنا. نحن فقط نفترض أنه سيستمر في الضرب ، لكن بسبب عوامل الإجهاد والوجبات السريعة وأنماط الحياة المستقرة والتدخين ، تتدهور قلوبنا ببطء.


وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) ، تعد أمراض القلب السبب الرئيسي للوفاة بالنسبة للأشخاص الذين ينتمون لمعظم الأعراق في الولايات المتحدة ، بما في ذلك الأمريكيين من أصل أفريقي ، واللاتينيين البيض. بالنسبة للهنود الأميركيين أو سكان ألاسكا الأصليين والآسيويين أو سكان جزر المحيط الهادئ ، فإن أمراض القلب تأتي في المرتبة الثانية بعد السرطان. في عام 2008 ، توفي أكثر من 616000 شخص بأمراض القلب. تسبب مرض القلب ما يقرب من 25 ٪ من الوفيات ، ما يقرب من واحد من كل أربعة في الولايات المتحدة. أمراض القلب هي السبب الرئيسي للوفاة لكل من الرجال والنساء. أكثر من نصف الوفيات بسبب أمراض القلب في عام 2008 كانت في الرجال. أمراض القلب التاجية هي أكثر أنواع أمراض القلب شيوعًا. في عام 2008 ، توفي 405،309 شخص من مرض القلب التاجي. كل عام حوالي 785000 أمريكي لديهم أول هجوم التاجي ، وآخر 470،000 الذين تعرضوا بالفعل واحد أو أكثر من الهجمات التاجية لهجوم آخر. في عام 2010 ، كان من المتوقع أن تكلف أمراض القلب التاجية وحدها الولايات المتحدة 108.9 مليار دولار. يشمل هذا الإجمالي تكلفة خدمات الرعاية الصحية والأدوية وفقدان الإنتاجية.

حتى مع هذا التقرير القاتم ، يمكن السيطرة على أمراض القلب. يقولون دائما أن الوقاية هي أفضل دواء. في هذه الحالة ، يمكن للأعشاب أن تكون حاسمة لصحة قلبك لأن الدورة الدموية الصحية هي التي تبقي الدم يتحرك باستمرار من خلال الأوردة والشرايين. لكي يحدث هذا ، يجب أن تكون القنوات مفتوحة وخالية من الانسداد. يمكن تحقيق ذلك من خلال اتباع نظام غذائي جيد مع الكثير من الفواكه والخضروات الطازجة ، والكثير من الماء وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

تساعد الأعشاب في الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم إلى الأطراف ، مما يحسن صحة جدران الأوعية الدموية. فيما يلي خمسة أعشاب أعلى يمكنها مساعدة قلبك.

الثوم (الآليوم ساتيفا)

هذا المصباح الصغير ذو الرائحة هو أفضل حماية لنا ضد أمراض القلب والأوعية الدموية. يمكن أن تخفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية ، وترفع نسبة الكوليسترول الجيد (HDL) ، وتقلل من الترسبات في الشرايين ، وتحمي الشريان الأورطي من الشيخوخة - تمامًا لكمة شيء لذيذ المذاق!

الزعرور (Crataegus oxyancantha)

تمتلئ أوراق الشجر والزهور والفواكه من هذا النبات بمضادات الأكسدة التي تساعد في تصلب الشرايين ، وهو مرض شرياني تصبح فيه الشرايين مسدودة أو مسدودة. الزعرور داعم في منع تراكم الكوليسترول في الكبد. عند استخدامه بشكل مستمر ، يقوم الزعرور بتمديد الأوعية الدموية ، مما يزيد من تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وخاصة القلب. الزعرور يحسن وظيفة القلب وهو إضافة رائعة لنظامك الغذائي.

كايين (الفليفلة السنوية)
هذا الفلفل الحار يعمل على غرار الأعشاب المذكورة أعلاه ويحتوي على كبخاخات. أظهرت الدراسات أن حريف الكين يخفض الكوليسترول ويقلل من تخثر الدم مع تحسين قوة الشعيرات الدموية. إنه يساعد الشرايين والأوردة والشعيرات الدموية على استعادة مرونتها ، ويتحكم في تدفق الدم عبر الجسم بأكمله مع خفض ضغط الدم الكلي. حريف يعزز الصحة العامة للنظام القلب والأوعية الدموية بأكمله.

فاليريان (فاليريانا أوفيسيناليس)
هذه العشبة الرائعة هي الأكثر شيوعًا لقدرتها على علاج الاضطرابات العصبية وتخفيف ارتفاع ضغط الدم والقلق ونوبات الهلع وصداع التوتر والأرق. مع حياتنا المجهدة ، هذه العشبة العظيمة هي إضافة مرحب بها لتخفيف تلك المشاعر وتهدئة أجسادنا.

التوت (فاكسينيوم ميرتيلوس)
يستخدم هذا العشب الصغير في المقام الأول لتعزيز الرؤية الخاصة بك ومنع الضمور البقعي. هل تعلم أن Bilberry يحتوي على مجموعة من الفلافونويدات التي لها آثار مفيدة في النظام الغذائي البشري كمضادات للأكسدة ، تحييد الجذور الحرة التي تضر أنسجة الجسم وتؤدي إلى أمراض القلب والسكتات الدماغية والسرطان؟

خذ خطوات الطفل. ليس عليك أن تفعل كل شيء بين عشية وضحاها. الشيء الرئيسي هو أنك تبدأ في إجراء تغيير. حاول إضافة تمرين ... حتى المشي حول الكتلة أو وقوف السيارات من المتجر يمكن أن يبدأ في الإضافة. التغيير من الخبز الأبيض إلى الحبوب الكاملة. أضف قطعة الفاكهة الإضافية. لا تنتظر إلا بعد فوات الأوان - لنفسك أو لشخص تحبه.

يرجى دائمًا إجراء البحوث والتشاور مع طبيبك أو الطبيب الطبيعي أو مقدم الرعاية الصحية قبل أخذ أي علاجات منزلية أو مكملات أو متابعة أي علاج مقترح في هذه الصفحة. يمكن فقط لمزود الرعاية الصحية أو الطبيب الشخصي أو المعالج الطبيعي أن يقدم لك المشورة بشأن ما هو آمن وفعال لاحتياجاتك الفريدة أو لتشخيص مشكلتك الطبية الخاصة.

تعليمات الفيديو: د. علي الحلبي - فتحات القلب الخلقية عند الأطفال - طب وصحة (قد 2024).