تطوير نقاط القوة مع الهوايات وخصائصك ADD

• أبريل 29, 2024

يقضي الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه الكثير من الوقت لإخبارهم بكل الأشياء التي يصعب عليهم تحقيقها. في كثير من الأحيان ، يكون التركيز على ما هو الخطأ وكيفية تصحيحه ، وليس ما هو صحيح. إذا كان لديك ADD ، انظر إلى نقاط القوة لديك. ثم ، عززها بهواية تساعدك على تطوير أفضل سماتك.

الأشخاص الذين يعانون من اضطراب نقص الانتباه لديهم الطاقة والإبداع والمثابرة. كل هذه الخصائص يمكن أن تساعد في تطوير أنشطة وقت فراغ رائعة. هل هناك هواية تريد دائمًا تجربتها؟ الآن يمكن أن يكون الوقت المناسب. هل تحتاج إلى بعض الأفكار؟ هذا قد يساعدك على البدء.

عندما يكون لديك طاقة تحترق ، ابحث عن شيء مادي للقيام به. المشي هو هواية جيدة. يتيح لك الاستمتاع بفضول حول ما يجري في الحي. يمكنك أن ترى الفصول تتغير أثناء المشي خلال العام. يخدم ركوب الدراجات والتزلج نفس الغرض ، لكنهم يسمحون لك بالتجول في أماكن أبعد.

الرياضة هي اختيار جيد للشباب في القلب وصوت الجسم. عند تقاطع الرفقة واللياقة البدنية توجد رياضات جماعية. توجد بطولات للكبار للعديد من الرياضات الجماعية من الكرة الطائرة إلى كرة السلة. الرياضة الفردية يمكن أن تكون جديرة بالاهتمام ، أيضا. فنون الدفاع عن النفس تساعد في الثقة ، والتحكم الذاتي ، واللياقة البدنية. بالنسبة للأشخاص الذين يريدون التحدي ، يمكنك تجربة ركلة الملاكمة أو Capoeira. إذا كان جسمك يحتاج إلى سرعة أبطأ ، فحاول تجربة Tai Chi. كما يسير بخطى بطيئة ، ولكن تجريب تماما ، هو الفن "اللطيف" لليوغا. يبدو لطيفًا عند المشاهدة ، لكن جسمك سيعرف أنه قد تم اختباره!

تنغمس إبداعك. ابحث عن فنانك الداخلي من خلال دورة مجتمع في نموذج فني مفضل لديك. تأخذ فئة الفخار أو السيراميك الطلاء. يمكنك الرسم والطلاء على العديد من أنواع الوسائط. حتى إذا كنت لا تعتقد أن لديك موهبة ، وإذا كانت لديك الرغبة في التعلم ، فيجب عليك تجربتها. هناك تقنيات محددة يمكن للمدرس الموهوب استخدامها لمساعدتك في العثور على التعبير الفني الخاص بك.

يمكن أن تكون الدروس الصوتية والغناء في جوقة الكبار أيضًا خيارات جيدة. جرب مسرحية مجتمع. لا تحتاج أن يكون لديك دور قيادي للاستمتاع بهذه العملية. اكتب عمودًا للنشرة الإخبارية المحلية. يمكنك أيضًا العثور على أماكن على الإنترنت ستساعدك في تطوير كتاباتك. CoffeBreakBlog هو واحد من هؤلاء. يوجد برنامج تدريبي رائع في هذا الموقع للكتاب الناشئين.

استمرار يمكن أن تساعدك على حل الألغاز. من Sudoku إلى الألغاز المنطقية ، أو بناء عناصر من الخشب ، أو خياطة اللحف ، يمكن للألغاز أن تتيح لك استخدام هذه القدرة الرائعة ADD للتفكير خارج الصندوق. خطة سطح السفينة أو حديقة. بناء بركة الفناء الخلفي. اصنع ألعابًا للأطفال الموجودين في المستشفى. اكتشف أن "لغز الألغاز" الداخلي واستخدم سحرك مع المواد التي تختارها.

إن تقدير الذات الحقيقي يأتي من الإنجاز. استخدم تلك السمات التي يضفيها عليك Attention Deficit Disorder على صالحك. بدء أو تمديد هواية تستمتع. يستغرق بعض الوقت للاستجمام ، واستخدام ADD الخاص بك بحكمة! اجعل ADD يعمل من أجلك.

تعليمات الفيديو: 40 полезных автотоваров с Aliexpress, которые упростят жизнь любому автовладельцу #6 (أبريل 2024).