التغذية الخلوية والغشاء الخلوي

• قد 3, 2024

ما هو التغذية الخلوية؟ عندما تفكر في الصحة والتغذية ، ربما لا تفكر في أهمية التغذية الخلوية. لكن التغذية الخلوية الكبيرة ضرورية لصحة كبيرة.

أنت فقط بصحة جيدة مثل خلاياك. لذلك التغذية الخلوية الجودة أمر ضروري للغاية.

توفر الخلايا الصحية والمغذية جيدًا وفرة من الطاقة الطبيعية ومقاومة الإجهاد والأمراض التنكسية وتجربة شاملة للحيوية. ولكن كيف يمكنك التأكد من أن خلاياك تعمل بكامل طاقتها؟ تظهر الدراسات العلمية أن تغذية الخلايا هي المفتاح.

غشاء الخلية والتغذية الخلوية

يتكون جسمك من تريليونات من الخلايا الصغيرة الصغيرة المتجمعة معًا. هذه الخلايا هي "اللبنات الأساسية" للبنية المادية الخاصة بك. كل شيء من الشعر على رأسك وصولاً إلى أظافر أصابع قدميك يتكون من خلايا. وهذا يشمل جلدك والدم والأعضاء والعظام.

كل خلية هي عالم صغير حيث يتم تنفيذ الآلاف من العمليات الكيميائية الأساسية.

وعلى الرغم من اختلاف الخلايا - تختلف خلايا الدم عن الخلايا العصبية وخلايا العضلات تختلف عن الخلايا العظمية - فهي تتمتع جميعها بنفس البنية الأساسية واحتياجات التغذية الخلوية.



يحيط بكل خلية غشاء خلية خاص يعمل كحارس أمن للخلية. يقرر غشاء الخلية ما يجري داخل الخلية وما الذي يجب أن يحفظه. الاستيعاب هو عملية حساسة حيث يجب أن تمر التغذية عبر جدار غشاء الخلية داخل الخلية.



يجب أن يكون القول "أنت ما تأكله" حقًا "أنت ما تمتصه الخلايا".

لتحقيق الاستيعاب الأمثل للتغذية الخلوية ، يجب أن يكون غشاء الخلية ناعمًا وصحيًا ومرنًا. المتطلبات الغذائية هي بعض الدهون "الجيدة" المحددة والأحماض الأمينية. لهذا تحتاج إلى الحصول على البروتين عالي الجودة والأحماض الدهنية الأساسية ، والتي ينبغي أن تشمل زيت السمك أوميغا 3.

تحتاج أيضًا إلى تجنب الدهون غير المشبعة ، التي تعمل كأعداء لعملية الاستيعاب الدقيقة.

مستويات التغذية الخلوية المثلى

للحصول على التغذية الخلوية المثلى ، ابدأ باتباع إرشادات قائمة الطعام الصحي. ولكن نظرًا لأن الأبحاث تظهر بوضوح أنه لا يمكنك الحصول على كل ما تحتاجه من الأطعمة التي تتناولها ، يجب عليك تضمين مكملات غذائية صحية عالية الجودة لتعزيز التغذية الخلوية إلى المستويات المثلى.

البدل اليومي الموصى به (RDA) من العناصر الغذائية والنظام الغذائي الأمريكي القياسي (SAD لفترة قصيرة) لا يكفي للوقاية والحماية من الأمراض التنكسية المزمنة.

تظهر الأبحاث أن البدل اليومي الأمثل (ODA) من العناصر الغذائية الضرورية للصحة المثلى أعلى بكثير من مستويات RDA. على سبيل المثال ، تشير الدراسات بوضوح إلى أن المستوى اليومي الأمثل لفيتامين C يتراوح بين 1200 و 2000 ملغ ، في حين أن RDA هو 60 ملغ فقط.

هذا فرق كبير!

للحصول على ODA of C من الطعام ، يجب أن تأكل 18 برتقالًا ، بسعر ضخم يبلغ 1260 سعرة حرارية. من الواضح أن المكملات الغذائية الصحية الجيدة النوعية ضرورية للتغذية الخلوية ODA.

الأكل الصحي إلى جانب المكملات الغذائية الصحية يمكن أن يمنحك التغذية الخلوية التي تحتاجها للحصول على حيوية رائعة وطاقة طبيعية ولإيقاف عملية المرض والمرض قبل أن تبدأ.

لتوصيتي بأفضل كبسولات زيت السمك أوميغا 3 المتوفرة ومكملات التغذية الصحية الخلوية ، يمكنك الذهاب إلى مواقع الويب الخاصة بزيت السمك أوميغا 3 على نحو أفضل.

وتأكد من الاطلاع على النشرة الإخبارية الخاصة بالصحة الطبيعية المجانية.

انقر هنا للحصول على خريطة الموقع.

المقالات التي قد تستمتع بها أيضًا:
11 فوائد أوميغا 3 للنساء
10 أغذية صحية للأكل الصحي
قائمة الطعام الصحي ودليل الأكل الصحي
جميع المكملات الصحية الطبيعية للبشر

للاشتراك في نشرة الصحة الطبيعية ، ما عليك سوى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني في مربع الاشتراك في أسفل هذه الصفحة.

© حقوق الطبع والنشر بواسطة موس غرين. كل الحقوق محفوظة.


ملاحظة: المعلومات الواردة في هذا الموقع لا تهدف إلى أن تكون إجبارية. يجب أن تأتي أي محاولة لتشخيص مرض ما أو علاجه بتوجيه من طبيب مطلع على العلاج الغذائي.

تعليمات الفيديو: Biology: Cell Structure I Nucleus Medical Media (قد 2024).