8 خطوات لهزيمة البلوز الاثنين

• أبريل 29, 2024

غنت الماماس وباباس: "كل يوم ، الأسبوع على ما يرام ، نعم. ولكن كلما يأتي الاثنين يمكنك أن تجد نفسي أبكي طوال الوقت." كثير منا يبكي أو يدين يوم لا يرحم أن الاثنين هو دائما. هناك العديد من الأشياء التي يمكننا القيام بها لهزيمة حالة سيئة من "الاثنين"
استعد للأسبوع مساء الأحد

ماذا في التقويم؟
ما هي الجداول الزمنية بالنسبة لك وبقية أفراد الأسرة؟ اجعلهم يناقشون والناس على استعداد لحفل الفرقة / اجتماع PTA / في الصباح الباكر قبل يوم حدوثه. قد يشمل ذلك مكالمات هاتفية لأحبائهم. يحتاج الأجداد لمعرفة ما إذا كان جوني الصغير في المدرسة يلعب هذا الأسبوع. قد يكون من الضروري إرسال بريد إلكتروني أو رسالتين أيضًا. هل هناك مرآب لكرة القدم تحتاج إلى التخطيط له ، أو ربما تبدأ؟ لقد حان الوقت للاستفادة من وقت الفراغ القليل الذي يسمح به يوم الأحد.

خطة وجبة للأسبوع
وضع خطط العشاء على أساس جداول لهذا الأسبوع. إذا كانت ابنتك تتدرب من 5 إلى 7 سنوات وسوف يكون ابنك في وظيفته بعد المدرسة حتى الساعة 6:00 صباحًا ، فهل يجب أن يكون العشاء بعد الساعة 7:00 ، أليس كذلك؟ من الأفضل معرفة ذلك قبل أيام قليلة ، بدلاً من وضع شرائح لحم الخنزير في الطباخ البطيء والتوجه إلى العمل.

الحصول على ليلة نوم جيدة
الشموع مقابل الكثير من الأنوار. ضوء خافت يدفع النوم. مشرق يستيقظ الحواس. أشعل شمعة تحفز الراحة والاسترخاء. قلل من قوة الضوء بجوار سريرك ، لذا يكفي أن تقرأها ، لكن ليس بقدر ما تستيقظ من الحي.
قراءة ، لا تشاهد. شاشات. فوائد القراءة تفوق بكثير الحاجة إلى الأخبار في وقت متأخر من الليل أو برنامج تلفزيوني قبل الايماء. سوف تغفو أسرع وتنام بشكل أفضل عند تشغيل التلفزيون (أو الهاتف أو الكمبيوتر) وفتح كتاب. الشاشات تعمل على صرف الانتباه وتميل إلى إبقاء الناس مستيقظين لفترة أطول مما يريدون. تحافظ الكتب على تركيز الأشخاص وتعلم أنه عند إغلاق الكتاب ، ستظل جميع الشخصيات موجودة لاحقًا.

تناول وجبة الإفطار قبل أن تغادر للعمل
هناك سبب هو أهم وجبة في اليوم. الهوس الاثنين يجعلها أكثر ضرورة. بصرف النظر عن استعدادك لهذا اليوم ، فإن عملية الأيض لديك سوف تشكرك وكذلك عقلك. إنه يمهد الطريق ليوم عظيم.

خلال الغداء يوم الاثنين تحقق من عنصرين من قائمة المهام الخاصة بك.
يمكنك التوقف عند متجر الأدوية في استراحة الغداء الخاصة بك والتقاط جميع مستلزمات النظافة التي ستحتاجها للأسبوع المقبل أو نحو ذلك. طلاء أظافرك على مكتبك. أجب على رسائل البريد الإلكتروني الشخصية وخطط لأسبوعك ووجبات نهاية الأسبوع وعطلة نهاية الأسبوع. تحقق مع صديق لم تشاهده في الأسبوع السابق. معرفة ما يصل إلى.

افعل شيئًا لطيفًا لشخص آخر.
ادفعها للأمام في خط القهوة. أو اترك نصيحة ضخمة لباريستا المجتهد الذي عليه التعامل مع الخط الطويل الإضافي. ستشعر أنك على اتصال أفضل بالعالم وسيظهر يوم الإثنين أكثر إشراقًا من أجلك.

تعترف بلطف بقول شكرا لك.
صديق جيد لي أوصت به ابنة جليسة الأطفال. لديها الآن وظيفة في الصيف لرعاية طفلين وإدارة الأسرة. سوف تحصل ابنتي على الكثير من مهارات إدارة المال والوقت لأن صديقي وضع كلمة طيبة. تراهن أنني سأرسل لها رسالة تشكرها على أنها تراعي مهارات مهارات ابنتي في تقديم الرعاية.

اتصل بوالديك أو والديك الكرام
من لا يحب أن يسمع كيف يفعل أحد أفراد أسرته؟ مع قليل من التخطيط المسبق والمبادرة وإدارة الوقت ، وليس فقط سيكون يوم الإثنين مقبولاً ، فقد تجد أنك تتطلع إليه.

تعليمات الفيديو: كيفية تشغيل السماعات i7s tws (أبريل 2024).