34 أعراض انقطاع الطمث والمساعدة الذاتية الطبيعية

• قد 6, 2024

قد تبدو أعراض انقطاع الطمث الـ 34 أدناه 34. و هم.

لذلك لا داعي للذعر. معظم أعراض انقطاع الطمث هذه لن تحدث لك أبدًا. وأولئك الذين يحدثون عادة ما يمكن إعفائهم بشكل طبيعي.

بعد كل شيء ، انقطاع الطمث ليس مرضا. إنها مفترق طرق طبيعي يستدعي اتخاذ خطوات طبيعية في الاتجاه الصحيح. هذا هو الوقت المناسب للبدء في رعاية أفضل لنفسك. وإذا قمت بذلك ، ستجد أن النصف الثاني من حياتك يمكن أن يكون أفضل من أي وقت مضى.

المعرفة قوة.

إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض الـ 34 ، فستعرف أنها مجرد جزء من "تغيير الحياة" عندما تبدأ الهرمونات التناسلية في التناقص. بدلاً من إضاعة الوقت في القلق ، يمكنك الانشغال بعمل شيء حيال ذلك.

على سبيل المثال ، إذا بدأت اللثة في النزف ، يمكنك الفرشاة والخيط كثيرًا. (أو إذا كان لا يزال يحدث ، فانتقل إلى طبيب الأسنان). لكنك ستعرف أنه أمر طبيعي تمامًا.

رغم أن غالبية النساء لديهن بعض الانزعاج ، إلا أن أعراض انقطاع الطمث المبكر عادة ما تكون قوية فقط لبضعة أشهر إلى بضع سنوات. خاصة إذا كنت بصحة جيدة.

يمكن أن يكون "تغيير الحياة" تغييرًا إيجابيًا.

بحلول منتصف العمر ، تعلم معظمنا شيء أو اثنين. الآن الأمر متروك لك لوضع هذه المعرفة الجيدة في العمل والاستفادة من النصف الثاني من حياتك.

هناك واحد فقط من أعراض انقطاع الطمث الذي من المؤكد أنك تعاني منه - هذه هي نهاية الدورة الشهرية. يمكن أن يحدث فجأة ، لكنها عادة ما تكون تدريجية.

ستصبح دورتك الشهرية أثقل أو أخف وزناً أو أطول أو أقصر ، أو أبعد عن بعضها البعض أو أقرب. لا يوجد نمط متوسط. سوف تبدأ في النهاية في تخطي فترات حتى تتوقف تماما. نأمل أن هذا سوف يعني المزيد من الحرية لك.

قد يكون لديك أيضًا هبات ساخنة - هبات مفاجئة دافئة تتحول إلى شعور بارد. قد تشمل هذه أيضًا تعرقًا ليليًا ، مما قد يجعلك مستيقظًا ليلا.

قائمة من 34 أعراض انقطاع الطمث

الدورة الشهرية غير المنتظمة هي العرض الوحيد الذي تشترك فيه جميع النساء. ال 33 الأخرى ، التي قد تكون أو لا تكون ، مدرجة أدناه.

الهبات الساخنة تعرق ليلي تقلب المزاج المهبل الجاف القلق إعياء حكة في الجلد الحساسية جلد جاف الصداع سلس البول

فقدان الذاكرة زيادة الوزن هشاشة العظام كآبة تخوف رهافة حنان الثدي اليدين الباردة والقدمين خفقان القلب نزيف اللثة التوتر / التهيج

زيادة في شعر الوجه اهتمام أقل بالجنس آلام المفاصل / العضلات وخز اليدين والقدمين جفاف العيون والفم والمفاصل تساقط الشعر أو ترققه صعوبة في التركيز زيادة رائحة الجسم عسر الهضم / انتفاخ البطن التغييرات المسالك البولية خطر الإصابة بأمراض القلب

يمكن لنمط حياة صحي مع تغذية جيدة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وموقف عقلي إيجابي القضاء أو على الأقل الحد بشكل كبير من معظم المشاكل المذكورة أعلاه.

تحقق من المقالات الموجودة على هذا الموقع والتي ستساعدك على أن تصبح أكثر صحة. وبهذه الطريقة ، يمكنك الاستمتاع "بأفضل سنوات" في حياتك.

تأكد من الاطلاع على النشرة الإخبارية الخاصة بالصحة الطبيعية المجانية.

انقر هنا للحصول على خريطة الموقع.

مقالات قد تستمتع بها أيضًا -
HRT سرطان صلة يصبح واضحا
انقطاع الطمث - ما تحتاج المرأة إلى معرفته
أعراض انقطاع الطمث المبكر

للاشتراك في نشرة الصحة الطبيعية ، ما عليك سوى إدخال عنوان بريدك الإلكتروني في مربع الاشتراك في أسفل هذه الصفحة.

© حقوق الطبع والنشر موس غرين. كل الحقوق محفوظة.

ملاحظة: المعلومات الواردة في هذا الموقع لا تهدف إلى أن تكون إجبارية. يجب أن تأتي أي محاولة لتشخيص مرض ما أو علاجه بتوجيه من طبيب مطلع على العلاج الغذائي.

تعليمات الفيديو: الحكيم في بيتك | أعراض سن اليأس لدي السيدات والانقطاع المبكر للدورة الشهرية | الجزء 2 (قد 2024).